Ini bukan iklan di laman temu janji, tetapi potret tipikal calon dalam teras. Mengapa penyakit jantung anda? Kenapa jantung manusia sangat terdedah, dan bagaimana untuk menjaga kesihatannya? Lagipun, pembuluh darah yang lemah dan jantung seorang lelaki semakin sering menampakkan diri.
Menurut statistik, lelaki muda yang tinggal di negara-negara bekas USSR yang paling sering memahami hati. Dan bukan dari pengalaman romantis, tetapi kerana lebih prosaik - kerana penyakit hipertonik atau iskemia, kegagalan jantung, serangan jantung, strok, aterosklerosis. Pakar, setelah mengkaji punca-punca kesakitan, menyiapkan dua berita: buruk dan baik. Pertama: atas sebab-sebab tertentu, yang dipanggil tidak diubah suai (genetik, seks, umur, dan lain-lain), tidak kira betapa kerasnya anda cuba, anda tidak boleh mempengaruhi. Yang kedua: ada juga faktor yang boleh diubah (cara hidup) - sangat mungkin untuk menahan mereka.
Kesatuan yang tidak dapat dimusnahkan
Faktor pertama yang lemah dan lemah "lemah" adalah seks. Anda boleh mengubahnya pada dasarnya ... Tetapi sekarang ini bukan mengenai perkara itu. Struktur hati lelaki dan wanita adalah sama, tetapi latar belakang hormon tidak. Sebelum bermulanya menopaus, jantung jantung dilindungi oleh hormon estrogen - ia memberi kesan kepada peraturan vaskular, memperbaiki nada, mengekalkan keseimbangan mineral dalam tubuh. Hasilnya ialah dinding elastik dari kapal-kapal, ketiadaan garam yang berlebihan dan kerja yang diselaraskan dengan motor yang berapi-api itu. Di dalam badan lelaki, kurang estrogen dihasilkan, yang bermaksud perlindungan terhadap penyakit jantung adalah lebih kurang.
Adalah sukar untuk berhujah dengan keturunan. Sekiranya datuk selalu meraih hati, cucu harus menjaga badan lembut dan gemetar mereka, serta saluran darah yang lemah dan jantung lelaki itu.
Seterusnya - masyarakat, ia memberi kesan kepada semua orang. Hakikat bahawa pesakit kardiologi yang paling kerap - lelaki dengan tahap pendidikan dan budaya yang tinggi, pendapatan yang layak, menduduki jawatan yang serius, - kami akan menerangkan. Status yang dicemburui, sebagai peraturan, disertai dengan tekanan kronik, kelebihan emosi, tekanan psikologi yang berlebihan. Ketekunan dan kejantanan dituangkan ke bahaya. Seorang wanita yang "mendapat berat badan" dapat meletupkan air mata tanpa merosakkan imej. Lelaki - tidak, kerana sejak zaman kanak-kanak, kebanyakan kanak-kanak lelaki diajar bahawa menangis dan menunjukkan kelemahan sebagai sesuatu yang tidak seperti seorang lelaki. Penting untuk menjadi kuat dan tidak mengadu. Ketidakmampuan untuk merengek, menginjak kakinya dan menangis dalam jaket bukan dengan cara yang terbaik memberi kesan kepada kesihatan macho itu. Keluhan dan tekanan yang tidak dinyatakan terkumpul dan menjejaskan separuh kuat manusia dari dalam, dan kapal lemah dan hati seorang lelaki memainkan peranan yang besar dalam hal ini.
Perubahan adalah mungkin
Sekarang tentang kebaikan: setelah mempertimbangkan semula tabiat dan cara hidup, anda dapat mengurangkan keburukan motor anda yang berapi-api.
Berhenti merokok dan berurusan dengan saluran darah lemah dan jantung seorang lelaki. Prasasti yang mengagumkan pada bungkusan rokok - bukan jenaka, tetapi kebenaran hidup yang keras. Ya, merokok adalah salah satu penyebab kanser, ketidaksuburan dan bahkan banyak masalah kesihatan yang serius, termasuk dengan hati. Setiap rokok menghisap menyebabkan vasospasme. Semakin banyak rokok, semakin lama mereka dimampatkan dan tegang, yang bermaksud, lambat laun, kerusakan dalam kerja jantung tidak dapat dielakkan. Oleh itu, keinginan untuk mempunyai hati yang sihat adalah alasan yang sangat baik untuk berhenti merokok. Ini bukan sahaja akan menyelamatkan anda dari sesak nafas, batuk pagi, keseronokan gigi dan kulit, bau yang tidak menyenangkan, sakit kepala yang kerap, dan sangat meningkatkan pembuluh darah. Plus - penjimatan untuk dompet. Tukar kereta itu ke basikal. Hari ini, lelaki secara fizikal memuat badan lebih kurang kerap daripada genetik secara semula jadi. Ia adalah satu lelucon: beberapa abad yang lalu, untuk bertahan hidup dan makan, anda perlu berjalan selepas raksasa, ikuti bajak dan bertempur.
Hari ini, berenang tenis dan "permainan perang" di suatu tempat di kelab paintball adalah antara hiburan elit. Keperluan untuk pergerakan aktif tidak ada apa-apa - terima kasih kepada kereta, lif dan keajaiban sains dan teknologi lain. Tetapi postulat "pergerakan itu hidup" belum dibatalkan. Jika otot tidak berfungsi dengan betul, mereka menjadi lemah, dan jantung juga otot, dan ia memerlukan beban. Kurangnya pergerakan adalah satu lagi sebab bagi kilogram yang berlebihan, jalan langsung kepada peningkatan tekanan arteri, mengatasi sistem kardiovaskular. Untuk memastikan peredaran darah yang normal untuk saluran darah yang lemah dan jantung seorang lelaki, hati seseorang yang mengesankan jisim sangat berkesan. Di samping itu, kerana semua ciri hormon yang sama pada lelaki, lemak terkumpul di abdomen - "perut bir" tumbuh. Pemendapan lemak dalam jenis kesihatan ini mengancam lebih banyak daripada wanita (di pinggul dan punggung). Sukan dari semasa ke semasa tidak akan memberi manfaat kepada saluran darah yang lemah dan jantung seorang lelaki. Tetapi senaman fizikal yang tetap (4-5 kali seminggu) dan sederhana (40-60 minit) memastikan sistem badan dan kardiovaskular menjadi kencang, menormalkan tekanan, dan menurunkan tahap kolesterol pada peringkat awal.
Jangan makan . Ketagihan terhadap makanan segera, penggunaan garam berlebihan, makanan berlemak dan goreng, gula dan alkohol yang berlebihan - meningkatkan kolesterol, tekanan dan ancaman tambahan kepada jantung. Oleh itu stik, stik, kentang goreng, acar, jeruk - pada hari cuti. Setiap hari - dua atau tiga hidangan sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran berdaun, daging tanpa lemak (daging lembu, ayam), produk tenusu rendah lemak, karbohidrat kompleks (porridges, roti hitam, kekacang). Kurang garam: dos harian - satu sudu teh, selebihnya dalam makanan (keju keras, roti). Cara penyusuan semacam itu adalah jaminan saluran darah yang bersih, tekanan normal dan badan ketat yang baik. Bagi minuman panas, dos kecil (50 ml minuman kuat, 200 ml wain, 300 ml bir) tidak menyebabkan perubahan negatif dalam badan, tetapi mencegah perkembangan aterosklerosis. Benar, hanya jika tidak ada tekanan yang meningkat.
Menangis . Inilah keinginan manusia yang normal. Tetapi menangis lebih baik bukan di depan orang ramai, tetapi di bahu psikolog. Mereka tidak akan dihakimi untuk kelemahan, tetapi mereka akan mendengar, akan membantu untuk memahami masalah dan mencari keputusan yang tepat dan merawat saluran darah lemah dan jantung seorang lelaki.
Untuk melawat doktor . Ingat: doktor pergi bukan sahaja apabila sangat teruk, tetapi juga untuk mengelakkan keadaan ini. Sekurang-kurangnya sekali setengah tahun harus berunding dengan ahli terapi. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar kardiologi, menasihatkan anda untuk lulus ujian untuk kolesterol. Dengan cara ini, kajian ini perlu dilakukan setiap lima tahun, bermula dengan 20 tahun. Jika sekurang-kurangnya sekali hasilnya melebihi norma, maka perlu diperiksa lebih kerap.