Bahaya perayaan
Pada hari cuti, kita sering membuat diri kita memanjakan diri, melempar diet, walaupun dipatuhi dengan teliti sebelum cuti. Tempoh pemakanan baru, badan belajar untuk hidup secara berbeza, menjimatkan sumber dan mengedarkan semula bahan dan tenaga dalam tubuh.
Pelbagai makanan lazat dan hidangan eksotik, serta banyak makanan berat, yang kami gunakan pada hari cuti, menjadi sukar bagi mereka. Oleh sebab itu, semasa cuti, mungkin dapat memperburuk penyakit seperti cholecystitis, pankreatitis dan sebagainya.
Salah satu bahaya utama perayaan ialah selepas tekanan bahawa diet memberi kepada badan, kelonggaran selepas bercuti boleh menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap banyak diet biasa. Jika anda memutuskan bahawa anda akan menurunkan berat badan, maka semasa cuti anda perlu mengendalikan diri anda.
Bagaimana saya hendak pergi ke meja perayaan?
Seminggu sebelum Tahun Baru, anda harus mula aktif menghadiri dewan sukan, yang akan memberi anda peluang untuk membelanjakan bekalan nutrien dan membawa kepada kecacatan kecil. Oleh itu, sebahagian daripada nutrien yang diserap di meja perayaan akan masuk ke dalam otot.
Jika atas sebab tertentu anda tidak selesa dengan pilihan dewan sukan, maka dalam beberapa hari anda harus cuba mengurangkan sebanyak mungkin karbohidrat dan lemak dalam diet biasa anda, dan pergi ke atas buah-buahan dan salad. Dalam kes ini, anda perlu membersihkan tidak lebih daripada 500 kalori, kerana jumlah yang lebih besar akan menjadi tekanan untuk badan.
Bagaimana menurunkan berat badan selepas cuti Tahun Baru
Terdapat beberapa tips mudah yang membantu untuk memudahkan kehidupan dalam tempoh pemulihan selepas cuti. Sudah tentu, yang paling penting ialah memerhatikan kesederhanaan dalam makanan dan minuman. Jika anda makan terlalu banyak, kemudian gunakan petua berikut.
Bertolak untuk kelaparan!
Beberapa orang, selepas makan berlebihan, mula duduk di diet tegar atau kelaparan. Seperti yang telah disebutkan di atas tentang tekanan untuk badan - anda tidak boleh membebankan badan, maka makan terlalu banyak, kemudian menyeksa dia dengan mogok lapar yang tidak dijangka. Ini sekurang-kurangnya menyebabkan ketidak senaman dan sakit kepala, dan sebagai maksimum, pelbagai masalah dengan pankreas, yang mungkin membawa anda ke katil hospital. Adalah lebih baik untuk secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan kalori makanan yang anda makan dengan standard kurang daripada 500 kalori.
Minum lebih banyak cecair
Untuk membawa metabolisme kembali normal, minum sebanyak mungkin cecair, terutamanya jika anda menggunakan alkohol di latar belakang pesta. Air adalah asas metabolisme, dan aktiviti enzim berada di tahap yang diperlukan, adalah perlu di sekelilingnya ada cecair yang mencukupi.
Yang terbaik adalah sesuai untuk air biasa, seperti air mineral (hanya tidak masin), musim bunga, ayam yang lemah atau ayam. Jika anda mahu jus, anda perlu mencairkannya dua kali. Dalam sehari anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair.
Ambil alkohol
Apabila makan berlebihan adalah alkohol yang sangat berbahaya, jadi dari penerimaannya yang terbaik untuk menolak. Pertama, alkohol sangat kalori, dan kalorinya "kosong". Kedua, metabolit etil alkohol menyebabkan kerosakan hati, dan juga menyebabkan kerosakan yang ketara kepada sistem saraf.
Berikan badan beban kecil
Untuk cepat kembali kepada normal selepas makan berlebihan, anda boleh memberi organisme beban sederhana: lakukan sedikit latihan pada otot Anda boleh menari, berlari, bermain permainan aktif.