- membantu mencerna lemak,
- menyediakan sintesis vitamin D,
- berfungsi sebagai bahan binaan untuk membran sel dalam pembahagian sel,
- yang terlibat dalam pembangunan hormon seks. Tetapi lebih kerap mereka ingat bahaya yang dikaitkan dengan perkataan "kolesterol":
- ini adalah penyumbatan arteri (akibatnya - serangan jantung dan strok). Separuh penduduk negara maju hidup di bawah ancaman untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular.
Mujurlah, terdapat banyak cara mudah untuk menurunkan kolesterol dan membersihkan saluran darah tanpa mengambil ubat khas:
- menukar mod kuasa,
- peningkatan aktiviti fizikal,
- pengambilan aditif makanan.
Sesetengah perkara tidak dapat dikawal. Sebagai usia badan, hati mula menghasilkan lebih banyak kolesterol. Itulah sebabnya di kalangan wanita tahap kolesterol boleh melonjak secara mendadak selepas menopaus. Tetapi masuk akal untuk mengubah faktor-faktor risiko yang boleh anda uruskan. Apa yang boleh menyumbang kepada menurunkan kolesterol dan membersihkan saluran darah?
Bagi sesetengah orang (sebagai contoh, pesakit kencing manis atau golongan muda dengan kolesterol tinggi), ubat semulajadi mungkin tidak mencukupi, dan mereka mesti ditambah dengan kaedah rawatan tradisional.
Ubat yang paling berjaya dan digunakan secara meluas adalah statin yang mempengaruhi hati dan mengurangkan pengeluaran kolesterol, dan juga membantu tubuh menyerap (menyerap) sebahagian daripada kolesterol yang terkumpul di dalam saluran darah. Dua ubat lain menjejaskan sistem pencernaan (saluran pencernaan, saluran gastrousus):
- Penghalang penyerapan kolesterol menghalang penyerapan kolesterol gred makanan,
- bahan yang meningkatkan penguraian asid hempedu, mengikat asid hempedu kaya kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapan mereka ke dalam aliran darah.
Tiada ubat tanpa kesan sampingan . Kebanyakan mengadu penyakit gastrointestinal, cirit-birit dan sembelit. Statin telah terbakar kerana dua kesan sampingan yang jarang tetapi berpotensi serius:
- kerosakan hati,
- Pereputan otot rangka (bermaksud rhabdomyolysis), yang boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang.
Sekiranya doktor menetapkan statin, anda perlu mengambil ujian secara berkala dan diuji untuk memastikan tiada tanda-tanda penyakit ini.
Faktor tekanan
Ketegangan neuropsychiatri jangka panjang meningkatkan tahap keseluruhan kolesterol. Kebarangkalian kandungan kolesterol "buruk" yang tinggi pada mereka yang merespons secara emosi terhadap tekanan, adalah 3 kali lebih tinggi daripada orang yang menghadapi tekanan tanpa emosi. Untuk mencapai keseimbangan emosi dan mengekalkan keseimbangan dalam keadaan tekanan membantu senam pernafasan, qigong, yoga - secara tidak langsung mengurangkan dan kolesterol.
Faktor aditif makanan
Stirena sayur-sayuran - yang berasal dari bahan ini menghalang penyerapan kolesterol dan boleh menurunkan parasnya sebanyak 13%. Dijual sebagai aditif yang berasingan atau dimasukkan ke dalam produk makanan istimewa. Ia berguna untuk mengambil 2 hingga 3 gram styrenes tumbuhan setiap hari.
Padi merah adalah ubat dari bahan mentah tumbuhan, kesannya mirip dengan ubat-ubatan kumpulan statin, yang ditetapkan oleh ahli terapi untuk mengurangkan pengeluaran kolesterol oleh hati. Nasi merah mengurangkan kolesterol dan membersihkan saluran darah.
Niacin menyekat proses pemusnahan dan penghapusan kolesterol "baik" dari badan. Tetapi suplemen pemakanan dengan niacin harus diambil hanya di bawah pengawasan seorang doktor: tidak melebihi dos yang ditetapkan, tidak boleh dibawa ke orang dengan penyakit hati, gout atau ulser perut.
Asid lemak omega-3 akan membantu menurunkan kolesterol dan membersihkan saluran darah, 30% diperbuat daripada minyak ikan atau biji rami.