Mula-mula, mari kita cuba untuk mengetahui jenis watak itu dan bagaimana untuk melawannya. Oleh itu, rasa malu adalah perasaan kejanggalan, keraguan diri, yang mana seseorang mengalami dengan kehadiran orang lain. Di sini, sebagai contoh, adakah anda mempunyai bahawa sangat sukar untuk meminta wang di dalam bas? Atau untuk mencari bantuan dari prescriber, supaya dia membantu menyelesaikan masalah yang sukar? Dan di disko, punggung melekat pada dinding dan hanya mustahil untuk melangkah ke hadapan dan pergi menari? Sekiranya ia berlaku, jangan risau, kerana ramai orang mengalami rasa malu, yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Dan sahabat pintar anda dapat merasakan perasaan yang sama seperti anda. Hanya dia yang tidak mengakui ini atau, seperti mana yang sering berlaku, dia menyembunyikan diri untuk humbug luar dan kekasarannya.
Selalunya, orang malu menderita daripada orang yang tidak selamat yang sentiasa membandingkan dirinya dengan orang lain. Tidak hairanlah bahawa mereka sering kalah dalam perbandingan ini, seolah-olah secara mental, pada setiap masa meletakkan diri mereka dalam satu langkah di bawah. Ini terutama berlaku kepada remaja perempuan. Mereka berpandangan seperti ini: "Ivanova dengan mudah memberikan algebra, kerana ayahnya seorang ahli matematik" atau "Saya akan setinggi Petrova, saya juga akan bermain bola tampar". Dan jika semua ini dipanaskan oleh rasa tidak puas hati pada ibu bapa, biasanya agak sukar untuk belajar bagaimana untuk mempercayai diri anda sebagai seorang wanita. Bagaimanapun, bukan sahaja pelajar sekolah mengalami ketidakamanan. Perasaan ini tidak berlalu dengan usia. Gadis-gadis boleh kompleks di sekolah menengah, dan kerja berprestij. Dan walaupun bersara, ramai wanita tidak menghilangkan keraguan diri.
Dengan cara ini, seseorang tidak boleh mengelirukan perasaan tidak selamat dengan kesederhanaan. Sebagai salah satu daripada orang hebat berkata, kesopanan menghiasi seseorang. Sebagai contoh, Ratu Great Britain Elizabeth II adalah seorang wanita yang sederhana dan menawan. Tetapi anda tidak boleh menyebutnya tidak pasti! Sudah tentu, kita bukan permaisuri, tetapi kita juga bernilai sesuatu! Ia cukup untuk dikehendaki, dan keyakinan diri semestinya akan muncul. Perasaan ini boleh dipupuk dalam diri sendiri. Seperti yang mereka katakan, sukar - ia tidak bermakna mustahil. Anda hanya perlu: a) memahami bahawa masalah itu wujud, b) mahu memperbaikinya, c) jangan berputus asa, jangan berputus asa, apabila sesuatu tidak berhasil, dan puji diri anda untuk setiap kejayaan. Jadi, mari kita cuba membuat beberapa langkah yang akan membantu untuk mendapatkan keyakinan diri.
Langkah pertama
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain! Ini adalah salah satu syarat yang sangat diperlukan bagi mana-mana wanita untuk memperoleh keyakinan. Jangan membesar-besarkan kekurangan anda, tinggalkan mereka. Dan, sebaliknya, fikirkan lebih banyak kelebihan. Dan anda memilikinya, anda tidak boleh sebaliknya. Pertama, ambil selembar kertas, bahagikan kepada dua lajur dan buat senarai sifat peribadi anda. Dalam satu menulis semua yang anda tidak suka dalam diri anda, dan yang lain yang boleh mengimbanginya. Sebagai contoh, "Saya terlalu sederhana, tetapi saya bukan pendorong. Saya tidak bergaul, tetapi saya tidak mengganggu. " Menyedari martabat anda, lebih mudah bagi anda untuk mencari sokongan dalam situasi sulit. Lebih sering ingat secara mental mengenai kelebihan tersenarai. Dan merawat senarai kekurangan sebagai masalah yang anda belum memutuskan, tetapi anda pasti akan melakukannya. Salah satu ciri yang membezakan orang yang terlalu pemalu - mereka bukan yang pertama untuk mendapatkan perbualan. Jadi mari kita ambil langkah seterusnya.
Langkah Dua
Langkah dua - perbualan tanpa nama. Lagipun, setuju, lebih mudah untuk bercakap apabila anda tidak melihat pengulas, walaupun ini pada mulanya diberikan dengan kesulitan. Anda boleh cuba membayangkan bahawa bukan anda yang mengatakannya, tetapi rakan anda yang percaya atau ... Cameron Diaz, sebagai contoh. Bagaimanakah kecantikan seperti ini boleh dipermalukan oleh perbualan telefon! Hubungi, contohnya, pembersih kering dan belajar secara terperinci berapa lama mereka bekerja, bagaimana untuk mendapatkannya dan berapa banyak kot bulu yang boleh mereka ambil pada satu masa. Panggil ke suatu tempat sehingga anda merasakan bahawa anda dengan mudah dan semulajadi menjalankan perbualan, walaupun ketika berada di absentia. Dan apabila anda mencapai tahap keyakinan yang diperlukan, sudah tiba masanya untuk keluar dari "bawah tanah".
Langkah Tiga
Langkah seterusnya adalah perbualan yang meriah. Mungkin ini adalah tahap yang paling sukar dalam mengatasi rasa malu. Nah, yang mengatakan ia akan mudah? Di sini mood utama. Sebarkan bahu, tersenyum, nafas panjang dan ... 10 kali bertanya kepada orang yang lewat, berapa jamnya. Hanya jangan menginjak-injak satu tempat - memperluas jejari tindakan, bergerak dari satu jalan ke jalan yang lain. Dan kemudian anda boleh membiasakan diri, dan orang akan berfikir - apa yang seorang gadis manis, dan menderita dari sclerosis awal. Sebagai contoh, seorang kawan teman wanita saya diamalkan di kedai-kedai. Saya pergi ke yang pertama dan masuk ke dalam perbualan santai dengan penjual: "Beritahu saya sila, berapa banyak soya yang terkandung dalam sosej ini? Dan dalam mereka? Dan apakah kehidupan rak mereka? Dan yang akan kamu lakukan? "Soalan terakhir, tentu saja, dengan berani, kerana penjual boleh ditangkap tanpa rasa humor. Tetapi tidak mengapa, perkara utama adalah bahawa anda memilikinya. Di sini anda sudah berada di tengah-tengah kejayaan! Dan walaupun seseorang kepada anda dengan cara yang kasar, ingat, perkara utama adalah sikap positif, tidak kira apa pun.
Langkah Empat
Langkah Empat adalah "gelombang positif". Walaupun untuk kemenangan kecil adalah perlu untuk memuji diri sendiri, dan untuk memperbaiki hasilnya. Untuk melakukan ini, setiap hari sebelum tidur dan segera selepas kebangkitan, bercakap dengan diri anda tentang beberapa frasa positif afirmatif. Sebagai contoh: "Saya seorang yang baik. Pada saya semua akan berubah. Saya pasti akan belajar untuk tersenyum, berkomunikasi dan menarik kepada orang lain. Semuanya akan baik untuk saya hari ini. " Anda boleh tanya dengan teks itu sendiri. Sebagai contoh, heroin satu filem terkenal berkata: "Saya adalah yang paling menarik dan menarik." Perkara utama - cuba menghindari tiada pengabaian (contohnya, "Saya tidak akan diam" lebih baik digantikan dengan "Saya akan bercakap"). Ulangi beberapa kali.
Ia juga berguna untuk melakukan senaman sedemikian. Tutup mata anda dan sentuh pergelangan tangan kiri dengan tangan kanan anda. Ingat apabila anda berasa yakin ketika berkomunikasi dan cuba mengingat keadaan ini. Duduk seperti itu selama beberapa saat. Sekarang berehatlah, berjalan-jalan di sekitar bilik dan sekali lagi bawa diri anda dengan pergelangan tangan. Anda mesti berasa yakin! Anda boleh menggunakan teknik ini dalam situasi yang sangat menarik untuk diri sendiri - dengan kenalan baru atau prestasi yang bertanggungjawab. Masih belajar untuk tersenyum semestinya apabila berkomunikasi dengan orang ramai, kerana rupa suram dan menakutkan boleh merosakkan perbualan. Sendiri mengamati orang-orang di sekeliling anda dan anda akan melihat bahawa orang yang senyuman itu tidak meninggalkan wajah itu lebih kepada dirinya sendiri. Sekarang bahawa anda telah memperoleh kemahiran komunikasi, sudah tiba masanya untuk mengembangkan bidang tindakan. Ambil langkah seterusnya.
Langkah Lima
Menjadi menarik! "Sangat mudah untuk mengatakan," anda akan berfikir, dan anda akan betul. Langkah ini adalah yang paling sukar. Lagipun, sebenarnya, perlu membentuk keperibadian, untuk menonjol dari orang ramai. Tetapi anda pasti menyedari bahawa seseorang yang bermain gitar atau menunjukkan helah diingini di mana-mana syarikat. Dan bulatan komunikasi antara orang-orang ini lebih luas. Oleh itu, tanpa membuang masa, berlari untuk mendaftar untuk kelab tarian moden atau studio teater. Atau mungkin anda telah mengumpul kura-kura mainan sejak lima tahun, dan anda mempunyai koleksi padat. Kongsi minat anda dengan rakan-rakan dan, yang tahu, mungkin anda akan dibawa angka dari bandar-bandar yang berlainan di dunia! Secara umum, perkara utama - biarkan hidup anda menjadi menarik untuk anda. Dan kemudian dia akan berminat dengan orang lain! Anda akan mendapat kawan dan menyingkirkan banyak masalah yang anda akan sesekali kelihatan tidak masuk akal.
Nah, saya harap kami yakin bahawa malu bukan hukuman hidup. Ia hanya ciri sifat yang anda boleh dan harus bekerja. Jadilah konsisten, dan anda akan mengatasi rasa malu. Lagipun, seorang wanita, memperoleh keyakinan pada diri sendiri, mampu melakukan apa saja. Dia akan masuk ke dalam pondok yang membakar, dan menghentikan kuda di gelanggang ... Dan belajar, dan membina kerjaya, dan mencari lelaki terbaik di bumi. Jika anda ingin mencapai ini, mulailah hari ini, segera, sekarang!