Pertama sekali, adalah penting bagi kita untuk memahami bahawa ini adalah keadaan yang melampau. Ini adalah keadaan yang melampaui kehidupan yang diukur. Sebagai contoh, penyakit serius atau kematian seseorang yang rapat, perang, bencana alam tiba-tiba atau bencana antropogenik. Perkara-perkara seperti itu biasanya berlaku tanpa diduga. Sekiranya seseorang bersedia secara dalaman untuk mana-mana keadaan ini, maka ini tidak akan melampau untuknya. Sebaliknya, semuanya sangat individu. Bagi seseorang walaupun banalasso dengan orang yang dikasihi akan sangat melampau bahawa pengalaman itu boleh menyebabkan katil hospital, atau lebih tiba-tiba. Adalah perlu untuk mengambil kira kewujudan ambang persepsi individu dan tahap kekuatan dalaman peribadi. Seseorang merasa yakin walaupun dalam peperangan, seseorang mati akibat serangan jantung selepas dipecat.
Mencegah Unexpectednesses
Menyedari keadaan mana yang akan melampau untuk anda, dan kemudian mengembangkan strategi interaksi dengan mereka. Pertama sekali, cuba untuk mengelakkan situasi sedemikian sama sekali. Mengapa menghadapi penyamun, pekerjaan yang mengancam nyawa, jika anda hanya boleh mengelakkan keadaan ini? Pencegahan adalah untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik (sentiasa berguna), untuk belajar menyedari diri anda dan dunia sekeliling pada setiap masa, untuk mempunyai akses kepada sumber-sumber tersembunyi badan dan jiwa, mengekstrak mereka pada masa yang sukar.
Anda perlu memperkenalkan program kesedaran kesediaan untuk segala-galanya yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan anda. Kemudian dalam keadaan tertekan anda akan dapat bertindak dengan keadaan - dengan cepat dalam suasana hati. Memahami, adakah anda takut terhadap beberapa keadaan yang melampau, adakah anda tahu bagaimana untuk bertindak di dalamnya? Sekiranya anda takut, maka pertelagahan pertama dengan ketakutan, ini musuh utama kuasa, menyerapnya, seperti parasit.
Bagaimana untuk mengalahkan ketakutan anda
Ambil tempat yang selesa, tegak lurus, tolak nafas anda dan ingat keadaan, menakutkan. Masukkannya, cuba untuk menyebabkan dalam fikiran anda menakutkan anda hidup yang melampau. Jadikan ia cerah, nonton badan anda dalam keadaan ini, kemudian mentalkan diri anda dalam, menyebabkan rasa takut dan kekeliruan sebanyak mungkin. Oleh itu, adalah mustahil untuk dikenalpasti dengan pengalaman - memerhatikannya dari luar. Selesaikan menonton keadaan "Saya" dari badan anda, secara mental keluar dari gambar dan lihat ketegangan anda dari sisi. Secara beransur-ansur mengurangkan pergantungan anda pada ketakutan, ketakutan jarak dari diri anda, seperti awan gelap. Ingat, jika anda boleh, apa-apa keadaan dari kehidupan masa lalu, di mana, dalam keadaan yang sama, anda berkelakuan sendiri dan akal. Mental ini program ketakwaan dalam imej keadaan semasa. Lakukan ini beberapa kali, sehingga keadaan itu akan menjadi sangat melampau untuk anda.
Ini terbukti: untuk memastikan bahawa keadaan yang melampau tidak membawa anda keluar dari diri anda dan tidak menghalang anda dari kekuatan, anda perlu bersedia untuk melakukan pukulan yang mungkin, menghilangkan jangkaan kegagalan yang kuat, dan bekerja di dalam minda anda satu program yang jelas dan sedar dalam keadaan yang sukar. Tindakbalikan yang betul secara spontan untuk sebarang bahaya membicarakan tentang latihan seseorang dalam kehendak bahan letupan. Fikiran anda mesti mengandungi beberapa program asas tingkah laku yang melampau: "pengungsian segera," "serangan frontal dan penyerang balas," "mencari pantas untuk jalan keluar dari kebuntuan," "ketenangan lengkap" dan "melepaskan humor."
Jika ada yang melampau
Sekiranya keadaan melampau masih berlaku dan patahkan anda, maka bertindak dengan sangat mudah - secara langsung dengan keadaan. Pemadam kebakaran mempunyai peraturan seperti ini: apabila orang di sekeliling anda terbakar, orang mati dan semuanya tenggelam dalam jeritan - anda perlu menyelamatkan orang pertama yang datang dengan lengan. Hanya ambil dari api, tanpa berfikir, tanpa menganalisis siapa yang harus disampaikan, dan siapa yang anda boleh kemudian - lakukan apa yang diperlukan oleh keadaan. Sekiranya anda perlu berjuang dalam keadaan yang melampau - bertarung, jangan teragak-agak, bertolak, tetapi jangan terputus. Jangan sekali-kali menunjukkan ketakutan atau malu-malu.Jaga kesedaran yang jelas, dikumpulkan, memberi tumpuan maksima kepada perkara ini. Anda boleh mengulangi formula rumit yang menggalakkan: "Saya tenang", "Teruskan", "Saya akan berjaya", "Semuanya akan baik".
Bahaya prilyuboy utama - jangan berhenti melakukan segala yang diperlukan untuk menyelamatkan bahaya, jangan jatuh ke dalam kegelapan. Terus melawan ketika menyerang, walaupun kekuatan anda tidak sama, keluar untuk bekerja dan melakukan perkara sehari-hari jika anda kehilangan orang yang tersayang, berjuang untuk penyembuhan walaupun dengan diagnosis yang paling tidak menguntungkan. Walau bagaimanapun, ingat - rintangan ini berkesan hanya jika baki dalaman, dan dengan itu daya, dikekalkan.
Kaedah yang kuat untuk membangunkan kemahuan dalam situasi melampau telah digunakan oleh samurai Jepun. Moto mereka ialah: "Dalam peperangan, bertindak seolah-olah anda telah mati, tetapi berjuang dengan kuasa hidup." Pendekatan ini memberikan keadaan khas detasmen yang tidak sihat dan kehendak aktif. Seseorang yang memahami prinsip ini bertindak seperti pahlawan yang sempurna. Sapukan dalam keadaan yang sukar - anda segera merasakan kuasa tersembunyi.
Kaedah pembasmian trauma psikologi
Daripada apa trauma psikologi selepas tekanan yang dipindahkan? Dari kekejangan mereka atau otot lain yang mengingati kesakitan yang disebabkan oleh pengalaman tekanan tekanan psikologi atau bahaya sebenar. Mana-mana trauma mental yang serius semestinya menghalang pernafasan. Ia juga membawa imej-imej tentang apa yang telah menjejaskan kita. Dan, akhirnya, pengalaman sakit yang tercatat dalam kesedaran kita. Untuk memadamkan kecederaan ini, anda perlu melakukan perkara berikut:
- Sangat melemahkan semua otot;
- menyelaraskan pernafasan, memastikan bahawa kenangan tidak menyebabkan lebih banyak kekejangan pernafasan;
- untuk memaparkan paparan negatif yang dipengaruhi oleh keadaan, yang menyebabkan trauma, untuk menghilangkan kenangan kemurungan;
- menggantikan perasaan menyakitkan pada latar belakang emosi yang tenang.
Sebagai contoh, jika anda mengalami trauma yang teruk oleh pengkhianatan atau penjahat yang disayangi, maka pertama-tama anda akan belajar untuk merenungkan masa lalu tanpa ketegangan otot dan kurangnya pernafasan. Cuba untuk meyakinkan diri sendiri bahawa kesakitan ini telah mengeras anda. Cuba lihat gambaran keadaan ini bukan sebagai tempat yang gelap, tetapi dalam keadaan yang lebih ringan. Dan, akhirnya, buat diri anda sendiri satu lagi sikap emosi kepada situasi - jika tidak bahagia, sekurang-kurangnya neutral. Sekiranya anda melakukan sekurang-kurangnya sebahagian daripada kaedah yang dicadangkan, maka anda akan dapat melewati sebarang keadaan ekstrim dengan kerugian minimum kekuatan dalaman.