Minyak ikan untuk penurunan berat badan

Semua orang tahu mengenai manfaat minyak ikan. Dalam minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3, fosforus, yodium, vitamin dan lain-lain bahan berguna. Ubat ini ditetapkan untuk semua orang: kanak-kanak, orang dewasa, orang tua. Ia digunakan untuk mencegah dan merawat penyakit tertentu. Di samping itu, minyak ikan membantu dengan penurunan berat badan.

Kami membakar lemak dengan betul

Setiap gadis tahu betapa sukarnya untuk menghilangkan simpanan lemak pada pinggul, punggung, perut. Kadang-kadang makanan dan senaman yang ketat tidak memberikan hasil yang diinginkan. Walaupun mereka berjaya membuang beberapa kilo, mereka cepat kembali. Oleh itu, sangat penting untuk menurunkan berat badan dengan betul. Ia adalah perlu untuk memilih kaedah penurunan berat badan, yang akan menstabilkan metabolisme dalam badan.

Beberapa orang tahu bahawa apabila anda menggunakan minyak ikan anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jika anda, sebagai contoh, menyerahkan karbohidrat atau makanan protein. Sudah tentu, seseorang tidak boleh berharap dengan menggunakan ubat ini, anda boleh makan segalanya dan pada masa yang sama menurunkan berat badan dalam beberapa minggu. Anda perlu mendekati proses kehilangan berat badan dengan betul. Untuk melakukan ini, ambil minyak ikan, bersenam di gym dan makan dengan betul.

Kadar harian

Hari ini, ramai doktor tidak bersetuju tentang berapa hari untuk makan minyak ikan. Sebagai contoh, Persatuan Amerika mendakwa bahawa sehari boleh dimakan tidak lebih daripada dua gram. Jumlah ini cukup mencukupi. Pakar-pakar lain mengatakan bahawa seseorang perlu makan satu gram untuk setiap peratus lemak subkutan. Tetapi itu terlalu banyak. Di samping itu, kelebihan vitamin yang boleh menyebabkan hypervitaminosis. Oleh itu, untuk menentukan sendiri dos harian ubat ini, dapatkan nasihat doktor.

Jika badan anda tidak melebihi dua puluh pound tambahan, maka dalam sehari anda perlu makan dua gram minyak ikan sebelum setiap hidangan. Iaitu, kira-kira enam gram sehari akan dikeluarkan. Walau bagaimanapun, kadar yang lebih tepat harus dikira dari keperluan dan fisiologi badan.

Sekiranya anda menjalani gaya hidup sihat, berjalan di udara segar, bersenam, bersenam, kemudian mengambil minyak ikan, anda boleh kehilangan empat kilogram sebulan. Dalam kes ini, anda tidak semestinya mengecualikan sepenuhnya dari makanan lemak dan kalori tinggi kalori.

Berhati-hati. Jangan sekali-kali mengambil ubat ini pada perut lapar, kerana ia boleh menyebabkan senak. Juga mustahil untuk terus makan minyak ikan. Kita perlu berehat. Tempoh kursus satu tahun adalah tiga puluh hari. Selepas itu, anda perlu berehat selama empat bulan.

Siapa yang disyorkan untuk mengambil minyak ikan?

Adalah disyorkan untuk menggunakan minyak ikan dari semasa ke semasa, bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ubat ini sangat berguna pada musim sejuk, apabila seseorang sering mengalami kekurangan vitamin, kerana ia makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang dan menggunakan banyak makanan berlemak, hidangan daging dan sebagainya. Daripada produk ini, kita tidak boleh mendapatkan semua bahan yang diperlukan. Oleh itu, minyak ikan akan menjadi pembantu yang tidak diperlukan. Dia bukan sahaja tidak membenarkan untuk menangguhkan kalori yang berlebihan di sisi, tetapi juga menembus tubuh dengan vitamin dan bahan-bahan bermanfaat.

Juga, doktor mengesyorkan menggunakan ubat ini kepada orang yang mempunyai masalah dengan penglihatan, gigi. Terutama berguna adalah minyak hati ikan kod untuk kanak-kanak perempuan yang mempunyai kuku untuk bergaduh, pecah rambut dan pecah, dan kulit serpihan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan minyak ikan

Jika anda memutuskan untuk mengambil minyak ikan untuk penurunan berat badan, maka berunding dengan doktor anda. Ubat ini tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid, buah pinggang, dan ia tidak boleh diambil oleh mereka yang mempunyai tuberkulosis atau yang mempunyai vitamin D dalam badan mereka.

Perlu diingatkan bahawa produk ini boleh menyebabkan tindak balas alergi yang serius. Selalunya, alergi terhadap minyak ikan timbul pada orang-orang yang tidak bertolak ansur dengan produk laut. Jika selepas beberapa jam selepas mengambil ubat ini, anda akan berasa pening, mual, akan ada ruam atau gatal-gatal pada badan, segera berhenti mengambil minyak ikan. Sekiranya gejala berterusan sepanjang hari, berjumpa dengan doktor dengan serta-merta untuk mengelakkan akibat yang serius.

Hanya dengan preskripsi doktor dalam dos kecil, ia dibenarkan mengambil minyak ikan kepada orang yang mengalami penyakit jantung, perut, hati atau usus. Juga dengan berhati-hati, ubat ini harus diambil oleh ibu-ibu masa depan dan wanita menyusu.

Di zon risiko adalah pesakit hipertensi. Sekiranya tidak dimakan dengan betul, minyak ikan boleh mengurangkan tekanan darah. Anda tidak dapat menggabungkan minyak ikan dengan kompleks vitamin atau ubat-ubatan lain, kerana reaksi yang tidak dapat diramalkan mungkin berlaku. Dalam kes yang teruk, anda perlu berunding dengan doktor.

Cara memilih minyak ikan

Nampaknya tidak ada yang lebih mudah daripada memilih minyak ikan. Walau bagaimanapun, seseorang harus mengambil kira fakta bahawa ubat ini. Dan ubat pengeluar yang berbeza boleh mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh kita. Setiap syarikat mempunyai teknologi pengeluaran sendiri untuk pil dengan minyak ikan. Dan tidak semua teknologi menjamin kualiti yang tinggi. Oleh itu, apabila membeli, pastikan untuk memberi perhatian kepada:

Ketersediaan sijil

Atas permintaan anda di mana-mana farmasi, anda mesti menyediakan sijil untuk ubat, yang mengesahkan kualiti produk dan kesahihan pelaksanaannya. Sijil itu mesti semestinya menunjukkan apa minyak ikan terdiri daripada: komposisi asas, bahan dan aditif.

Pembungkusan dan pelabelan

Pastikan anda mengambil pembungkusan dengan minyak ikan dan baca semua yang ditulis di atasnya. Setiap pengilang mesti menentukan komposisi, tujuan, kesan sampingan dan sebagainya. Malah apa yang kapsul dengan dadah terbuat dari, mempunyai peranan penting, baik dalam kos produk dan dalam keberkesanannya. Sebagai contoh, gelatin ikan jauh lebih baik dan lebih mahal daripada gelatin haiwan.

Bagi pakej itu sendiri, keutamaannya adalah untuk memberi produk yang dibungkus dalam balang kaca yang diperbuat daripada kaca gelap. Masalahnya ialah sinar matahari mempunyai kesan buruk terhadap asid lemak Omega-3, yang terdapat dalam minyak ikan. Juga, balang hendaklah ditutup rapat.

Jenama pengeluar

Semakin terkenal pengeluar, semakin mahal produknya. Semua orang tahu ini. Tetapi, sebagai peraturan, ia adalah pengeluar terkenal yang menghasilkan produk yang lebih baik.

Tarikh tamat tempoh

Pastikan anda memberi perhatian kepada tarikh tamat tempoh dadah. Secara purata, jangka hayat minyak ikan adalah dua tahun dari tarikh pengeluaran. Jangan sekali-kali tidak menggunakan dadah jika terlambat. Mereka boleh meracuni diri mereka sendiri. Oleh itu, membeli lemak, pastikan anda mempunyai masa untuk menggunakannya sehingga tarikh tamat tempoh.

Seperti yang anda dapat lihat, minyak ikan sangat berguna. Ia boleh digunakan untuk pelbagai tujuan: untuk meningkatkan imuniti, untuk merawat penyakit tertentu, untuk pencegahan kekurangan vitamin. Dan yang paling penting - dengan bantuan minyak ikan anda boleh menyingkirkan beberapa pound tambahan. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa untuk mengurangkan berat badan, tidaklah cukup untuk hanya minum minyak ikan. Ia perlu menjalani gaya hidup yang sihat, bersenam dan makan dengan betul.