Haid - apa itu?
Salah satu proses yang paling kompleks dalam tubuh seorang wanita, perubahan kitaran dalam sistem endokrin dan pembiakan. Ia bermula di korteks serebrum: ia termasuk kerja hipotalamus, hormon seks dan organ endokrin (ovari, adrenals dan kelenjar tiroid) dan berakhir di rahim. Kitaran haid biasanya dianggap sebagai tempoh dari hari pertama haid hingga permulaan seterusnya. Tempoh pusingan adalah 21 -35 hari, pelepasan berlangsung dari 2 hingga 7 hari (dan pada hari-hari awal mereka lebih banyak), kehilangan darah purata adalah 20-40 ml sehari. Dalam 60% wanita, kitaran itu adalah 28 hari. Ia adalah untuk tempoh purata ini bahawa ia adalah adat untuk berorientasi dalam menentukan ovulasi - tempoh apabila telur meninggalkan ovari dan boleh disenyawakan. Kepentingan biologi kitaran ini adalah untuk memastikan kecekapan pembiakan, menyediakan badan untuk mengandung. Sekiranya konsep tidak berlaku dalam kitaran ini dan sel telur tidak ditanam, lapisan fungsional mukosa rahim ditolak, dan mengesan adalah akibat penolakan endometrium "tidak perlu".
Keadaan khas
Adalah dipercayai bahawa kecergasan semasa haid tidak menimbulkan bahaya kesihatan, walaupun aktiviti sukan aktif paling ditangguhkan ke hari yang lain: beban pada hari pertama kitaran boleh menyebabkan kelemahan, sakit di perut bawah atau di belakang, pening. Pada hari pertama kitaran, lebih baik memilih latihan santai - contohnya, yoga. Semasa sesi, pendarahan akan lebih kuat - tetapi anda tidak akan kehilangan lebih banyak darah daripada biasa. Jumlah darah yang merembeskan endometrium (lapisan rahim) adalah sama setiap bulan, tidak kira berapa banyak yang anda bergerak. Dalam tempoh aktiviti fizikal, peningkatan palpitasi, yang bermaksud peredaran darah.
Fasa kitaran haid:
1) Follicular: estrogen menguasai, folikel ripens.
2) Ovulatory: pecahnya folikel matang, pembebasan telur, badan kuning mula menghasilkan progesteron (salah satu hormon utama kehamilan), telur siap untuk persenyawaan.
3) Luteynovaya: persenyawaan tidak berlaku, tahap hormon jatuh, endometrium ditolak, pendarahan yang lain bermula.
Permulaan haid pertama bercakap mengenai perkembangan seksual: secara teori ini adalah permulaan tempoh kehidupan kanak-kanak. Umur purata permulaan haid adalah 11-14 tahun, ia bergantung kepada keadaan kesihatan dan keturunan. Bulan pertama boleh tidak teratur, tetapi secara beransur-ansur kitaran akan ditubuhkan. Proses terbalik - kepupusan fungsi pembiakan (menopaus) hingga 52-57 tahun - juga akan beransur-ansur.
Pelanggaran kitaran
Mengganggu kitaran haid boleh banyak faktor: terlalu panas atau sejuk, jet lag, malaise atau tekanan yang teruk, pengguguran - semua ini mempengaruhi kerja ovari. Senaman intensif dan diet yang ketat juga memberi kesan kepada kitaran haid. Peratusan estrogen (hormon wanita) dalam badan secara langsung berkaitan dengan massa lemak. Sekiranya kita membakar banyak kalori, terbawa-bawa oleh sekatan sukan atau makanan, keseimbangan boleh terganggu - tahap estrogen akan menurun, dan haid menjadi tidak teratur (dalam kes yang jarang berlaku, mereka mungkin berhenti sama sekali). Walaupun tempoh setiap kitaran wanita adalah individu dan bergantung kepada banyak faktor, penyimpangan dari kadar purata, terutama apabila digabungkan dengan tempoh yang menyakitkan atau sindrom pramenstrual yang ketara, boleh membicarakan pelbagai gangguan dan membuatnya sukar untuk hamil. Jika pelanggaran adalah satu kali dan dalam kitaran seterusnya tidak berlaku lagi - kemungkinan besar, tidak ada sebab untuk dikhawatirkan. Jika ketidakseimbangan hormon berterusan selama beberapa bulan atau berulang secara berkala, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Dalam semua kes pencabulan kitaran pakar ginekologi akan menawarkan ultrabunyi organ-organ panggul, kajian profil hormon (ujian darah khas), pemeriksaan diagnostik keadaan kedudukan dalaman rahim. Lawatan ke pakar sakit puan harus menjadi biasa, sekurang-kurangnya setiap enam bulan. Ramai yang haid: pelepasan tidak menjadi kurang pada hari ke-2-3 kitaran, gasket standard berlangsung selama 2-3 jam. Kekurangan otak: berlangsung kurang dari 3 hari, satu gasket berlangsung selama setengah hari atau lebih. Intermenstrual berciri, terutama apabila digabungkan dengan haid yang menyakitkan, mungkin salah satu daripada gejala endometriosis - pastikan untuk membincangkannya dengan doktor anda. Kemudian (selepas 13-14 tahun) permulaan haid, kemungkinan besar, bercakap mengenai tahap peningkatan hormon seks lelaki. Kitaran dalam kes ini paling sering tidak teratur, memanjang, tetapi dengan pelepasan berpanjangan berlimpah. Siklus pendek (kurang daripada 21 hari) atau terlalu kerap (lebih kerap daripada sekali sebulan) pendarahan haid pada sela berlainan mungkin menunjukkan disfungsi ovari, gangguan endokrin atau penyakit alat kelamin.
Soalan kebersihan
Pagi, selepas tidur, atau selepas tinggal lama dalam kedudukan duduk, pelepasan mungkin kelihatan lebih banyak dan tebal. Ini adalah perkara biasa: selama beberapa jam awak tidak bergerak, dan darah haid, termasuk dari sel epitelium, zarah endometrium dan rembesan uterus, tidak dapat mengalir secara bebas dari vagina, akibatnya ia menggulung dan membentuk beku. Pada pilihan anda - pad, tampon atau cawan silikon fleksibel khas - topi haid, yang dimasukkan ke dalam vagina dan mengumpul darah. Oleh kerana persekitaran yang hangat dan lembap memberi peluang kepada pembiakan bakteria, penting dalam tempoh haid untuk mengamati kebersihan dengan lebih teliti: tampon dan gasket perlu diubah setiap 2 jam walaupun pelepasan tidak terlalu tinggi. Tampon dan bantal yang beraroma bukanlah pilihan terbaik: mereka boleh menyebabkan kerengsaan. Tetapi jangan terlalu bersemangat, terlalu berhati-hati mencuci vagina - ia memusnahkan mikroflora semula jadi.
Oh, ia sakit!
Menstruasi yang menyakitkan, atau dysmenorrhea, adalah lebih biasa daripada yang kita mahu: lebih daripada separuh daripada wanita menandakan mereka, dan 10% tidak begitu bernasib baik yang bulanan menghalang mereka daripada menjalani kehidupan normal dalam masa 3-4 hari setiap kitaran. Kesakitan dan ketidakselesaan semasa haid adalah disebabkan oleh prostaglandin - kelenjar rembesan dalaman, yang dalam tempoh ini merembeskan bahan-bahan yang menyebabkan kekejangan di kawasan rahim, pelvis, belakang dan usus dengan cara, kesakitan kelahiran adalah sama dengan kesakitan berulang semasa haid. Mereka juga memburukkan sensitiviti end saraf - jadi pilihan untuk indisposition adalah sangat individu: sesetengah merasa hanya sakit ringan atau hanya ketidakselesaan, dan ada yang hampir tidak dapat keluar dari tempat tidur.
Soalan popular tentang haid
Bolehkah saya melakukan hubungan seks pada masa ini?
Ya, tetapi lebih baik menggunakan kondom - mikrob boleh menembus ke dalam rembesan sedikit terbuka rahim.
Bolehkah saya hamil semasa haid?
Tidak, anda boleh hamil semasa ovulasi: ia akan berlaku sebelum atau selepas haid, dan sperma mengekalkan daya majunya hanya selama 36 jam. Jika kitaran berlangsung lebih dari 25 hari, ovulasi mungkin terlambat, pada hari ke-18 kitaran, tetapi konsep dalam kes ini akan berlaku sebelum haid yang dijangkakan, di mana ia dapat terjadi, tetapi akan menjadi lebih sukar.
Bolehkah semasa mengandung berterusan setiap bulan?
Sekiranya seorang wanita didiagnosis dengan disfungsi ovari, sindrom ovarium polikistik atau rahim bicornik, semasa kehamilan, mungkin teratur semasa 12 minggu pertama, pada hari-hari haid. Jika bercakap disertai dengan sakit di abdomen, anda memerlukan perundingan doktor. Ini boleh menjadi tanda selamat kelemahan dinding kapal atau pengenalan telur ke rahim, atau gejala penyakit.
Bagaimana menangani PMS?
Kurangkan jumlah garam yang digunakan - supaya cecair tidak tinggal di dalam badan. Hindari coklat, tetapi pilihlah makanan kaya kalium dan seng (pisang, aprikot kering, roti bijirin, biji labu) dan vitamin E (kacang, salmon, kuning telur).
Apa yang dikatakan kitaran yang tidak teratur?
Mengenai gangguan hormon, penurunan fungsi ovari, tekanan. Kemungkinan besar, dysmenorrhea akan berlalu selepas kelahiran pertama: dipercayai bahawa hanya dengan kehamilan dan kelahiran seorang anak badan seorang wanita masak akhirnya. Kadang-kadang terdapat dysmenorrhea sekunder: dalam kes ini, dan selepas kelahiran, kesakitan haid akan berterusan, tetapi ia akan disebabkan oleh gangguan dalam fungsi badan - ini boleh menjadi gejala endometriosis atau penyakit radang organ-organ pelvik. Pastikan untuk berunding dengan pakar sakit puan: dia akan memeriksa dan melantik pemeriksaan tambahan. Untuk mengatasi rasa sensasi yang menyakitkan akan membantu ubat sakit (contohnya, ibuprofen) dan, pelik, aktiviti fizikal ringan, contohnya berjalan. Penjelasan untuk ini adalah mudah: semasa pergerakan, peredaran darah di rantau pelvik bertambah, otot mendapat lebih banyak oksigen, dan kekejangan menurun.
Soalan kontrasepsi
Jika anda mengambil pil kawalan kelahiran yang menghalang telur daripada keluar dari ovari dan menyuburkan, maka anda mempunyai dua kelebihan. Pertama, risiko kesakitan adalah kurang, kedua, jika perlu, anda boleh mengatur tempoh kitaran anda: untuk mempercepatkan atau menangguhkan permulaan haid (tetapi lebih baik tidak menyalahgunakan dan menggunakan kaedah penyesuaian seperti tidak lebih dari sekali setiap enam bulan). Apabila mengambil tablet monophasic, sudah cukup untuk mengambil dua paket berturut-turut (maka pendarahan yang lain hanya akan terlepas) atau berhenti mengambilnya beberapa hari sebelum pakej perlu berakhir dan mula mengambil pil dari yang baru dalam seminggu. Jika anda mengambil pil tiga fasa, dalam hal ini, anda harus berunding dengan pakar ginekologi untuk memilih litar untuk menukar kitaran.
Sebelum dan selepas bersalin
Ketiadaan haid yang lain (sekiranya kegagalan kitaran adalah tidak sesuai untuk anda) akan menjadi salah satu tanda pertama kehamilan yang telah diandalkan. Selepas kelahiran anak, jika anda tidak menyusu, haid berterusan selama 6-8 minggu. Menyusukan haid mungkin tidak cukup lama - akan datang tempoh amenorea lactational yang dipanggil. Kitaran itu diperbaharui secara individu: ini boleh berlaku dua bulan selepas bersalin atau setahun kemudian, dan dalam beberapa kes, ia mungkin tidak lagi. Terdapat pendapat (walaupun tidak disahkan secara saintifik) bahawa pemulihan kitaran dikaitkan lebih banyak dengan alam bawah sadar wanita daripada dengan fisiologinya: dia akan sembuh dengan lebih banyak kebarangkalian jika anda masih ingat tentang haid yang tidak anda lihat untuk masa yang lama atau bahkan hanya mencari.
Ibu muda
Amenorea laktasi adalah lebih baik untuk tidak digunakan sebagai kaedah kontrasepsi, kaedah ini tidak boleh dipercayai. Untuk perlindungan yang berjaya dari kehamilan, penyusuan susu ibu mestilah secara teratur, mengikut permintaan, tidak lama (lebih daripada dua jam) rehat, termasuk malam, tanpa penggunaan botol, pemanis dan makanan pelengkap. Umur bayi tidak boleh melebihi 6 bulan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengetahui bahawa anda sedang hamil, dan tidak menunggu yang pertama selepas kelahiran haid: sebelum haid bermula, ovulasi akan berlaku, dan oleh itu pembuasan juga mungkin.