Dahaga dan kelaparan adalah sensasi yang sama, yang kita kerap mengelirukan. Itulah sebabnya bukan hanya menikmati segelas air yang enak yang jernih, banyak yang berlari ke peti sejuk untuk meraih gigitan dan memuaskan kelaparan mereka.
Pada umumnya, rasa lapar yang berlebihan, yang berlaku lebih awal daripada masa yang ditetapkan, adalah disebabkan oleh fakta bahawa seseorang tidak minum air minuman yang mencukupi. Pada masa yang sama, minuman seperti teh, jus, kopi tidak dapat disamakan dengan air, kerana ia mengandungi sebahagian besar dari pelbagai kekotoran.
Minum mana-mana minuman, anda perlu mengambil perhatian sama ada ia mempunyai kesan diuretik. Jika ya, tubuh anda akan kehilangan banyak air.
Para saintis mendapati satu fakta yang menarik. Ternyata seseorang yang minum 1 gelas air, boleh mengira fakta bahawa proses metabolik dalam tubuh akan mempercepat sekurang-kurangnya 20 atau 30%. Ini bermakna penurunan berat badan akan lebih cepat.
Hanya berfikir, hanya mencukupi untuk mengekalkan keseimbangan air yang optimum di dalam badan untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan, dan juga untuk mencegah kemunculan semula mereka.
Ingin menurunkan berat badan dengan bantuan air minuman biasa? Kemudian ikuti peraturan mudah untuk air minuman, yang dibentangkan di bawah.
Segelas air sebelum dimakan
Cuba minum segelas air masih murni selama 20-30 minit sebelum mengambil makanan. Oleh itu, anda boleh mengurangkan selera makan anda, agar tidak terlalu banyak makan.
Minum air dan bukannya snek
Semua orang sudah biasa dengan perasaan seperti itu, apabila anda ingin sesuatu untuk dimakan, tetapi pada masa yang sama anda mempunyai makan tengah hari atau makan malam. Anda mula makan makanan ringan, gula-gula, cip dan lain-lain makanan yang tidak sihat.
Malah, sangat kerap kita merasakan rasa lapar ringan dengan dahaga. Oleh itu, bukan hanya minum sedikit air biasa biasa, kita menggunakan sekumpulan kalori yang tidak perlu, yang menjadi lebih banyak pound.
Jangan minum air sejuk
Ideal untuk digunakan ialah air, yang mempunyai suhu bilik. Tetapi mengapa tidak minum air sejuk? Fakta adalah bahawa air sejuk memendekkan masa kediaman makanan di perut. Setengah jam selepas makan, makanan masuk ke dalam usus. Akibatnya, seseorang mula berasa lapar lagi.
Air sejuk tidak dapat dielakkan menarik kilogram tambahan. Sekarang anda faham mengapa dalam makanan segera kafe menawarkan minuman sejuk atau minuman dengan ais kiub bersama dengan kentang goreng dengan hamburger ?! Ini adalah teknik yang sangat berkesan yang membantu makanan segera untuk mendapatkan wang yang besar.
Limau, jus, kopi atau teh?
Ramai orang moden tidak mewakili nyawa mereka tanpa secawan kopi panas pada waktu pagi atau teh-teh pada waktu petang. Jangan fikir bahawa teh, kopi atau jus boleh digantikan dengan air minuman. Minuman ini mengandungi bahan aktif dan pelbagai sebatian yang dapat mengubah komposisi kimia tubuh kita. Bagi minuman yang berbeza, maka mereka tidak boleh dibincangkan, kerana ia mengandungi sejumlah besar sebatian yang berbeza yang mengakibatkan dehidrasi organisma. Semakin anda meminumnya, semakin kuat rasa dahaga.
Pilih bekas kaca
Air bersih yang ditapis tidak boleh disimpan dalam botol plastik. Untuk ini, lebih baik menggunakan bekas kaca. Plastik di bawah pengaruh ultraviolet memancarkan bahan-phthalates berbahaya, yang menjadikan air yang dibersihkan berbahaya kepada kesihatan. Sebagai contoh, bahan seperti yang dipancarkan oleh plastik, seperti Bisphenol A, menjejaskan organ pembiakan dan sistem kardiovaskular lelaki.
Kami akan merumuskan kaedah untuk minum air supaya lebih mudah diingat dan memerhatikannya:
- 20 minit sebelum makan, minum air yang telah dimurnikan.
- Jika terdapat rasa lapar antara makanan, minum segelas air.
- Air mesti mempunyai suhu bilik. Air sejuk untuk diminum adalah tidak diingini.
- Jangan menggantikan air dengan minuman berkarbonat, jus.
- Jangan minum air dalam botol plastik.