Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan jangan membuat banyak usaha ke dalamnya, ikuti petua dari artikel kami, dan dari beberapa kilogram tambahan anda pasti akan hilang.
Pertama , mari kita bercakap mengenai impian yang betul. Tidur adalah misteri untuk saintis, yang tidak dapat diselesaikan sehingga sekarang. Hampir separuh daripada tidur itu diambil oleh fasa khas, apabila otak aktif berfungsi, sementara orang itu sangat tidur. Otak semasa kerja aktif menganalisis masa lalu dan mempersiapkan kita untuk hari berikutnya.
Pada waktu malam, dalam badan kita, hormon pertumbuhan dihasilkan. Ia memerlukan lemak untuk pengeluarannya. Iaitu, seseorang itu kehilangan berat badan kerana hakikat bahawa lemak dimakan. Tetapi, sebagai tambahan, bahawa hormon pertumbuhan menggunakan lemak, ia masih menguatkan otot kita.
Pada masa manakah anda perlu pergi tidur untuk mengurangkan berat badan?
Dalam tempoh dari jam 23:00 hingga 01:00, hormon pertumbuhan dihasilkan. Oleh itu, penting apabila kita tidur, tidak berapa banyak kita tidur.
Oleh itu, untuk menurunkan berat badan dengan mudah, lebih baik tidur pada jam 22 untuk tidur nyenyak pada pukul 23, kerana dalam mimpi dari pukul sebelas hingga pukul satu pagi kami akan menurunkan berat badan. Iaitu, lemak dimakan, ditukar menjadi hormon pertumbuhan, dan hormon pertumbuhan menguatkan otot kita dan menggunakan lemak.
Kedua , sebagai tambahan kepada hormon pertumbuhan dalam tidur, hormon kegembiraan dihasilkan, dipanggil serotonin. Untuk pengeluaran serotonin, gula diperlukan. Sekiranya pada waktu malam mereka tidak tidur dengan baik atau tidak tidur sama sekali, pada waktu pagi keadaan kita rosak, keadaan kesihatannya dahsyat, dan tidak sedar pada hari kita makan karbohidrat, tepung dan manis sehingga kita kekurangan serotonin. Pada masa yang sama, kita semakin gemuk. Jika kita tidur pada waktu, bangun awal, maka serotonin dalam tubuh akan banyak, dan kita tidak perlu karbohidrat.
Tidak kira apa yang kita makan, air bersih atau makanan, apabila perut dipenuhi ke tahap tertentu, dia menyuruh otak bahawa dia "penuh".
Oleh itu, nasihat ketiga kepada mereka yang, semasa melakukan apa-apa, ingin menurunkan berat badan: sebelum makan, makan epal. Dalam kes ini, perut anda akan mengisi lebih cepat, dan anda akan mendapat lebih sedikit kalori.
Jus adalah produk yang sangat kalori. Oleh itu, keempat : jika anda mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan, cair jus separuh dengan air.
Kelima , kembang kol memiliki kalori yang lebih sedikit daripada kentang, jadi mengganti kentang puri dengan kembang kol. Ia juga akan membantu anda mengurangkan berat badan dengan mudah.
Petua mudah ini boleh membantu anda makan dan menurunkan berat badan dengan mudah. Kami ingin anda nasib baik dalam perjuangan ringan terhadap pound tambahan!