Mari kita laraskan hormon
Dari remaja hingga bulan-bulan terakhir menopaus, tubuh kita, seperti suasana hati kita, melewati masa-masa naik dan turun. Untuk menjadikan tempoh ini lebih sama, ramai wanita mula menggunakan cara bukan perubatan semula jadi, yang menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dan memperbaiki keadaan emosi.
Jika anda mengalami sindrom pramenstruasi, berada dalam keadaan premenopause, menopaus, atau anda bimbang tentang keadaan berkaitan hormon lain, anda boleh membantu herba.
St John's wort melawan kemurungan
Hubungan antara hormon dan kemurungan tidak disengajakan. Estrogen - bahan yang mengawal kitaran haid, dan dengan itu mood kita. Oleh itu, apabila kemasukannya terlambat (pada akhir kitaran atau semasa perimenopause), kita akan terjatuh ke dalam kemurungan. St John's Wort telah digunakan untuk masa yang lama dan digunakan dengan berkesan untuk pelbagai depresi. Nota: untuk suplemen makanan yang mengandungi 0.3 peratus hypericin (bahan aktif yang ditemui di wort St. John's berlubang). Dos adalah 300 mg dalam kapsul setiap hari. Jika anda mengambil apa-apa ubat, mulalah berjumpa dengan doktor anda.
Rumput bergetar terhadap pasang surut
Orang India yang tinggal di Amerika Syarikat telah lama menggunakan akar rattlesnakes terhadap pasang surut. Sekarang ia digunakan di mana-mana dalam bentuk aditif. Rumput tidak merangsang pertumbuhan sel-sel kanser yang tidak aktif, yang mungkin bersembunyi di tisu sensitif estrogen, jadi bagi wanita yang mempunyai kanser ovarium atau payudara, ia selamat untuk mengambilnya. Beri perhatian: pada makanan tambahan yang mengandungi rattlesnake. Dos biasa ialah 20 mg tablet dua kali sehari. Bawa mereka selama 6 bulan sehingga anda merasakan keberkesanannya.
Melihat dua kali pada menopaus
Dua kajian yang melibatkan wanita dari Jerman dan Korea Selatan semasa menopaus membenarkan saintis mengetahui bahawa penggunaan Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) dan Cimicifuga racemosa (rattlesnake) melemahkan gejala menopaus dan menjadikan kehidupan wanita lebih selesa. Anda boleh mencuba terlebih dahulu untuk menggunakan rattlesnake (Cimicifuga racemosa) dan lihat jika ada kelegaan: ada aliran pasang surut, jika impian telah bertambah baik, sama ada mood telah bertambah baik. Sekiranya gejala tidak hilang dalam tempoh satu atau dua bulan, anda perlu memulakan rawatan untuk kemurungan dengan cara lain.
Ia tidak masuk akal untuk mengambil kedua-dua herba ini pada masa yang sama, bermula dengan beberapa orang.
Lihat dua petang
Dengan pendekatan pms, tambahkan diet anda lebih banyak magnesium dan kalsium. Nota: penambahan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium.
Lada monyet terhadap kitaran tidak teratur
Vitex agnus-castus (lada monyet) mengawal aliran darah, membantu wanita yang mengalami kitaran yang tidak teratur. Lada monyet diketahui tidak mempunyai kesan sampingan yang serius, tetapi seperti banyak herba lain yang mula datang kepada kami dalam beberapa tahun kebelakangan dari luar negara, ubat ini belum cukup dipelajari. Peningkatan kesejahteraan berlaku selepas enam bulan mengambil herba.
Magnesium dari mood yang tidak baik
Magnesium boleh menampung kebanyakan masalah yang berkaitan dengan PMS: dari kemerosotan mood kepada pembesaran saluran darah. Dengan cara ini, banyak magnesium mengandungi coklat. Ini menjelaskan peningkatan permintaan untuk coklat semasa "hari kritikal". Tambah ke diet anda lebih magnesium (dalam bentuk tambahan makanan). Gunakan 200 mg sehari dalam dua minggu pertama kitaran, dan dalam dua hingga 400 mg terakhir.
Kalsium terhadap sawan
Kajian moden menunjukkan bahawa makanan kaya kalsium dapat mengurangkan kemungkinan mengembangkan PMS pada wanita. Beri perhatian: kepada makanan tambahan atau vitamin-mineral kompleks, kaya dengan kalsium.