Sebelum Tahun Baru, konflik sering dikurangkan. Seorang lelaki yang dikasihi tidak mahu membawa anda berehat di negara-negara panas, dan ternyata dia tidak merancang untuk merayakan Tahun Baru dengan anda di syarikat yang sama. Kepada anda di rumah, saudara mara jauh bertanya, yang anda tidak nampak lama. Bos memaksa anda untuk pergi bekerja, walaupun hari cuti. Kanak-kanak meminta hadiah yang sangat mahal. Sebab-sebab kebencian boleh banyak. Dan satu-satunya jalan keluar adalah belajar bagaimana untuk memaafkan.
Apakah merbahaya yang tidak dapat dikecualikan?
Semua proses dalam tubuh manusia dikawal oleh sistem saraf pusat dan kesedaran.
Kami makan, bergerak, katakan - semua tindakan ini kita boleh berhenti dan bermula apabila kita mahu. Tetapi adakah kita dapat mempercepat atau melambatkan kerja jantung, mempengaruhi operasi perut dan motilitas usus? Secara paradoks, tetapi dalam banyak aspek - ya. Apabila kita merasakan kemarahan, kemarahan dan kerengsaan, pengeluaran beberapa hormon bertambah, yang memberi kesan segera kepada kesejahteraan. Pertengkaran jantung meningkat, tekanan meningkat, kerja saluran gastrointestinal terganggu. Kami mempengaruhi keadaan orang lain. Di dalam bilik di mana ketegangan bertahan, tekanan dialami oleh semua hadir. Dan di antara orang-orang yang ceria, baik hati, dan ia berasa baik dan hangat untuk kita.
Emosi menular. Dan apa yang berlaku di dalam badan jika jangkitan tidak dirawat? Titik tumpuan penyakit memudar, tetapi tidak hilang. Dan dengan penurunan imuniti, kebangkitan berlaku. Rungutan yang tidak diingini terkumpul di dalam, keracunan dan mula mempengaruhi kelakuan dan ucapan. Manusia menjadi jahat dan buruk. Di samping itu, emosi negatif dicerminkan pada wajah. Pengampunan adalah salah satu prosedur kosmetik dan revitalisasi terbaik. Memupuk penghinaan, seseorang seolah-olah mengisytiharkan dirinya sebagai mangsa dan ... menimbulkan perasaan menyerang orang lain lagi dan lagi.
Bagaimana hendak meninggalkan rungutan pada tahun yang lalu?
Menganalisis keadaan. Sekalipun kelihatannya anda telah tersinggung dengan tidak sengaja, fikir, apa yang boleh menyebabkan tingkah laku anda? Jawapan jujur:
- Bolehkah anda menghalang perkembangan peristiwa negatif?
- Adakah anda menyinggung perasaan orang-orang yang menyinggung perasaan anda? Mungkin anda menyakiti kebanggaan anda, tidak memenuhi janji anda? Adakah pelanggar anda benar-benar buruk? Apa yang dia harapkan dari awak? Bolehkah dia bertindak dengan berbeza? Mungkin dia tidak mempunyai pilihan?
- Adakah anda mengambil kesempatan daripada status seseorang yang tersinggung? Tidakkah anda cuba bersembunyi di sebalik keluhan dan memindahkan tanggungjawab untuk hidup anda kepada orang lain?
- Adakah anda membenarkan diri anda dimanipulasi?
- Tidakkah anda menuntut orang lain?
- Jika anda tersinggung dengan kehidupan (bukan penampilan, kekurangan wang, sambungan), maka apa yang anda lakukan untuk mengubahnya?
- Adakah anda berusaha untuk ideal dengan menolak realiti? Menilai kehidupan dengan sihat dan tidak iri hati jutawan, bintang filem dan model teratas. Anda tidak lebih buruk daripada mereka - anda hanya berbeza. Dan tidak ada yang salah dengan itu. Cuba untuk mencapai norma anda, kerana norma adalah ideal.
- Mintalah pengampunan daripada semua orang yang anda telah tersinggung, walaupun secara mental, tetapi lebih baik melakukannya secara peribadi. Sebagai contoh, melalui rangkaian sosial atau e-mel. Tahun Baru memberikan peluang yang baik untuk melakukan ini dengan betul dan tidak sengaja, bermula dengan tahniah. Jangan takut bahawa mereka berfikir secara teruk tentang anda, sebaliknya bertindak akan menyebabkan rasa hormat. Jika anda seorang yang beriman, mengaku kepada imam, Kasta adalah masa yang paling sesuai.
- Ambil dendam terhadap pesalah dengan tanda tambahan. Dendam yang terbaik: untuk kelihatan baik, menjadi sihat dan berjaya.
- Mampu diri anda menjadi lebih baik dalam pemikiran anda. Anda akan mula menarik acara yang menggembirakan.
- Melepaskan peranan mangsa, kulit kulit katak ini dan membakarnya. Mulakan untuk menjelaskan kepada orang mengapa anda tidak mahu sesuatu tanpa membuat alasan. Pasangan itu menjemput semua kawan dan rakan sekerja untuk makan malam Tahun Baru, dan anda mahu percutian keluarga yang tenang? "Sayang, maaf, tapi sukar bagi saya untuk menghiburkan ramai tetamu." Jangan mengatakan dengan sopan, tetapi tegas. Anda akan kagum, tetapi tidak akan ada yang mengerikan! Orang yang mencukupi tidak melakukan kesalahan, mendengar penolakan yang bermotivasi. Dan orang-orang yang menunjukkan ketidakpuasan atau mula merengek, cuba untuk "menolak" anda, mereka tidak peduli dengan minat anda.
- Jangan menjawab kejahatan kerana kejahatan - ini akan menjadikan anda salinan pesalah.
- Buat pilihan yang sedar dan menjadi lebih baik: tuliskan tujuh sifat orang yang mengagumi anda. Letakkan senarai berhampiran katil. Setiap pagi, bangun, fokus pada salah satu sifat dan berusaha untuk merangkumi pada siang hari. Dalam sebulan, ciri-ciri ini akan menguatkan, dan kemudian menjadi sebahagian daripada watak anda.
- Ingat: kesalahan harus direkodkan pada pasir, dan kegembiraan - mengukir pada granit.
- Nasib baik untuk setiap hari anda tinggal. Betul bukan untuk apa? Jika anda mempunyai tangan dan kaki, sekeping roti dan bumbung di atas kepala anda, anda lebih bahagia dan kaya daripada 80% penduduk dunia. Setiap petang ingat apa yang berlaku kepada awak. Kesyukuran membantu menumpukan perhatian kepada segala sesuatu yang baik dan berharga.
- Bantu seseorang yang lebih buruk daripada anda. Bawa pokok Krismas dan merawat hospis atau rumah anak yatim, memberi makan pengemis atau sekurang-kurangnya seekor binatang yang tiada tempat tinggal. Beri perkara yang tidak perlu kepada golongan miskin. Perbuatan baik yang paling berkesan menyembuhkan jiwa.
- Pada masa kecemasan emosi, hentikan nafas anda sedikit sambil menghembuskan nafas. Karbondioksida yang berlebihan menumpukan kerja otak di pusat pernafasan, dan kemarahan kemarahan keluar.
- Sekiranya penghinaan itu teringat, cubuhkan diri anda. Jika anda bersendirian, menjerit di bahagian atas suara anda. Katakanlah: "Saya lebih kuat!" Ini akan memusnahkan kepekatan negatif dan secara beransur-ansur membentuk pemikiran pemenang.
- Gantikan negatif dengan positif. Sekali seminggu, sertai yang cantik: berjumpa fajar di alam, menghadiri pameran seni, konsert muzik, melakukan apa yang menyampaikan keseronokan estetik.
"Semua akan lulus, dan ini akan berlalu" - telah diukir pada cincin Raja Salomo, dianggap sebagai orang yang paling bijak di zamannya. Keluhan anda sebenarnya adalah terlalu kecil untuk mengisi seumur hidup atau sekurang-kurangnya satu tahun lagi. Sudah tentu, jika anda tidak menghargai dan menghargai ...