1. ACTIVE LIFESTYLE
Mana-mana genangan yang berbahaya kepada tubuh manusia dan membawa kepada pelbagai penyakit. Oleh itu, cuba bergerak lebih banyak: kurang kerap untuk mengembara dengan pengangkutan dan menggunakan lif. Tidak perlu menyimpan hidangan dobi dan kotor untuk penanda buku di dalam kereta, sesuatu boleh dilakukan secara manual. Berjalan-jalan aktif di udara segar hanya perlu! Memimpin kehidupan sosial yang kaya. Dengan gaya hidup yang aktif, tenaga yang tidak digunakan sebelum ini digunakan, sebagai hasilnya, seseorang bukan sahaja tidak letih, tetapi, sebaliknya, dipulihkan!2. PEMERIKSAAN KANAN
Oleh kerana produk ini mengandungi bahan tambahan yang lebih berbahaya, ia boleh diberi pampasan dengan cara memasak makanan: rebus, masak, menggunakan pengukus, menolak penggorengan, banyak rempah pedas dan lemak. Ambil lebih banyak ikan (kaya dengan omega-3 acids), buah-buahan dan sayur-sayuran (ini adalah antioksidan semulajadi dan serat), bijirin (saliran semula jadi, sebilangan besar vitamin). Jika anda mengurangkan pengambilan gula dan garam, ia akan mengurangkan risiko diabetes dan hipertensi. Dan dalam apa jua keadaan, jangan makan terlalu banyak!
3. PENAFIAN HABIT HARAM
Tabiat yang berbahaya dipanggil, kerana ia menyebabkan kemudaratan yang berbeza-beza, pertama sekali untuk tubuh kita. Sama ada tabiat tinggal terlambat, makan banyak, merokok, menggerogoti kuku atau sesuatu yang lain, semua ini menimbulkan penyakit dan memendekkan jangka hayat. Menghilangkan ketagihan itu akan bertindak seperti terapi yang kuat!
4. THE HARMONY SHOWER
Semasa krisis, tekanan dan kemurungan berterusan, sangat sukar untuk bertenang. Tetapi keadaan tertekan, mudah marah sangat memakai bukan hanya sistem saraf, tetapi juga badan secara keseluruhan. Keupayaan untuk menarik diri bersama-sama, tenang dalam keadaan kritikal akan membantu mencegah lebih daripada satu penyakit.
5. MODE
Sekurang-kurangnya rejim berterusan yang semestinya hanya perlu. Hal ini membolehkan tubuh mempersiapkan terlebih dahulu untuk tekanan dan keadaan yang tidak menguntungkan, serta secara harmoni menyebarkan biaya tenaga pada siang hari. Faedah kesihatan adalah luar biasa.
6. PENGGUNAAN KETERANGAN MASA
Malah, tidak begitu mudah! Bagaimana berguna menghabiskan masa percuma yang telah muncul? Bagaimana untuk mengutamakan perniagaan rutin dengan betul? Di sini pendekatannya adalah individu. Perkara yang paling penting bukanlah untuk merebut semua kes sekaligus, untuk mengedarkan apa yang mesti, apa yang harus diikuti oleh logik. Perubahan aktiviti dan rehat kecil yang kerap akan membantu dengan tenang tanpa beban untuk badan melakukan semua tugas. Perlu diingati bahawa keuntungan dan reputasi selalu dapat dipulihkan, tidak seperti kesihatan!
7. PELAJARAN DENGAN SPORT
Ia tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym atau secara profesional terlibat dalam beberapa jenis sukan. Ia cukup untuk melakukan senaman kecil, tetapi setiap hari. Jangan terlepas peluang untuk melawat kolam renang. Jalanan biasa di sepanjang jalan dapat digantikan dengan langkah yang dipercepat, bahkan dengan jalan mudah. Sebarang gerakan sukan mempercepatkan peredaran darah, menyebarkan limfa. Pernafasan semasa senaman bertambah baik, memperkayakan sel-sel dengan oksigen. Keadaan ini bertambah baik.
8. REDUCE CHEMISTRY
Persekitaran di sekeliling kita mempunyai komposisi yang berbahaya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menjauhi kimia. Pembersih, detergen, kosmetik perlu dipilih dengan kepekatan bau dan warna yang paling rendah. Aerosol perlu diganti dengan senapang semburan, bola, tongkat. Secara umum, cuba kurang menggunakan bahan kimia rumah tangga. Kemudian badan akan mempunyai masa untuk membuang bahan-bahan berbahaya, yang membawa kepada pelbagai penyakit.
9. BANGUNAN UNTUK MEMBANGUN PERHUBUNGAN DENGAN ORANG
Nampaknya, dan di manakah kesihatan? Tetapi sebenarnya, keadaan, suasana hati, kesejahteraan seseorang sangat bergantung pada suasana sekitarnya. Oleh itu, sangat penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bertindak dengan baik untuk anda, tetapi dengan "vampire tenaga", rakan-rakan yang marah, rewel dan agresif cuba mengurangkan komunikasi dengan minimum. Perhatikan betapa lebih baik anda akan merasa.
10. PEMBELAJARAN SELESAI
Rehat tidak semestinya tidak bertindak! Tempat tinggal yang terbaik ialah ia membawa keseronokan. Keadaan kepuasan seseorang dikaitkan dengan proses memulihkan tubuh badan, dan emosi positif memangkinkan apa-apa rawatan! Oleh itu, rehat perlu aktif, membawa sensasi yang menyenangkan.
Kami berharap bahawa 10 tips kami untuk mengekalkan kesihatan anda akan membantu anda.