Latihan.
1. Tekan telinga kami ke bahu dan putar kepala ke kiri ke titik penolakan, kemudian pusingkan kepala ke kanan, turunkan ke dada, menghembus nafas, berehat otot-otot.
2. Letakkan kepala kita kembali ke titik penolakan. Bibir atas ditutup dengan bibir bawah, maka kita menurunkan kepala ke depan dan menyentuh dagu dada. Kami ulangi 4 atau 6 kali.
3. Perlahan pusing kepala kami ke kanan dan ke kiri. Selepas 4 atau 6 lilitan kepala yang lancar, kita berpaling kepada lilitan tajam dari 8 hingga 10 kali.
4. Putar kepala dengan lancar ke sisi dan bangkit, kami akan melakukannya empat kali pada setiap arah.
5. Putar kepala ke tepi dan sentuh dagu bahu anda tanpa mengambil kepalanya. Kami akan melakukannya empat kali di setiap arah.
6. Kami membongkok kepala kita ke kiri, sentuh telinga bahu, lalu - ke kanan. Kami ulangi 4 atau 6 kali.
7. Kami berputar kepala mengikut arah jam, dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Di setiap arah, ulangi 6 atau 10 kali.
8. Leher akan diperpanjang ke hadapan, dan dagu akan meregangkan ke atas. Mari turunkan kepala anda, tekan dagu anda. Kami ulangi 4 atau 6 kali.
9. Kami akan menyelaraskan jari dan meletakkan tangan kami di belakang kepala. Mari kita turunkan kepala kita ke hadapan. Kami akan melemparkan kepalanya ke dalam sekejap kecil, seolah-olah mengatasi rintangan tangan. Kami ulangi 4 atau 6 kali.
10. Letakkan siku di atas meja, letakkan tangan pada satu sama lain dan marilah pada mereka. Kemudian tangan mengangkat kepala anda, mengatasi ketahanan kepala. Tekan dagu dengan tangan anda, mari turunkan tangan anda. Kami ulangi 4 atau 6 kali. Selepas 10 atau 12 hari, anda perlu meningkatkan bilangan ulangan sebanyak 2 kali, kemudian bawa mereka dari 30 hingga 40 ulangan.
Phytotherapy untuk leher yang cantik panjang.
Topeng susu mentah dan jus anggur.
Campurkan 50 ml susu mentah dan jus anggur. Dalam cecair seperti ini, kita akan membasuh bulu kapas dan meletakkannya di leher, dari atas kita akan tutup dengan tuala terry. Keluarkan topeng selepas 20 minit, keringkan sedikit kulit dan gunakan krim. Topeng diperlukan untuk leher yang berkedut.
Pengambilan kapur dan kulit oak.
Kami mencampur satu sudu bunga kapur, satu sendok teh kulit kayu oak yang dicincang. Kami akan menuang setengah atau dua gelas air mendidih, kami akan menegaskan selama dua jam, maka kami akan menyaringnya. Selepas gimnastik, disyorkan untuk mengelap kulit leher.
Penyebaran nettles.
Ambil satu sudu daun cincang dan daun kering dengan segelas air mendidih, tuangkan selama setengah jam, kemudian ketegangan. Adalah disyorkan untuk menggunakannya untuk menggosok leher dan muka untuk memampatkan atau selepas kelas. Kemudian kami mengambil serbet kasa dalam dua atau tiga lapisan, kami melembapkannya dalam infusi, meletakkannya selama 5 atau 10 minit di dagu, pipi dan di dahi. Kami mengulangi prosedur ini 3 hingga 4 kali.
Topeng wort St. John.
Untuk kulit leher, berguna untuk membuat topeng kering wort St. John selepas kelas. Untuk melakukan ini, kami memotong rumput, isi dengan air mendidih, sehingga kami mendapat bubur, panaskannya pada suhu 60 atau 70 darjah. Kemudian biarkan sejuk. Kami akan meletakkan topeng pada leher bersih dan selepas 20 minit kami akan mencuci dengan air suam. Topeng perlu dilakukan 2 atau 3 seminggu, kursus 15-20 topeng.
Topeng diperbuat daripada oat dengan zucchini.
Natur pada grater 2 sendok makan zucchini, kami mencampur satu sudu yang dikukus, disumbat oat-serpihan dan letakkan pada leher dan muka. Selepas 20 minit, sapu yang sebelum ini dibasahkan dengan susu tidak dirawat, kami mengeluarkan kelebihannya.
Lotion lemon.
Natreme dengan kulit lemon, bubur, tuangkan 100 ml vodka, letakkan di tempat yang gelap selama 5 atau 7 hari, kemudian ketegangan, tambahkan satu sudu teh gliserin dan satu sudu air.
Kompleks untuk muka penuaan.
Untuk muka dan dengan urut kepala, tiga jari digunakan - tanpa nama, tengah dan indeks. Anda juga boleh menggunakan satu ibu jari. Tidak perlu "melekat" dalam badan jari anda. Anda perlu mengurut pad jari anda, kesan yang harus diarahkan dengan tegak secara menegak, tanpa pergerakan yang mengoyak.
Kesan kekuatan jari harus sedemikian rupa sehingga ada sesuatu di antara yang menyakitkan dan menyenangkan dan. Penglibatan aktif tangan di hujung jari merangsang peredaran darah dan mencegah stasis darah di bahagian badan. Dan sejak ujung saraf jari dihubungkan ke otak, kerja tangan membuat rehat mental dan mencegah fenomena seperti sklerosis serebral.
Apabila terdedah kepada titik utama, aliran keluar limfa dari kepala meningkat, dengan itu meningkatkan peredaran darah otak, mengawal tekanan darah, mengaktifkan struktur pembentukan subcortical, segala-galanya yang terjadi dalam tubuh manusia, termasuk keadaan emosi dan tingkah laku, bergantung kepada keadaan mereka.
Setiap tindakan urutan perlu dilakukan 20 atau 25 kali. Tetapi pertama-tama anda perlu mengetahui di mana ini adalah perkara utama permohonan itu, dan bagaimana untuk mencarinya di muka.
1 mata. Ia adalah antara kening di dahi. Anda boleh menamakan "mata ketiga" dengan syarat.
2 mata. Atau sebaliknya mengatakan dua titik simetri, mereka terletak di pinggir hidung, urut seperti titik pasangan mengembalikan ketajaman rasa bau, yang cacat selama bertahun-tahun, atau hilang.
3 mata. Ia terletak di tengah-tengah muka pada rahang bawah antara bibir bawah dan pinggir atas dagu.
4. Titik ini juga merupakan pasangan, terletak di fossae temporal.
5. Titik sedemikian adalah sedikit lebih tinggi daripada pertumbuhan garis rambut di dalam lubang, di mana kemurungan ditakrifkan.
6. Titik ini di belakang telinga
Kami telah belajar untuk melakukan senaman untuk leher panjang yang indah, kami tahu apa topeng untuk membuat, dan apa yang lebih baik untuk menggunakan infus. Kerap merawat leher, anda boleh belajar mengekalkan keindahan leher, supaya kelihatan cantik, rapi dan cuba untuk menolak proses penuaan kulit leher.