Di manakah kita mulakan? Dari pandangan di cermin. Rambut membosankan dan tidak terlalu tebal? Adakah kulit pada muka dan leher lambat? Jangan risau, petang ini anda akan berasa benar-benar diperbaharui. Jadi, kita mulakan! Jika baru-baru ini anda dapati bahawa selepas menyikat pada berus terdapat sekelompok rambut, maka kepala pendengar anda memerlukan "makan". Tidak salah, sudah tentu, untuk menggunakan pelbagai produk penjagaan khas, sebagai contoh, balsam-rinsers. Tetapi untuk kesan yang lebih lengkap adalah wajar untuk mengambil vitamin.
Rambut
Hakikatnya ialah setiap rambut mempunyai akar. Jika makanan tidak mencukupi, akarnya menjadi lemah, rambutnya hancur. Makanan yang diperlukan akan diberikan kepadanya persiapan yang mengandungi vitamin C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, asid pantotenik, biotin, asid folik, metionin. Ambil dua kapsul sehari selama dua bulan, ulangi kursus dua kali setahun. Anda juga boleh menyiapkan topeng khas dari keguguran rambut.
Walau bagaimanapun, perhatian: jangan keterlaluan, topeng ini lebih sesuai untuk rambut gelap dan berambut perang, blondes dapat dengan bantuan mereka bukan sahaja menguatkan rambut, tetapi juga secara tidak sengaja mengecat mereka dalam warna yang tidak pasti.
Leher
Tempat yang paling bermasalah bagi wanita adalah lehernya. Setelah sedikit rehat selepas latihan dengan rambut, mari kita mengurusnya.
Penjagaan leher termasuk: mengekalkan kedudukan yang cantik, walaupun; memampatkan; urut. Ia mudah, anda hanya perlu memberikannya beberapa minit setiap hari. Beli berus urut khas di kedai kosmetik untuk menjaga leher. Untuk memampatkan, minyak herba, sebagai contoh, lidah, atau campuran dengan titisan rosemary, sesuai. Baik untuk leher dan topeng lemak, yang biasanya disyorkan oleh pakar kecantikan untuk rawatan muka biasa.
Berikut adalah resipi yang digunakan oleh keindahan Rom Purba: 200 g daun bay tuangkan 100 ml air dan masak sehingga mendidih. Keluarkan dari haba dan biarkan tuangkan, terikan. Losyen ini mengelap leher anda setiap pagi dan petang. Ia cemerlang mencerahkan kulit, menjadikannya lembut dan menghalang kedutan.
Badannya
Sekarang anda boleh meneruskan ke prosedur yang paling menyenangkan - mandi perubatan . Mandi yang sangat berguna dengan garam atau herba laut. Mereka dengan sempurna menenangkan sistem saraf, membuat anda lupa tentang kerumitan, memberi tenaga, melegakan keletihan . Sebelum mandi, anda mesti mencuci dengan sabun di bawah pancuran, jadi anda membuat kulit lebih mudah terdedah kepada kesan herba. Sekarang boleh dan mandi. Bersantai, dapatkan kedudukan yang selesa, semua bahagian badan perlu berehat. Masa yang optimum untuk mandi ialah 10 hingga 15 minit. Selepas mandi, kulit perlu dilincirkan dengan krim atau susu untuk badan, serta minyak semula jadi - zaitun atau bunga matahari. Mereka menggosok ke dalam kulit perlahan-lahan, dalam gerakan bulat. Mandi ini untuk masa yang lama akan meninggalkan rasa kesegaran dan pembaharuan.
SANGAT BERSIH . Ia disyorkan untuk kulit kering terdedah kepada keratinisasi. Isi mandi dengan air suhu badan dan tuang di sana sup yang sangat tebal dari serpih oat, tambah 2-3 sudu ekstrak pain. Selepas mandi, keringkan kulit dengan tuala dan urut krim.
SAHAJA . Dalam mandi pra-siap di bawah suhu badan, tuangkan penyerapan jarum (1 gelas ke dalam 2 liter air mendidih menegaskan dalam termos selama 2.5-3 jam). Menenangkan, melegakan, melegakan ketegangan saraf.
AROMATIK . Sekitar sejam sebelum mandi, sediakan rebusan dill, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile (ada kira-kira 2 gelas campuran herba). Kacau tuangkan ke dalam air. Kulit dari mandi ini akan menjadi segar.
Kuku
Tangan juga memerlukan perhatian yang berterusan. Seperti yang kadang-kadang ia menghina, jika satu kuku pecah! Untuk menguatkan kuku adalah mandi soda yang berguna.
1 sudu baking soda untuk 1 gelas air. Suhu air perlu 37-38 ° C. Kurangkan hujung jari anda ke dalam penyelesaian sedemikian selama 15 minit.
Untuk mengekalkan kuku dalam keadaan baik, anda perlu memantau diet anda. Di dalam diet anda mesti ada makanan yang kaya dengan iodin, besi, kalsium, vitamin B, zink (makanan laut dan kekacang). Tetapi lebih baik menolak teh yang kuat.
Sebelum anda memulakan manicure, buatkan mandi melembutkan. Dalam mangkuk, tuang sedikit air suam dan tambah sedikit syampu. Pegang hujung jari dalam mandi ini selama 7-10 minit, kemudian hati-hati keluarkan burrs dari pinset dan pelincir hujung jari dengan krim kuku.
Dada
Apabila prosedur air selesai, ia patut dipertimbangkan bagaimana untuk mengekalkan nada otot dan mendapatkan pertuduhan yang perlu. Untuk melakukan ini, gunakan satu set latihan yang menguatkan otot-otot yang berada di bawah payudara, dan dengan itu meningkatkan payudara itu sendiri. Latihan memerlukan preheating.
LATIHAN 1. Duduk di kerusi, bersandar kembali dan ambil setiap tangan pada bodoh. Naikkan tangan anda. Membengkokkan siku, perlahan menurunkan berat badan ke tahap dada. Ulangi latihan ini beberapa kali.
LATIHAN 2. Turunkan lengan bengkok sehingga siku berada di dada; Tanpa membongkok siku anda, serahkan tangan anda ke sisi. Dumbbells berada di bahagian atas, siku masih berada di peringkat dada.
Berikut adalah beberapa resipi untuk apa-apa jenis rambut
- Ambil 1 sudu teh, tambah 1 sudu air mendidih dan kefir, cincang 1 cengkih bawang putih, kacampur dengan 1 sudu teh madu dan 1/2 sudu teh koko. Campurkan segala-galanya, tambahkan 1 telur, campurkan sekali lagi. Sapukan pada rambut, letakkan beg plastik di kepala anda. Selepas satu setengah jam, keluarkan rambut, bilas dengan sebarang ramuan herba.
- Campurkan 1 sudu besar jus aloe dengan 1 sudu teh jus bawang putih, tambahkan 1 sudu madu, 1 yolk.
Campurkan semuanya dan sapukan pada kulit kepala. Balutkan rambut dengan selofan. Tahan topeng di kepala selama kira-kira setengah jam, selepas itu rambut dibilas dengan baik. - Pas bawang dan lidah buaya dalam pengisar daging dalam kuantiti yang sama. Sapukan campuran ini ke rambut selama dua jam, ditutup dengan selofan. Kemudian basuh rambut dengan syampu dan kering.