Untuk fungsi normal sistem peredaran darah, untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan kapilari dan saluran darah, tubuh memerlukan wanita yang mempunyai asid folik. Juga, asid ini adalah penting untuk mengekalkan sistem imun dalam keadaan sedemikian sehingga dapat melindungi tubuh dari jangkitan dan penyakit.
Sumber asid folik.
Tubuh tidak menghasilkan asid folik sendiri, jadi jumlahnya yang berasal dari makanan harus mencukupi. Untuk memastikan jumlah vitamin B9 yang mencukupi, diet harus termasuk makanan berikut: bayam, kacang, kacang hijau, oat, soba, daun salad, hati, ikan, susu, keju, tembikai, aprikot.
Jumlah vitamin B9 yang paling banyak terdapat dalam tepung gandum. Dengan penggunaan asparagus secara teratur, buah sitrus, buah alpukat , anda boleh mendapatkan, tentu saja, bukan dos penuh, tetapi masih, sekurang-kurangnya beberapa asid folik, sangat berguna untuk tubuh wanita.
Sekiranya menu harian tidak termasuk produk yang menyediakan badan dengan asid folik, maka perlu mengambil banyak vitamin yang mengandungnya. Walau bagaimanapun, tidak sepatutnya dilupakan bahawa dos yang betul hanya boleh ditentukan oleh doktor, jika tidak berlebihan boleh dibenarkan. Benar, tidak ada kesan berbahaya dengan berlebihan, tetapi masih dianjurkan untuk mematuhi pengambilan vitamin yang disyorkan.
Untuk penyerapan yang lebih berkesan oleh badan asid folik, penggunaan biasa produk susu yang ditapai atau bifidobakteria disyorkan, yang menggalakkan penyerapan asid penting yang lebih baik. Semasa pengambilan vitamin B9 tidak disyorkan untuk meminum minuman keras, mengambil antacid, hormon, kerana ia membantu mengurangkan kepekatan asid folik dan memperburuk penyerapannya.
Oleh kerana mengisi badan dengan vitamin B9 sekali dan selama-lamanya mustahil, adalah perlu untuk selalu menambah stoknya, jangan menunggu manifestasi gejala menunjukkan kekurangannya.
Asid untuk kecantikan.
Asid folik untuk wanita sangat penting, kerana ia adalah peserta utama dalam proses pendidikan di dalam sel-sel baru. Terima kasih kepada kehadiran asid folik, rambut diperbaharui, kerapuhan mereka berkurang dan strukturnya bertambah baik. Pertumbuhan pesat kuku, kuku semakin kuat. Sel yang menyertai proses hematopoietik dihasilkan dan diperbaharui.
Kesan asid folik pada kehamilan.
Dengan jumlah asid folik yang tidak mencukupi di dalam badan wanita, gangguan usang adalah mungkin. Pertama sekali, konsepsi menjadi lebih rumit. Sekiranya konsepsi telah berlaku, maka kemungkinan kehadiran kehamilan dengan pelbagai keabnormalan dalam perkembangan janin, seperti itu? sebagai penyakit jantung kongenital pada kanak-kanak, gangguan plasenta, dan kadang-kadang juga yang paling dahsyat - kematian janin yang tidak dapat diselesaikan. Kesan selepas bersalin, yang disebut "bibir kelinci" adalah yang paling berbahaya, sisihan yang praktikal tidak dapat dipulihkan.
Apabila seorang doktor melantik ibu mengandung ubat-ubatan yang mengandung vitamin B9 di masa depan, sangat penting untuk memerhatikan jadual ketat untuk pengambilan mereka. Jika secara kebetulan salah satu daripada teknik itu tidak dijawab, maka tidak ada yang mengerikan yang akan berlaku, dan pil itu harus diambil dengan serta-merta, seperti yang diingat.
Kesan bermanfaat asid folik pada badan wanita.
Vitamin B9 adalah penting untuk kesihatan wanita yang mempunyai faktor risiko untuk kanser , terutama kanser serviks dan kanser payudara. Dengan pengambilan harian 10 mg asid folik dalam tablet, adalah mungkin untuk menghentikan perkembangan sel yang membangkitkan pertumbuhan tumor, masing-masing, untuk melegakan wanita yang sakit dan campur tangan pembedahan.
Apabila penyakit kulit berkembang dan berkembang, perhatian juga perlu dibayar kepada tahap vitamin B9 dalam tubuh. Asid folat boleh digunakan untuk meningkatkan kesan terapeutik ubat-ubatan utama dalam rawatan psoriasis, vitiligo, jerawat.
Manifestasi manifestasi postpartum depression menunjukkan perlunya mengambil vitamin atau produk yang mengandung folat (dalam asid folik lain). Ia bukan untuk apa-apa yang asid ini dianggap sebagai wanita.
Dengan jumlah yang mencukupi dalam tubuh vitamin B9, anda boleh melihat kes-kes menopaus tertunda . Ini tidak bermakna sesuatu dalam tubuh tidak teratur, ini menunjukkan kesan asid folikel seperti asid folik, yang mempunyai kesan pengawalseliaan terhadap fungsi badan wanita secara keseluruhan. Seperti yang kita tahu, estrogen sering digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit wanita, ini dikenali sebagai terapi estrogen. Tetapi dalam beberapa kes, estrogen boleh menyebabkan kemerosotan tertentu pada orang yang menderita diabetes mellitus, hipertensi, jadi penggunaan yang paling sesuai dan selamat dari asid folik, yang boleh tanpa akibat kesihatan wanita menggantikan hormon ini.
Adalah penting untuk mengambil asid folik untuk wanita muda, kerana ia mengatur perjalanan kitaran haid pada kanak-kanak perempuan semasa remaja dan menghalang perkembangan osteoporosis pada usia muda.
Pengambilan makanan berguna yang kaya dengan asid folik, menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan wanita yang tidak ternilai.