Sebab mengapa anda tidak boleh menolak
1. Takut bahawa seseorang tersinggung atau marah
Selalunya, kita tidak tahu bagaimana untuk menafikan orang kerana ketakutan ini. Hanya tidak jelas apa yang orang harus tersinggung: oleh pekerjaan anda atau keinginan untuk berehat, dan lain-lain? Percayalah, anda akan difahami jika anda jelas menjelaskan sebab penolakan itu.
2. Takut bahawa anda tidak akan lagi disayangi, dihormati atau dirawat dengan baik
Secara jujur, keadaan ini boleh berlaku, tetapi hanya apabila anda cuba memanipulasi. Jadi, untuk memenuhi keinginan orang lain, tunduk kepada provokasi. Adakah anda benar-benar memerlukannya? Lebih baik untuk meluangkan masa lapang pada diri sendiri: menyingkirkan kompleks dan rasa tidak selamat.
3. Aksioma yang dipelajari pada zaman kanak-kanak: untuk menolak bantuan - secara kasar dan kasar
Ia satu perkara apabila seorang jiran lama diminta untuk berlari ke kedai untuk bahan makanan, kerana ia sukar untuk berjalan, dan yang lain - apabila rakan sekerja di tempat kerja cuba untuk mengalihkan sebahagian daripada kerja kepada anda. Sudah jelas bahawa dalam kes pertama ia adalah perkara hati nurani, dan dalam kes kedua adalah contoh manipulasi yang jelas. Dalam satu perkataan, anda perlu memahami dengan baik di mana kes bantuan anda sangat diperlukan.
4. Ketakutan untuk mengatakan "tidak" kadang-kadang dikenakan oleh masyarakat itu sendiri
Tanya sendiri dua soalan yang sangat mudah: berapa kerap anda meminta perkhidmatan orang lain dan bertanya sama sekali? Adakah terdapat orang di persekitaran anda yang melakukan apa sahaja sebagai perkhidmatan untuk perkhidmatan? Setelah menjawabnya, fikirkan sama ada anda harus begitu takut menolak. Mungkin anda biasanya bergantung kepada diri sendiri dalam semua kes, tetapi orang yang hanya membantu sebagai balasan untuk sesuatu, mengapa mereka diperlukan sama sekali. Jangan tunduk pada manipulasi masyarakat, jangan takut: selalu ada orang yang bersedia membantu tanpa alasan.
5. Kedudukan seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah ialah: keperluan dan keinginan orang lain lebih penting daripada saya
Dalam hal ini, tanyakan soalan: "Kenapa saya tidak boleh menafikan orang? Adakah perniagaan saya begitu kecil dan tidak penting?" Kemungkinan besar, anda hanya perlu menerima diri anda dan memahami kepentingan anda sendiri kepada orang-orang di sekeliling anda.
Akibatnya
Tetapi apa pun punca tingkah laku yang tidak selamat dengan orang lain, ingatlah: tidak ada yang baik akan datang. Mula-mula, anda secara paksa memaksa diri untuk melakukan apa yang anda tidak inginkan. Dan, seperti yang anda tahu, jika anda bekerja dalam apa-apa jenis paksaan, anda tidak akan mendapat apa-apa bayaran positif tenaga dan kemahiran yang berguna. Selepas tamatnya, anda akan mendapati keletihan yang kuat dan perasaan kehancuran lengkap.
Kedua, sentiasa memanjakan keinginan orang lain, anda berisiko menjadi mangsa. Ini bermakna tidak lama lagi persekitaran anda akan terbiasa untuk memaksakan kerja, minat, pandangan mereka, mengatasi permintaan dan nikmat. Dalam satu perkataan, dia akan cuba memanipulasi. Dan hasilnya akan diberikan begitu sahaja. Tetapi ia hanya setengah masalah, lebih teruk, jika seseorang sengaja menjadi mangsa. Logiknya biasanya berakar kepada pemikiran mudah yang sesuai dengan satu ayat: biarkan semua orang bahagia, biarkan mereka tidak menghargai saya sekarang, mereka akan memahami apabila mereka kalah. Ini adalah kebanggaan yang meninggikan seseorang di atas semua yang lain.
Ketiga, rasa bersalah yang berterusan. Seperti yang sering terjadi, anda memberi janji, yang disebabkan oleh beberapa keadaan yang anda tidak dapat memenuhi. Akibatnya, anda perlu berbohong, mengelak, bersembunyi. Semua ini membawa kepada satu - perasaan bersalah, di hadapan diri anda dan orang lain, tidak lagi hubungan yang rosak dengan seseorang.
Keempat, banyak penyesalan kita, lebih kerap daripada orang yang tidak bersalah mendapat reputasi yang tidak dapat dipercayai dan kehilangan kepercayaan para sekutu kepada dirinya sendiri. Dan semua kerana dia tidak boleh dan tidak tahu bagaimana untuk menolak secara langsung dan jelas. Sebaliknya, dia berjanji untuk memenuhi permintaan itu, dan kemudian menyembunyikan, membawa tingkah laku seseorang itu.
Bagaimana untuk belajar untuk menafikan
Masih ada kemungkinan untuk mengetahui dengan betul menafikan pempetisyen permintaan tetapnya. Untuk bermula, perlu difahami bahawa anda hanya dimanipulasi, iaitu, ia digunakan untuk tujuan mereka sendiri. Mengingat fakta ini, anda boleh menjawab dengan selamat "tidak" tanpa rasa takut menyerang seseorang, dan jangan teruja dengan rasa bersalah untuknya. Jangan lupa bahawa anda mempunyai hak mutlak untuk menolak. Sama seperti orang lain, anda tidak boleh melarang meminta bantuan atau bantuan. Tetapi terpulang kepada anda untuk memutuskan apa yang hendak dikatakan: "ya" atau "tidak." Dan ingatlah, orang yang lebih dekat dan sayang itu, semakin ringan akan menjadi penolakan. Jadi, anda perlu dapat menolak. Jadi di mana anda bermula?
1. Kuat, kuat dan jelas, sebut kata "tidak" beberapa kali. Lakukan ini sehingga menjadi biasa kepada anda.
2. Model dan tatal dalam situasi imajinasi anda di mana anda merasa sukar untuk menjawab "tidak." Tetapi hanya dengan perbezaan yang anda tidak takut untuk menolak pemohon dan jangan membuat alasan. Dan maklumkan kepada pengantara bahawa anda tidak akan dapat menolongnya.
Z. Untuk tujuan latihan, mulailah dengan perkara-perkara remeh. Perhatikan situasi mudah dan tidak penting di mana anda boleh mengatakan "tidak" dengan perlahan tetapi pasti. Pada masa akan datang ini akan membantu membuat keputusan yang betul dalam situasi yang lebih sukar.
Bagaimana untuk menolak dengan betul
1. Pertama, tunjukkan sikap anda terhadap sikap anda. Ia boleh menjadi pelbagai emosi, dari kerengsaan hingga penyesalan. Anda masih tidak menolak, tetapi tunjukkan perasaan anda kepada pasangan anda dan terangkan apa sebenarnya yang tidak sesuai dengan anda. Ini adalah persiapan yang sangat baik bagi seseorang untuk menolak tanpa menjejaskan harga dirinya.
2. Katakan tidak. Jelas menjelaskan sebab penolakan itu.
3. Tujuan utama keengganan adalah peluang untuk anda pada masa ini untuk melakukan perkara yang tepat untuk anda. Fikirkannya dan tawarkan pemohon penyelesaian alternatif kepada masalah ini. Ini akan membantu anda mengelakkan kerumitan yang tidak perlu, dan orang akan melihat bahawa anda tidak peduli dengan masalahnya.
4. Pastikan untuk mendengar rakan anda, jangan mengganggu dia.
5. Jika, selepas hujah-hujah di atas, anda masih tidak mengubah keputusan anda untuk menolak dengan betul, ulangi semula idea anda, hanya dengan mengambil kira kata-kata pengantara. Sekali lagi, namakan semua sebab mengapa permintaan itu tidak akan dilaksanakan, secara konsisten dan agresif.
Belajar untuk menafikan orang adalah sangat penting. Oleh itu, anda akan mendapat masa dan tenaga, yang boleh anda belanjakan untuk diri anda, anda akan dapat mengekalkan hubungan baik dengan orang-orang di sekitar, untuk menerima hormat yang berhak.