Jadi, apakah jenis pemulihan selepas penyakit itu? Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda secara terperinci bagaimana untuk memulihkan kekuatan anda dengan cara yang paling cepat, tanpa mendedahkan kesihatan anda kepada risiko baru.
Kami membentangkan beberapa prinsip untuk pemulihan semula kuasa awal selepas penyakit:
- Dari awal hingga akhir penyakit, minum banyak cecair - sama ada teh, jus, merebus atau hanya air. Perkara utama tidak kurang daripada satu liter sehari.
- Cuba jangan terlalu banyak bekerja dengan badan dengan menonton TV atau membaca yang berlebihan. Untuk memulihkan kekuatan, mimpi yang sihat lebih sesuai - dan semakin lama, semakin baik.
- Persekitaran yang selesa dan selesa juga boleh menjejaskan proses pemulihan.
- Selepas suhu adalah normal, cuba untuk tidak keterlaluan dengan segera - berjalan kurang kerap, dan sering mengudarakan bilik. Jangan juga segera mula bekerja di rumah. Tetapi, jika anda perlu melakukan kerja rumah - berehat untuk mendapatkan semula kekuatan selama kira-kira 15 minit setiap setengah jam.
- Basuh dengan air suam.
- Jika selepas sakit anda telah kehilangan selera makan anda - jangan paksa diri anda untuk makan melalui kekuatan.
- Tidur pada waktu siang selama 2-3 jam.
- Secara beransur-ansur kembali ke cara hidup lama. Berjalan, bertambah secara bertahap panjang berjalan dari 10 minit hingga 40 minit.
- Untuk mengelakkan penyakit berulang, cuba hindari draf, serta kawasan basah dan lembap.
- Mula bermain sukan tidak segera selepas sakit, tetapi lebih baik selepas 2-3 minggu. Kecekapan dan kekuatan akan pulih dengan lebih cepat, jika anda tidur, anda akan pergi tidak lewat dari jam 10 malam.
- Berpakaian dalam cuaca. Jangan berpakaian dalam masa yang sejuk terlalu mudah, tetapi dalam haba tidak bergulung.
Jangan campur tangan dengan pemulihan pengambilan vitamin dan makanan yang mencukupi. Mengandungi bahan-bahan yang diperlukan, makanan segera akan memulangkan yang hilang semasa masa sakit.
Aromaterapi adalah salah satu cara yang sempurna mengembalikan badan. Untuk permulaan yang ceria hari ini, minyak jarum pain dan buah sitrus. Pada waktu petang, bagaimanapun, minyak seperti bau lemon, pudina, lavender lebih sesuai. Jika rumah itu tidak mempunyai minyak aromatik, maka anda boleh menggunakan apa-apa cara seperti jeruk atau lemon kerak. Letakkan mereka di seluruh apartmen dan mereka akan mencium bau dan mengembalikan kekuatan anda dengan aroma mereka, serta, sebagai contoh, biji kopi tanah.
Anda juga boleh melakukan penyedutan untuk pemulihan. 15-20 minit herba seperti mint, chamomile, oregano atau melissa tidak hanya akan memanaskan saluran udara, tetapi juga berfungsi sebagai kosmetik yang baik untuk wajah dan leher. Melalui liang yang terbuka, sisa penyakit akan keluar.
Satu lagi keadaan penting untuk pemulihan kuasa yang berjaya dalam badan adalah pemakanan yang betul. Setelah mengalami rasa sakit, ikuti diet yang mudah. Oleh itu, nutrien dan protein, vitamin dan kalori yang hilang oleh organisma anda semasa sakit, kembali dan membantu anda untuk kembali ke kaki anda.
Produk apa yang boleh dimasukkan ke dalam menu? Ini direbus, ikan dan daging rebus, sayuran mentah atau rebus, sauerkraut, keju, dan produk tenusu lain. Jangan lupa juga mengenai sosej, bijirin - semolina atau oat, aprikot kering. Minum semua jenis buah-buahan dan minuman berry: mencium, decoctions dan compotes. Dan teh dengan selai yang lazat atau koko akan menghiburkan anda!
Untuk produk yang tidak disyorkan untuk digunakan, masukkan produk susu masam seperti krim masam, keju kotej, yogurt dan yogurt. Tidak termasuk cokelat, walnut dan kacang pain untuk seketika.
Tetapi dengan marinades, sos dan timun acar, makanan berlemak dan goreng perlu menunggu. Kopi dan semangat kontraindikasi!
Suka badan anda - tolonglah dia!