Gandum
Bubur gandum adalah sarapan yang sempurna. Anda boleh mencurahkan secawan gandum gandum dengan 3 cawan air dan tinggalkan semalaman. Di pagi hari membawa mendidih, mengurangkan haba dan masak sehingga dimasak. Ia perlu menuang bubur seperti pada akhir memasak. Sekiranya selepas penyediaan bubur masih menjadi rebusan, maka ia tidak berbaloi untuk dibuang, ia boleh digunakan dalam penyediaan sos.
Oat, oat, oat
Oat adalah bijian yang kaya. Ia mengandungi protein ringan, lemak, karbohidrat, vitamin B dan mineral yang berada dalam peratusan optimum.
Oat ini diperbuat daripada biji oat. Air harus diasinkan pada awal memasak. Bubur dibawa ke mendidih, dan kemudian dibakar untuk api yang rendah. Anda boleh menambah lebih banyak air.
Muesli sangat berguna: 1 sudu besar herkulezamachivayut dalam 3 sudu air pada waktu malam, pada waktu pagi menambah epal parut, 1 sudu madu dan kacang. Anda boleh musim campuran yang dihasilkan dengan krim, buah, beri.
Buckwheat
Buckwheat mengandungi magnesium, karotena, vitamin kumpulan B. Dari soba ia adalah mungkin untuk menyediakan bukan sahaja bubur, tetapi juga goreng, potong, tepung.
Barley
Di Rusia barley broths diberikan kepada orang-orang selepas penyakit yang teruk, yang membantu mereka untuk memulihkan badan dengan lebih cepat. Protein barli lebih berharga daripada gandum. Sebagai tambahan kepada vitamin B, ia mengandungi vitamin A, E, D. Barli kaya dengan kandungan mikro: yodium, fosforus, kalsium, magnesium, silikon, selenium, sulfur dan lain-lain. Barli mudah dicerna, oleh itu sering disyorkan untuk wanita hamil, kanak-kanak dan orang tua. Sebelum anda memulakan bar, anda boleh menggorengnya.
Jagung
Jagung kaya dengan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin C, B, PP, serta fosforus dan kalium. Puree dari bubur jagung salah satu yang pertama memasuki diet pemakanan yang melengkapi bayi. Tepung jagung digunakan untuk membuat saus, sup dan kuih.
Nasi
Nasi sering disyorkan kepada orang yang menderita ulser atau gastritis. Fakta adalah bahawa beras mencipta filem pelindung di perut. Dalam beras terdapat vitamin B, asid amino, kalium, fosforus, besi, zink dan iodin.
Pearl barel
Ia mengandungi protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin B, A, E, PP. Perlovka disarankan rendam untuk malam sebelum menyediakan hidangan. Rendamkan barley mutiara bukan hanya di dalam air, tetapi juga di dalam susu, yang akan memberikannya rasa lembut dan lembut.