Walaupun dalam musim sejuk yang kecil, suhu minus boleh menyebabkan kesakitan sakit di jari dan jari kaki, tidak ada keinginan untuk keluar, saya mahu pergi ke negara-negara panas selama-lamanya dan tinggal di sana. Masalah ini menyakitkan, tetapi tidak serius, dan mungkin terdapat alasan untuk ini, mereka boleh dihapuskan, dan jika tidak ada penyakit tertentu, anda perlu mencari keadaan yang tidak selesa, sekurang-kurangnya separuh, supaya porong bangsawan dan kuku biru hilang.
Apabila kaki dan tangan sejuk sepanjang masa, ini berlaku apabila peredaran kapilari terganggu. Sering kali ini berlaku penyakit dystonia vegetatif, asas untuk penampilan penyakit tersebut adalah: akibat penyakit berjangkit, peningkatan emosi. Gejala ini muncul pada masa remaja dengan perubahan hormon, dengan ciri keperibadian, seperti kecurigaan yang berlebihan, kebimbangan, dengan osteochondrosis serviks.
Dalam penyakit organ-organ wanita, dengan hemoglobin dikurangkan, tangan dan kaki membekukan.
Apabila doktor mendiagnosis penyakit atau sindrom Raynaud, yang bermaksud kekejangan saluran darah, apabila bekalan darah arteri kaki dan tangan terganggu, di bawah pengaruh beban emosi atau sejuk.
Walaupun asalnya tidak jelas, tetapi tidak berbaloi untuk bermula, kerana penyakit ini masih boleh berkembang untuk mengupas hujung jari, keanjalan kulit hilang, gangguan nutrisi dan masalah lain berkembang.
Bagi orang-orang ini, sejuk adalah ujian yang tidak boleh ditanggung, mereka menghadkan diri mereka walaupun dalam rupa di jalan, tidak menikmati mandi di sungai dan di laut, dari skating di gelanggang, berjalan ski, hari-hari sejuk yang segar. Tangan dan kaki, pembekuan, sangat merah, bengkak kaki, panas dengan rasa sakit yang tidak menyenangkan.
Bolehkah anda mengatasi penyakit ini?
1. Anda perlu melatih kapal-kapal. Ini tidak mudah, tetapi perlu. Buat kontras dan mandi kaki panas. Beberapa kali seminggu selama kira-kira sejam anda perlu memegang kaki anda dalam air panas atau mencuri mereka untuk merah di bawah pancuran air panas.
- Turunkan kaki anda ke dalam panas, kemudian ke dalam air sejuk.
- Sekali seminggu, pergi ke sauna, sauna, stim di bilik stim, dan kemudian lompat ke kolam sejuk. Selepas mandi wap, kolam tidak kelihatan sejuk, jadi kapal-kapal itu juga bertambah baik.
Sekiranya anda mempunyai kehendak yang cukup, mula mengambil pancuran kontras, sambil menukar air panas dan sejuk.
2. Jika anda tidak mahu bergerak dan anda sejuk, paksa diri anda melakukan sepuluh latihan sepanjang hari untuk memanaskan badan, atau pergi ke kolam renang, solarium, kelab kecergasan, mendaftar untuk aerobik.
3. Sebelum anda keluar, minum sup ayam panas.
- Selama beberapa bulan, tidak termasuk merokok, alkohol, kopi, minuman keras dari diet anda, ia menyebabkan penyempitan dan vasospasme, tetapi jangan membesarkannya.
4. Jika anda telah menurunkan hemoglobin, maka dalam darah kekurangan zat besi, boleh membawa anda ke anemia, suhu tubuh seseorang menurun. Kekurangan zat besi dalam tubuh mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid, ia mengawal sistem pemanasan seluruh badan.
- Di dalam diet anda haruslah sayur-sayuran segar dan buah-buahan, salad, labu. Dan juga multivitamin, bubur gherkins, badam, delima, kismis, aprikot kering.
5. Pada musim sejuk, makan ikan jenis lemak, seperti pangasius, salmon, makarel dan lain-lain, ia akan melegakan kesakitan dari kekejangan kapal.
6. Minum lebih banyak herba dan vitamin decoctions, minuman buah-buahan, menguatkan, dengan itu meningkatkan peredaran darah.
7. Di jalan anda perlu menjaga kaki, tangan, kepala dalam kehangatan.
- Daripada sarung tangan, memakai sarung tangan, dua pasang kaus kaki, leher dan kepala harus dibalut.
8. Jangan memakai kot kulit domba yang berat atau mantel bulu, berpakaian yang berlapis-lapis, supaya anda boleh bergerak, dan pakaian tidak akan menjahit pergerakan.
- Anda tidak akan mengunyah seluar dalam kapas, apabila ia menyerap peluh, ia lebih sejuk, lebih baik untuk membeli seluar haba untuk musim sejuk, ia diperbuat daripada bahan khas.
- Anda boleh memakai bulu pada seluar dalam anda, itu seperti bahan sintetik tenunan yang menumpahkan haba, badan anda bernafas dengan baik, dan memakai sweater di atas, dan anda boleh melakukannya tanpa jaket yang berkualiti.
9. Jika anda membekukan kaki dan tangan anda, gunakan ubat seperti ini: untuk ini, ambil satu sudu garam, 40 alkohol atau sebotol vodka, 1 sudu besar sawi kering, 2 lada merah panas. Penyerapan itu diselitkan kepada warna merah. Pada waktu malam anda perlu menutup kaki dan tangan anda dengan sebatian ini, jangan lap, biarkan mereka kering, dan tidur di kaus kaki wol. Jadi lakukan sehingga pemulihan penuh.
- Apabila anda membuat mandi panas untuk kaki anda, kemudian tambah kayu manis, berwarna lada merah atau minyak cengkih, ini boleh menormalkan peredaran darah di kaki anda.
10. Jangan lupa musim panas, hangat dan panas, untuk menikmati peluang musim panas dan peluang untuk menguatkan imuniti anda.
- Ia berjemur setiap hari, kerana apabila seseorang sedang berjemur, dia mendapat vitamin D3. Mandi di dalam air laut, anda boleh memperkayakan badan dengan besi, magnesium, yodium, mineral, dan juga latihan untuk pembuluh darah. Berjalan di udara terbuka berguna, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Sekarang kita tahu apa yang perlu dilakukan apabila kaki dan tangan menjadi sejuk. Prosedur pengukuhan kapal, pemakanan yang betul, senaman, udara segar akan menguatkan sistem imun dan vaskular, memulihkan hemoglobin, meningkatkan mood. Dan kemudian kehidupan akan memberi anda peluang yang anda enggan sebelum ini.