Prosedur ini berdasarkan perbezaan suhu badan dan air. Apabila disentuh, terdapat kesan pada reseptor haba dan sejuk. Kapilari menyempitkan refleks. Inflow darah berkurang, kulit pucat, suhunya berkurangan, sehingga badan menjimatkan panas.
Secara bersamaan, jumlah pengeluaran haba secara automatik meningkat, bekalan darah organ dalaman dan tisu dalam meningkat. Imbangan haba dipulihkan. Kapilari berkembang lagi dan penuh dengan darah. Kulit menjadi merah, panas, dan hangat yang menyenangkan. Oleh kerana pengujaan reseptor, sistem vegetatif dan saraf diaktifkan, peredaran darah dipercepatkan.
Terima kasih kepada peningkatan darah ke tisu, kerja sistem kardiovaskular bertambah baik. Oleh itu, douche adalah sejenis gimnastik untuk saluran darah. Ia meningkatkan keupayaan untuk bekerja, meningkatkan nada sistem neuromuskular.
Bagaimana untuk menyediakan
Anda boleh membuat dousing dengan air sejuk untuk kesihatan di rumah . Sebagai contoh, dalam keadaan bandar, ia adalah lebih mudah untuk mandi di rumah dengan mandi daripada di jalan. Sudah tentu, jika anda mempunyai peluang untuk melakukan ini di tempat yang agak mesra alam (di taman, sebagai contoh, atau di padang), lebih baik di sana. Kerana makna menuangkan di jalan adalah bahawa anda berdiri tanpa alas kaki di atas tanah atau di salji: setiap orang mempunyai tuduhan 35 mikrovol, melalui satu tapak kering, semasa, seperti yang diketahui, tidak praktikal tidak lulus, tetapi jika basah, kekonduksian elektrik meningkat. Apabila seseorang, berdiri tanpa alas kaki di atas tanah, mencurahkan, terdapat pelepasan lengkap. Semua elektrik pergi ke tanah, seperti dengan tongkat kilat. Salji adalah konduktor paling teruk, dan oleh itu, jika anda ingin melepaskan, lebih baik berdiri di atas tanah.
Tetapi apabila bersentuhan dengan salji, proses lain disambungkan. Terdapat tindakan refleks di kaki. Di tapak kaki, terdapat banyak perkara yang mempengaruhi organ dalaman. Apabila anda berdiri di salji, mata-mata ini terganggu, dan dengan itu anda menyertakan seluruh badan dalam kerja. Jadi kedua-dua salji dan bumi mempunyai plus mereka.
Rawatan sejuk
Rawatan dengan air es pada zaman purba membawa kepada pembangunan teknik yang sangat berkesan dan popular - cryotherapy (rawatan sejuk). Nenek moyang kami mandi dengan air ais untuk peremajaan. Selepas itu dibuktikan bahawa sejuk benar-benar mempunyai kesan yang sangat baik pada seluruh badan. Ia mengaktifkan sistem imun; menggerakkan sistem endokrin; memperbaiki peraturan neurohumoral badan secara keseluruhan.
Cryotherapy amat berkesan dalam penyakit sendi apabila mereka mempunyai proses keradangan; PMS dan pelbagai penyakit wanita; sindrom kesakitan; kejang otot; edema tisu; alahan; jerawat dan penyakit kulit lain.
Untuk memulakan penyamaran di jalan, perlu di musim panas, apabila kering dan tidak banyak kelembapan. Pada musim sejuk, lebih sukar untuk menyesuaikan diri dengan sejuk disebabkan oleh beban dua kali ganda. Mula-mula anda bertindak balas terhadap suhu udara, dan kemudian air sejuk meningkatkan kesannya.
Contraindications
Tidak kira bagaimana kaedah penyembuhan menarik, anda perlu mengambil kira ciri-ciri organisma anda sendiri. Anda perlu bermula dengan beban yang minimum. Dan jika anda mempunyai penyakit yang teruk atau kronik, maka sebelum anda memulakan sistem pemulihan, anda perlu mendapatkan konsultasi dari seorang doktor. Lebih baik jika ia adalah balneotherapist atau balneotherapist.
Oleh itu, satu lagi rangsangan ditumpangkan pada satu rangsangan. Sekiranya anda tiba-tiba terasa sejuk dan sakit, perasaan negatif akan diperbaiki di bawah sedar, dan secara umumnya anda akan kehilangan keinginan untuk melakukan prosedur yang sama. Meluangkan di jalanan di musim sejuk hanya mampu membelikan orang yang berpengalaman.
Melakukan pengambilan di jalan tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai penyakit sistem genitourinary dan kardiovaskular. Program individu diperlukan untuk mereka. Ia perlu bermula dengan organisasi pemakanan yang betul, rawatan herba dan beban sejuk yang minimum. Ada kemungkinan bahawa dalam setahun yang sungguh-sungguh bekerja pada diri anda, ini akan membantu mencapai hasil yang sangat baik.
Sebelum anda mula dirawat dengan air berais, berunding dengan doktor pakar yang program kesihatan yang anda pilih, memandangkan kekuatan dan kelemahan kesihatan anda.
Mandi di dalam lubang ais
Setiap tahun orang Ortodoks merayakan Perayaan Pembaptisan, yang disertai dengan berenang di dalam lubang ais.
Bagaimana untuk menyediakan
Ingatlah bahawa mandi di dalam lubang ais memerlukan penyediaan yang serius dan panjang, kerana jika perbezaan suhu kulit dan air melebihi 5-7C, sumber badan mungkin tidak mencukupi, dan ia akan "gagal". Sekiranya suhu anda adalah 30,6 ° C, maka, selepas menyiram dengan tiga puluh darjah air, anda masih akan memulakan mekanisme thermoregulation dan mendapatkan penyembuhan, serta kesan pembajaan. Oleh itu, mulakan dengan lebih baik dengan perbezaan tidak lebih dari 3C, dan kenaikannya setiap dua minggu untuk membawa sehingga 7C. Batasan yang melampau bagi mana-mana orang boleh menjadi titik pada 28C. Sekiranya anda menurunkan suhu lebih rendah - ingat bahawa ini bukan setiap organisma yang dapat bertahan.
Jika anda masih memutuskan untuk berenang di dalam lubang, perhatikan langkah berjaga-jaga: jangan minum alkohol sebelum dicelup ke dalam air ais; Pemula boleh berada di dalam lubang ais selama 3-5 saat.
Contraindications
Orang-orang yang terlibat dalam walrus, masih melampau, dan semua berusaha untuk mendapatkan keputusan mereka tidak berbaloi. Mandi dalam lubang ais adalah prosedur yang sukar untuk badan, dan ia sebenarnya adalah kontraindikasi kepada orang yang tidak bekerja keras dan tidak terlatih, kerana air ais dapat disempitkan, yang seterusnya menyebabkan banyak masalah, termasuk gangguan kardiovaskular. Pukulan ke dalam lubang, badan bukan sahaja suhu, tetapi juga kesan mekanikal - dengan rendaman tajam, air sangat keras pada tubuh manusia. Kontraindikasi mutlak adalah penyakit tidak spesifik, seperti tuberkulosis, atau penyakit keradangan yang teruk.
Kesihatan
Melepaskan air sejuk adalah salah satu komponen penting dalam sistem kesihatan Porfiry Ivanov. Menuangkan air sejuk ke atas kesihatan manusia sangat berguna. Jika anda "menterjemahkan" ke dalam bahasa moden, anda akan mendapat 11 cadangan.
1. 2 kali sehari mandi dalam air semula jadi yang sejuk: di tasik, sungai. Anda juga boleh mandi, mandi atau melakukan dousing.
3. Jangan minum arak atau asap.
4. Cobalah untuk tidak makan sekali seminggu (contohnya, dari jam 19.00 hingga 12.00 Ahad).
5. Pada hari Ahad pukul 12.00 keluar ke alam berkaki ayam dan ambil sedikit nafas dalam. Selepas itu anda boleh mula makan.
6. Mengasihi alam sekitar dan menjaga kesuciannya.
7. Salam (termasuk mental) semua orang yang anda jumpai.
8. Bantu orang, terutama golongan miskin, yang sakit, yang tersinggung dan yang memerlukan.
9. Kekalahan tamak, kemalasan, puas hati, ketakutan, kemunafikan, kebanggaan. Jangan bercakap tentang orang yang teruk dan jangan dengar gosip.
10. Jangan berfikir tentang penyakit, penyakit, kematian.
11. Memperkuatkan setiap pemikiran dengan perbuatan.