Kehamilan adalah tempoh yang paling indah dalam kehidupan ramai wanita. Malangnya, kegembiraan keibuan masa depan boleh dibayangi oleh beberapa kesulitan yang mengiringi "keadaan yang menarik." Toksikosis, sembelit, pedih ulu hati ... Setelah memahami sebab fenomena ini dan mengambil langkah-langkah, anda boleh membuat perjalanan kehamilan anda selesa. Mengalami sakit di perut pada hari-hari terakhir kehamilan - tema artikel itu.
Mual dan muntah
Mengapa ia timbul? Pada trimester pertama kehamilan, setiap wanita ketiga mengalami mual. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa badan wanita menyesuaikan diri dengan keadaan barunya. Sehingga kini, ia tidak betul-betul ditubuhkan mengapa terdapat toksikosis. Mungkin ia meningkatkan kadar hormon dalam darah atau kekurangan zat sebelum mengandung. Rasa bau ibu masa depan menjadi begitu akut bahawa apa-apa bau yang biasa (kosmetik, makanan, tumbuhan) boleh menyebabkan serangan mual. Bagaimana ia diwujudkan? Selalunya, loya menyebabkan masalah pada waktu pagi, tetapi serangan boleh berlaku pada bila-bila masa. Biasanya, toksikosis bermula pada minggu ketiga kehamilan dan berlangsung selama 3 bulan. Apa yang perlu saya lakukan? Hadkan aktiviti fizikal pada trimester pertama kehamilan dan berehat lagi.
• Jangan makan terlalu banyak, makan dengan kerap dan secara beransur-ansur.
• Antara makanan, minum lebih banyak air mineral atau teh.
Di waktu pagi, tanpa mendapat tidur, makanlah sesuatu dari buah atau yogurt. Elakkan bau yang tidak menyenangkan dan menjengkelkan. Gejala mengganggu: jika muntah tidak terkawal, disertai dengan pening dan penurunan tekanan, maka anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
Kekurangan vena kronik
Semasa kehamilan, beban pada kaki dan, sewajarnya, pada urat meningkat sebanyak 10-15 kg. Di samping itu, dalam tempoh ini, perubahan hormon berlaku di dalam tubuh wanita, dan bayi yang sedang hamil dalam bersalin perut boleh memerah urat pelvis kecil dan menghalang aliran keluar darah vena. Pada kulit kaki, corak vena menguatkan, yang disebut asterisk vaskular dan rangkaian kapilari yang berbeza muncul. Kadang-kadang urat menonjol pada permukaan kulit, pada waktu malam terdapat berat di kaki, seolah-olah mereka dipenuhi dengan plumbum, kaki dan pergelangan kaki membengkak supaya mereka meninggalkan jejak tali kasut, mustahil untuk mengeluarkan kasut, pada waktu malam kekejangan di kaki mungkin. Apa yang perlu saya lakukan?
• Mengangkat kaki anda secara berkala supaya tidak ada stagnasi darah, contohnya, ketika di tempat tidur, lakukan latihan basikal atau angkat kaki anda, bersandar di dinding.
• Semasa tidur, letakkan roller di bawah kaki anda. Cuba jangan menghabiskan banyak masa di kaki anda, lebih kerap duduk, berehat, elakkan daripada melakukan senaman fizikal yang berat, jangan angkat beban.
• Tonton berat badan.
• Bilas kaki anda dengan air sejuk untuk meningkatkan nada dinding vena.
• Pakai pakaian ketat anti varicose, stoking, pembalut.
• Gunakan krim dan gel untuk mengelakkan kekurangan vena yang kronik, mereka harus dibeli di farmasi.
Mengganggu sakit belakang
Mengapa mereka timbul? Semasa 9 bulan kehamilan, kanak-kanak itu meningkat dengan ketara dalam saiz, kepalanya mula jatuh dan memerah hujung saraf, yang menyebabkan sakit belakang. Pada masa yang sama, perut ibu masa depan berkembang. Akibatnya, pusat graviti bertukar di tulang belakang: wanita mahu mengembara untuk menyingkirkan rasa sakit di bahagian bawah. Benar, kadang-kadang sakit belakang semasa kehamilan boleh menjadi akibat daripada penyakit sistem muskuloskeletal yang berlaku sebelum kehamilan (kelengkungan tulang belakang, hernia intervertebral, osteochondrosis, kelemahan otot belakang), serta hasil memakai kasut dengan tumit yang sangat tinggi, kerja keras berat badan atau duduk kerja. Bagaimanakah mereka terwujud? Kira-kira di tengah-tengah kehamilan (selepas 20 minggu) terdapat sakit belakang yang sedikit, yang pada masa akan datang, dengan peningkatan berat badan bayi yang belum lahir, mungkin meningkat. Beberapa minggu sebelum kelahiran, sakit di bahagian belakang boleh memberi kepada kaki. Kesakitan bertambah dengan berjalan kaki atau kedudukan berpanjangan dalam kedudukan menegak, tetapi selepas pengurangan berehat. Apa yang perlu saya lakukan?
- Melakukan senaman dan melakukan latihan khas untuk ibu hamil.
- Berenang di kolam renang dan pergi ke aerobik aqua.
- Pakai pembalut pranatal yang membantu menyokong perut dan mengurangkan ketegangan pada otot belakang dan tulang belakang. Semasa kerja lebih kerap mengambil rehat, ubah bentuk, regangkan, berehat belakang anda.
- Lakukan urutan santai dengan bantuan tukang urut khas (bola, tikar urut) setiap hari selama 5 minit.
- Pakai kasut yang selesa (idealnya - ortopedik) pada tumit rendah.
Dengan sakit belakang yang teruk, simpan tidur. Gejala mengganggu: jika sakit belakang menjadi lebih sengit, disertai oleh demam, kekotoran, pelepasan luar biasa dari vagina - ini adalah kesempatan untuk berunding dengan doktor. Kadang-kadang gejala-gejala seperti itu adalah akibat komplikasi serius semasa kehamilan dan, jika anda tidak mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya, boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan ibu dan bayi masa depan.
Heartburn
Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, sakit pinggang kehamilan disebabkan secara mekanikal. Rahim menaikkan dan memecah zarah makanan, yang mula diproses oleh jus gastrik, dari perut ke esofagus. Bagaimana ia diwujudkan? Asid yang terkandung di dalam jus gastrik merengsa membran mukus dan menyebabkan sensasi terbakar dalam esofagus.
• Elakkan makanan berminyak, pedas dan goreng, kopi, coklat, rempah, hidangan panas atau sejuk. Makan makanan kecil, tetapi lebih kerap, kali terakhir anda makan 3 jam sebelum waktu tidur.
• Pastikan pembalut prenatal tidak mengencangkan perut terlalu ketat. Jika pedih ulu hati sakit pada waktu malam, minum segelas susu sebelum tidur dan tidur pada bantal yang tinggi. Anda boleh mengambil antacid, tetapi sebelum itu anda perlu berunding dengan doktor.
Sesak nafas
Mengapa ia timbul? Lazimnya, timbul rasa dyspnea selepas 20 minggu kehamilan, dan ini disebabkan oleh peningkatan rahim, mengalir rongga perut dan menggantikan diafragma ke atas, menjadikan pernafasan menjadi sukar. Bagaimana ia diwujudkan? Dyspnoea berlaku dengan senaman fizikal (berjalan, melakukan senaman) dan ketika berada dalam kedudukan mendatar. Ia menjadi lebih sukar untuk bernafas, nafasnya kerap dan cetek. Apa yang perlu saya lakukan? Menghilangkan sesak nafas tidak berfungsi. Tetapi anda boleh mengurangkannya. Semasa rehat, letakkan di bawah kepala dan bahu bantal atau angkat kepala katil. Pantau berat badan, jangan makan terlalu banyak. Jangan memakai pakaian yang ketat yang membuang perut. Gejala-gejala yang menggangu: jika jangkitan dyspnea berterusan dalam keadaan rehat, disertai dengan sakit di dada dan peningkatan kadar denyutan jantung, anda perlu berjumpa doktor.
Peregangan. Mengapa mereka timbul?
Kulit ibu mengandung sangat diregangkan. Dalam kes ini, disebabkan oleh keanjalan kulit yang tidak mencukupi atau peningkatan berat badan yang terlalu cepat, tisu penghubung dirobohkan di tempat yang kulitnya terbengkalai. Bagaimana ia diwujudkan? Pada perut dan dada terdapat jalur, yang pada mulanya kelihatan merah-violet kerana kapal kapilari lut, dan kemudian berubah menjadi parut. Apa yang perlu saya lakukan? Melembapkan dan menyuburkan kulit dari minggu pertama kehamilan, dengan menggunakan alat khas dari tanda regangan. Mengambil pancuran kontras, berselang-seli menyiram dengan air panas dan sejuk.
• Pakai pembalut prenatal dan bra yang menyokong abdomen dan dada dan mencegah pembentukan stretch mark.
Sembelit. Mengapa ia timbul?
Pada ibu masa depan, perubahan latar belakang hormon, otot perut menjadi lemah, peristalsis usus terganggu. Penyebab sembelit boleh jadi dan diet tidak wajar, dan kurangnya aktiviti fizikal, dan takut menolak kerana takut merosakkan bayi.
Bagaimana ia diwujudkan?
Dengan sembelit tidak ada pengosongan usus selama beberapa hari.
• Gunakan produk yang mempunyai kesan pencahar yang ringan: minyak sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan dan buah-buahan kering, produk tenusu.
• Pagi, minum segelas air pada perut kosong.
• Gunakan sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair sehari.
• Buang penggunaan teh dan kopi yang kuat, beras, kacang, blueberries, pear. Gejala mengganggu: jika usus tidak habis selama lebih dari 10 hari atau sembelit disertai dengan sakit yang teruk, lihat doktor.