Pengaruh gaya hidup pada kesihatan rakyat

"Hello!" - banyak mesyuarat bermula, "Jadilah Sihat" - kami mendengar semangat yang baik, dan saya harus mengatakan "untuk kesihatan" - salah satu toasts terkenal. Kesihatan adalah nilai mutlak, dan di tangga keperluan manusia menduduki, mungkin, tahap tertinggi. Walau bagaimanapun, penarafan gaya hidup sihat di kalangan penduduk dunia adalah lebih rendah daripada nilai-nilai lain. Kebimbangan untuk kesihatan, mula mendapat mata hanya apabila ia, kesihatan, mengingatkan diri sendiri tentang gejala dan penyakit. Tetapi anda tidak boleh menunggu panggilan kawalan, kerana banyak bergantung pada cara hidup. Malangnya, lebih mudah untuk menghancurkan daripada membina, dan menjaga kesihatan lebih sukar daripada mengatasi godaan untuk membahayakannya. Hari ini kita akan bercakap tentang kesan gaya hidup pada kesihatan rakyat.

Seseorang boleh bangga dengan perumahan mereka, rumah itu mempunyai lif, berhampiran tempat letak kereta, kedai runcit, dan sebagainya. Dia mempunyai mesin pencuci dan pencuci pinggan, pembersih vakum baru, dan sebagainya. Nampaknya segala-galanya indah, kehidupan disusun, segala-galanya bertujuan untuk mempercepat proses rumah, meningkatkan kualiti tugas rumah tangga dan meningkatkan keselesaan hidup. Bagaimanapun, berapa banyak bahaya tersembunyi dalam "mudah", "selesa", "pantas" untuk kesihatan rakyat? Untuk mengekalkan kesihatan badan anda, lebih baik memilih tangga, bukan lif. Dan jarak perumahan dengan taman atau hutan akan menjadi lebih berguna daripada tempat letak kereta di bawah tingkap. Kerana semakin tinggi tahap aktiviti fizikal, semakin seimbang kerja semua organ dan sistem manusia, serta meningkatkan kekebalan dan secara umum rangkaian keupayaan fizikal badan berkembang. Nasib baik, terdapat banyak aktiviti fizikal tambahan. Banyak kelab sukan yang meningkatkan kesihatan menawarkan pelbagai aktiviti dari senaman ke yoga, program yang dibangunkan secara individu atau anda boleh mendaftar dalam kumpulan aerobik, tarian, dan sebagainya, serta bahagian dengan pelbagai sukan.

Aktiviti fizikal menyumbang kepada usia panjang dan keupayaan kerja yang tinggi badan, tetapi bukan penjamin kesihatan mutlak. Ingat apa yang anda makan hari ini dan sama ada anda boleh memanggilnya makanan, jika anda sama sekali. Perhatikan, dalam diet kita juga, banyak "cepat" dan "mudah." Kopi dengan sandwic di pagi hari, donat atau patty semasa rehat, dan akhirnya, pada waktu petang kita mampu menghabiskan masa untuk makan malam penuh. Irama pesat kehidupan bandar menyumbang kepada fakta bahawa makanan menjadi kacau dalam pengertian kedua-dua rejim dan kandungannya. Walau bagaimanapun, rasional adalah empat hidangan sehari, di mana makan tengahari mengambil kedudukan yang paling penting - 50% daripada jumlah harian, dan makan malam adalah yang terbaru - 10%. Sarapan pagi, lebih baik untuk dibahagikan kepada dua bahagian masing-masing 25% dan 15%. Perhatian yang betul harus dibayar kepada diet itu sendiri, adalah penting untuk diingat tentang keseimbangan bahan yang diperlukan untuk badan: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih. Pelbagai produk dari sayur-sayuran dan haiwan (sayur-sayuran, buah-buahan, daging, produk tenusu, ikan) akan berfungsi untuk mengekalkan aktiviti fizikal dan mengekalkan kesihatan. Pemakanan dan kesihatan mempunyai hubungan sebab dan akibat yang jelas dan kuat. Pemakanan yang betul menghalang kemunculan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan pencernaan dan kerja jantung. Di samping itu, pemakanan yang betul menyumbang kepada penyembuhan penyakit, atau mungkin mengganggu perkembangan mereka.

Irama moden kehidupan memperkenalkan pembetulan sendiri kepada banyak bidang dalam kehidupan kita, penting untuk melakukan segala-galanya dan tidak lupa apa-apa mengenainya. Kita menjadi marah, jika sesuatu tidak mempunyai masa dan berduka, ketika sesuatu masih dilupakan. Kesihatan mental dan emosi adalah jaminan kesihatan fizikal yang ketara. Anda sering menyedari sambungan ini apabila anda mengalami sakit kepala yang buruk pada malam peristiwa penting, atau anda menangkap sejuk dan membatalkan perjalanan yang anda tidak mahu pergi ke. Sangat penting untuk memperhatikan konsep-konsep seperti rezim hari dan perancangan masa. Lagipun, kita mesti mempunyai sarapan pagi penuh dan memberi makan kepada kita, atau bahkan seluruh keluarganya, dan bekerja pada waktu.

Manusia adalah puncak penciptaan alam semula jadi. Beliau menganugerahkannya dengan sistem organ yang unik yang mampu bertukar, interaksi dan penyesuaian, yang membolehkan untuk memperoleh rizab yang tidak habis-habisnya kekuatan dan kebolehpercayaan organisma secara keseluruhannya. Alam telah mencipta seseorang yang kuat dan mampu hidup dengan bahagia sejak dahulu, pengaruh cara hidup pada kesihatan orang memainkan peranan yang sangat besar. Diyakini bahawa rizab kekuatan tubuh manusia, membolehkan anda melakukan beban kira-kira 10 kali lebih tinggi daripada yang kita hadapi dalam kehidupan seharian. Dan bagaimana untuk merealisasikan peluang yang wujud dalam diri kita hanya bergantung pada cara hidup kita, pada apa yang kita isi setiap hari dan dari tabiat yang berbahaya atau bermanfaat yang kita perolehi. Segala-galanya bergantung pada bagaimana dengan mahir kita membuang peluang berpotensi untuk kepentingan diri kita dan orang-orang di sekeliling kita.