- Tidur yang sihat adalah jaminan kulit yang sihat. Setiap kita mempunyai norma tidur kita sendiri: seseorang perlu tidur 12 jam, seseorang memerlukan 5-6 jam untuk merasa ceria dan berehat pada waktu pagi. Paling penting, bukan berapa jam yang kita tidur, tetapi bagaimana. Untuk tidur adalah kuat dan membawa manfaat maksimum kepada kecantikan kita, anda perlu mengalihkan bilik sebelum tidur, anda boleh mandi atau mandi hangat, pada waktu malam adalah lebih baik untuk tidak melakukan latihan fizikal, menonton TV dan entah bagaimana terlalu berat. Tidur akan menjadi tenang apabila anda mempunyai katil yang selesa, bukan bantal yang sangat lembut dan tilam sederhana. Kulit ideal adalah hanya mungkin jika anda tidak mengabaikan tidur.
- Cara anda makan selalu mencerminkan kulit anda. Cuba di rumah untuk makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, kurang lemak, asin dan panggang. Ia tidak perlu menjadi vegetarian dengan ketara, anda secara beransur-ansur dapat beralih ke produk sayuran dan ikan. Minum sebanyak mungkin air, jus yang baru diperah, teh hijau. Sekiranya badan anda mempunyai jumlah cecair yang mencukupi, hati anda akan membuang toksin, toksin yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Kekurangan cecair di dalam badan akan segera dilihat pada kulit kering, berkeringat, rambut kasar, rapuh dan kuku. Kadar pengambilan cecair adalah 1-1.5 liter sehari, pada musim panas sehingga 2, 2, 5 liter. Dan, sudah tentu, anda tidak perlu melupakan vitamin. Bagi kesihatan wanita, vitamin A, B, C, D sangat penting - jumlah bahan yang cukup dalam tubuh akan memberikan anda kulit yang cantik, berseri, rambut halus dan kuku yang kuat.
- Latihan fizikal bukan sahaja memberi manfaat kepada angka anda, tetapi juga kulit anda. Apabila anda terlibat dalam sebarang sukan, tubuh anda menggunakan semua otot, termasuk wajah. Kulit di bawah keadaan aktiviti fizikal bertambah baik. Sekiranya otot-otot dalam nada - meningkatkan peredaran darah, kelihatan seberat yang sihat, kedut-kedut kecil di muka dilicinkan. Perkara utama, jangan lupa untuk menghapuskan kosmetik semasa sukan dan lap muka anda dengan tuala basah atau air.
- Beri perhatian khusus kepada prosedur air . Jika anda tidak mempunyai kontraindikasi, maka disarankan untuk melawat sauna atau sauna sekurang-kurangnya sekali seminggu atau sekurang-kurangnya sekali sebulan. Semua orang tahu tentang sifat-sifat ajaib prosedur ini, apabila pori-pori dibuka, kulit mendapat kelembapan tambahan, panas meningkatkan peredaran darah, dan dengan itu mempercepat proses pembakaran kalori, ditambah semuanya - sel-sel mati mati dan membolehkan kulit anda menjadi berseri dan segar. Jika terdapat kontraindikasi, maka anda boleh mengatur sauna mini di rumah di bilik mandi atau di bilik mandi, menggunakan semak badan, kedua-duanya semulajadi, seperti madu, dan pelbagai barang kemas kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit tertentu anda. Anda boleh pergi ke kolam renang sekurang-kurangnya seminggu sekali, yang membolehkan anda menggantikan kelas-kelas di pusat kecergasan. Hasilnya tidak kurang berkesan, kerana air benar-benar mempunyai kesan penyembuhan pada semua organ dalam tubuh kita, yang akan membolehkan kita melihat 100.
- Tekanan adalah musuh utama kecantikan anda. Sudah tentu anda perhatikan apabila anda mengalami tekanan atau keadaan tegang di tempat kerja, di rumah, anda kelihatan letih, tertekan dan seolah-olah sakit. Emosi negatif menyumbang kepada perkembangan hormon tertentu, yang menghantar kepada maklumat badan kita sangat mirip dengan ketika kita menderita, sebagai contoh, selesema biasa. Itulah sebabnya, anda perlu menyingkirkan tekanan, jangan simpan dan jangan mengumpul tenaga negatif. Untuk ini anda boleh pergi berlari, mendengar muzik santai, menonton filem kegemaran anda, melompat pada tali, melakukan pembersihan dan sebagainya. Anda perlu menghantar tenaga negatif ke dalam saluran yang sama sekali berbeza, supaya ia tidak membenarkan anda memimpin sel anda ke kemusnahan.
Setiap daripada kita tahu apa yang dia perlukan secara peribadi untuk sentiasa bersinar dan mengejutkan orang lain dengan angka ideal, kulit, rambut dan semua penampilannya untuk menunjukkan bahawa anda adalah orang yang sihat dan berjaya dengan kekuatan dan daya hidup. Biarkan nasihat kami membantu untuk menambah diet kecantikan anda, dalam perjalanan ke kulit yang ideal.