Seperti yang anda tahu , air adalah permulaan semua permulaan di Bumi. Ia di mana-mana, dan tanpa kehidupan itu sendiri mustahil. Para saintis telah melakukan banyak penyelidikan, yang membuktikan bahawa air, sebagai produk yang paling penting, adalah salah satu perangsang penting proses metabolik. 80% darinya adalah badan kita, dan ia terlibat dalam semua proses tubuh. Kuantiti tidak mencukupi menyebabkan proses metabolisme melambatkan, tetapi jika air cukup mencukupi, proses metabolik dilakukan untuk 100%. Untuk kesihatan yang normal, tubuh manusia memerlukan kira-kira dua liter sehari.
Salah satu produk yang paling penting yang merangsang proses metabolik ialah lada . Lada, kedua-dua delima dan pedas, mempunyai dalam komposisi substansi capsaicin, yang meningkatkan proses metabolik. Para saintis telah membuktikan bahawa makanan berperisa lada memberikan tekanan kuat, yang membawa kepada pecutan proses metabolik kira-kira satu perempat. Dan terbukti bahawa capsaicin berbahaya bagi tisu sel malignan. Bahan ini mempengaruhi sel mitokondria, yang bertanggungjawab untuk membekalkan sel-sel dengan tenaga, yang mengakibatkan kematian massa mereka.
Teh hijau juga meningkatkan metabolisme dalam badan. Elemen teh menghalang pembentukan radikal bebas, bertindak secara prophylactically pada penyakit jantung dan saluran darah. Teh hijau mempercepatkan metabolisme.
Produk tenusu rendah lemak juga merupakan agen yang sangat baik yang meningkatkan metabolisme. Walau bagaimanapun, sangat sedikit orang yang mengetahui perkara ini. Mereka mempunyai banyak kalsium. Produk tenusu membantu badan mengeluarkan calcitriolane, hormon yang membantu sel membakar lemak. Para saintis telah membuktikan bahawa pengambilan produk tenusu secara berkala boleh meningkatkan kadar metabolik hingga 70 peratus.
Sudah tentu, bercakap mengenai produk yang merangsang proses metabolik, kita tidak boleh mengatakan tentang buah sitrus . Jus jeruk, sebagai contoh, mengurangkan tahap insulin dalam darah, yang mengurangkan keinginan untuk makan "apa-apa." Dan, seperti yang anda ketahui, semakin kurang anda makan, lebih sedikit kalori yang masuk ke dalam badan, dan akibatnya, semakin sedikit kilogram yang anda dapatkan. Buah jeruk merangsang kerja saluran pencernaan dan meningkatkan imuniti badan. Mereka adalah ubat pencegahan yang sangat baik untuk penyakit jantung, saluran darah, hati. Dengan sendirinya, vitamin C agak tidak stabil, tetapi jika anda membandingkan sayur-sayuran dan buah-buahan, buah sitrus "tahan" dengan sendirinya sama kuat. Jeruk, jeruk nipis, jus lemon walaupun selepas mendidih dan mengekalkan vitamin. Buah jeruk berguna kedua-dua segar dan tin.
Adalah diketahui bahawa produk wholemeal juga meningkatkan metabolisme. Mereka mempunyai banyak serat. Menggali serat semulajadi, badan memerlukan lebih banyak tenaga, dan oleh itu, menggunakan banyak kalori. Produk bijirin mengekalkan semua elemen surih dan vitamin dalam bentuk semulajadi mereka. Nasib baik, hari ini di kedai-kedai anda boleh mencari pelbagai jenis produk bijirin yang kaya.
Ramai sukar untuk membayangkan makanan tanpa penambahan produk daging. Tetapi ia bukan sahaja mungkin, tetapi sangat diperlukan. Satu-satunya perkara, daging tidak boleh terlalu gemuk. Ikan yang sesuai, ayam. Daging kaya dengan protein, yang dicerna oleh tubuh dengan kesukaran. Oleh itu, untuk mencernainya, badan perlu meningkatkan kos tenaga dan membakar lebih banyak kalori. Dengan penggunaan produk daging, proses metabolik dipercepatkan oleh lebih daripada lima puluh peratus.
Untuk mempercepat proses metabolik rempah badan sangat berguna. Termasuk halia, herba, kayu manis dan rempah-rempah wangi lain dalam diet anda, kami meningkatkan kadar metabolisme sebanyak kira-kira sepuluh peratus dan merangsang badan secara keseluruhan.
Sladkoekhkam akan senang mengetahui bahawa anda boleh makan coklat tanpa rasa sakit hati nurani, tetapi hanya semulajadi, tidak tenusu atau lain-lain. Coklat semula jadi pahit juga meningkatkan irama metabolik badan.
Anda boleh mempercepatkan kerja metabolisme, menggunakan kacang , hanya tidak perlu terlibat. Mereka memberi rasa ketepuan, tetapi pada masa yang sama mereka sangat kalori.