Penyebab kemurungan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:
• endogen, i.e. Mereka yang ditentukan oleh tindak balas kimia otak;
• eksogen, iaitu tekanan luar, keletihan saraf, keadaan traumatik.
Kemurungan wanita, berbeza dengan lelaki, berkembang lebih cepat dan dirawat lebih berat pada masa-masa tertentu. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Inilah yang utama:
1. Ciri-ciri metabolisme
Latar belakang hormon dalam wanita tertakluk kepada perubahan lebih kerap dan lebih cepat daripada pada seorang lelaki. Ini, tentu saja, sebahagian besarnya dikaitkan dengan kitaran haid. Proses metabolik tidak boleh menjejaskan proses metabolik di otak. Latar belakang hormon boleh menyebabkan perubahan mood secara tiba-tiba, sama ada semasa sindrom postmenstrual atau kemurungan postpartum.
2. Kepastian tentang persepsi maklumat tentang wanita
Tidak ada gunanya membuktikan bahawa pemikiran wanita tidak lebih buruk daripada lelaki. Jelas, ia hanya berbeza. Apakah perbezaannya? Isyarat di otak perempuan menjadi lebih lama. Ia memerlukan lebih banyak masa pemprosesan, menyebabkan lebih banyak struktur otak berfungsi. Dan jalan yang lebih besar, semakin besar kemungkinan penyimpangan di dalamnya.
3. Ciri persepsi emosi terhadap wanita
Ramai wanita mempunyai masalah yang menyatakan kemarahan. Sebahagian daripada ini adalah untuk menyalahkan dan norma-norma sosial: seorang wanita tidak seharusnya marah - dia harus sentiasa baik dan menawan. Oleh itu, wanita sering menggantikan kemarahan dengan kemarahan, yang, bagaimanapun, dalam banyak kes disertai dengan kebimbangan, kritikan dan kasihan diri.
Wanita bertindak lebih menyakitkan terhadap masalah keluarga, dengan anak-anak, untuk masalah peribadi. Masalah kemurungan wanita adalah bahawa ia membentuk lingkaran setan. Proses ini bermula dengan perubahan latar belakang hormon di mana kehidupan episod traumatik dibina. Kemudian maklumat itu diproses, di mana anda boleh menghadapi masalah. Dan ini, seterusnya, menyebabkan perubahan dalam jumlah hormon - dan lingkaran ditutup.
Bagaimana untuk mengenali kemurungan?
Apabila anda tidak gembira, anda sentiasa dalam suasana yang tidak baik dan keadaan tertekan, adalah logik untuk mengandaikan bahawa ini adalah kemurungan pada wanita. Walau bagaimanapun, ini tidak tepat dan tidak selalu berlaku. Keruntuhan sederhana kekuatan dan emosi tidak bermakna permulaan penyakit, walaupun ia boleh menyebabkannya. Tanggungjawab yang besar di tempat kerja, hari kerja yang tidak teratur, keinginan untuk kerjaya yang menggigil, semakin buruk tidur, permulaan kesakitan di dalam hati - ini skema standard untuk perkembangan kemurungan. Kesemua simptom ini adalah tipikal untuk "depresi topeng" - bentuk penderaan penyakit yang sangat sukar untuk diiktiraf. Pada mulanya, anda hanya kehilangan mood dan ada rasa sakit - belakang, kaki, masalah perut yang kerap. Ia adalah jenis kemurungan yang sifatnya khas untuk wanita: mereka sering menjaga kesihatan mereka. Mereka lebih cenderung untuk menumpukan masa kepada isu-isu yang menyebabkan kebimbangan yang serius. Menurut statistik, kira-kira 30% orang yang mempunyai tanda-tanda penyakit somatik yang mencari bantuan profesional, terutamanya mengalami "topeng kemurungan".
Bagaimana untuk membezakan kemurungan daripada kekurangan kuasa yang mudah?
Salah satu gejala kemurungan yang paling tipikal adalah pelanggaran sistematik terhadap proses fisiologi - kesukaran tidur, kebangkitan dengan mimpi buruk yang biasa, pemikiran abstrak yang mengganggu tidur dan membuat anda bangun pada pertengahan malam. Tetapi ini tidak bermakna masalah tidur adalah tanda pasti bahawa anda mengalami depresi. Terdapat lompatan berkaitan tekanan dalam sistem saraf yang, dari masa ke masa, dipulihkan tanpa mempunyai masa untuk mempengaruhi kehidupan keluarga. Sekiranya keadaan sedemikian bersifat sistemik, dan kualiti hidup berkurangan (contohnya, bertahan lebih daripada 1 bulan), seorang wanita harus memberi perhatian khusus kepada ini dan beralih kepada pakar. Persoalan bahawa dalam keadaan kemurungan anda perlu mencari bantuan perubatan nampaknya agak remeh. Walau bagaimanapun, jangan memandang rendah keterukan keadaan anda. Kemurungan adalah penyakit, seperti yang lain. Semakin cepat anda mencari bantuan, semakin baik.
Rawatan kemurungan pada wanita
Bagi kebanyakan wanita yang bekerja, sindrom kemurungan yang biasa adalah salah satu bentuk kemurungan yang paling mudah yang timbul dari kelebihan berterusan sistem saraf. Jika anda tidak membuat keputusan mengenai rawatan, maka episod kemurungan boleh menjadi lebih dan lebih kerap. Terapi dalam kes ini terdiri daripada rejim yang ketat, di mana terdapat masa yang cukup untuk rehat dan kehidupan aktif. Ia juga perlu mengambil vitamin.
Dalam kes-kes yang lebih kompleks mengenai kemurungan yang berkaitan dengan perubahan dalam proses metabolik di otak, kaedah rawatan yang lebih berkesan diperlukan. Bagi orang yang sihat, keseronokan dan rasa kegembiraan adalah perlu. Apabila badan mengurangkan pengeluaran dopamin (hormon yang bertanggungjawab untuk keseronokan), wanita itu mula ingin mencari hiburan di luar. Pergi, katakanlah, untuk mencari satu kegembiraan. Pada masa yang sama, risiko kebergantungan terhadap apa yang memberikan kegembiraan cepat dan khayalan meningkat dengan ketara. Ini, tentu saja, alkohol dan ubat-ubatan. Dan seperti mana ketagihan, seseorang memerlukan peningkatan dos.
Selalunya, wanita mengambil antidepresan dan sedatif, tetapi ini tidak selalu cukup. Lagipun, tugas anda bukan sahaja untuk menindas gejala, tetapi juga untuk belajar bagaimana bertindak dengan secukupnya dan dengan betul menilai keadaan. Hanya ini akan mengurangkan kemungkinan kemurungan pada masa akan datang. Dengan kemurungan, selalu ada keperluan untuk psikoterapi. Malangnya, wanita moden masih sering mengabaikan penyakit ini. Tetapi pengalaman menunjukkan bahawa ini adalah salah satu penyakit yang, jika tidak ditangani, secara serius mengurangkan kualiti hidup. Walaupun pelbagai jenis kemurungan pada wanita, pengaruh terhadap kehidupan keluarga penyakit ini harus selalu diberi perhatian yang besar. Pengaruh ini menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza, tetapi ia selalu wujud. Oleh itu, adalah perlu untuk melawan kemurungan.