Bagaimana untuk mandi?
Mandi perlu diambil sekurang-kurangnya 1 atau 2 kali seminggu. Sekiranya anda mandi untuk berehat dan berehat, lebih baik jika mandi panas atau hangat. Mandi hangat mempunyai suhu 38 atau 39 darjah. Bawa dari 10 hingga 15 minit. Mandi panas perlu mempunyai suhu 40 hingga 43 darjah. Mengambil masa 5 minit, bergantung kepada kesihatan anda. Mandi tidak boleh diambil selepas makan, ia perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 atau 3 jam.
Sebelum mandi dengan garam laut, herba dan minyak, anda mesti terlebih dahulu membasuh diri anda di bilik mandi. Sekiranya anda mandi untuk tujuan kebersihan, air harus panas. Washcloth - dibuat daripada bahan semula jadi, kain lap yang baik adalah loofah bast. Sebelum anda mula menggosok badan dengan kain lap, anda perlu berbaring selama beberapa minit di dalam air. Kulit kemudian akan mereput, dan kemudian perlu untuk membuang sel mati dan mengeluarkan bahan cemar. Adalah baik untuk menggosok kulit dengan kain lap yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Dan sekali lagi tenggelamkan diri di dalam air.
Mandi dengan penambahan garam laut berguna. Garam laut akan membantu melegakan kesakitan pada otot dan sendi, akan menjadikan kulit lembut dan lembut, membantu menghilangkan keradangan.
Dengan kulit berminyak, mandi dengan merebus wort St John, pudina, jelatang akan berguna. Untuk kulit kering, bunga hips dan bunga chamomile akan dilakukan.
Menghilangkan insomnia akan membantu mandi dengan penambahan rebusan bijih, pudina, oregano.
Kepada kulit adalah anjal , anda harus menambah ekstrak konif mandi, kanji, penyerapan kepingan oat.
Sebaliknya mandi sangat berguna, ia meningkatkan keanjalan kulit, meningkatkan peredaran darah, merangsang proses metabolik dalam tubuh. Mandi kontras adalah ketika panas, maka air sejuk bertukar secara bergantian. Air panas dihidupkan selama 1 atau 2 minit, kemudian air sejuk dihidupkan selama 3 minit. Tukar suhu hendaklah 3 atau 4 kali. Prosedur bermula dengan panas, dan selesai dengan air sejuk.
Jangan segera turun ke perniagaan selepas mandi. Ia mengambil masa kira-kira 30 minit untuk berehat. Duduk dengan tenang dalam kedudukan yang selesa atau berbaring. Selepas mandi, sapu dengan tuala dan sapukan minyak aromatik, losyen badan khas atau krim berkhasiat pada badan.
Jika anda kekurangan masa atau masalah kesihatan tidak membenarkan anda mandi, anda boleh menggantikannya dengan mandi setiap hari. Pada waktu pagi anda perlu mengambil kontras atau pancuran sejuk yang akan menghiburkan anda. Pada waktu petang, membantu menghilangkan keletihan dan berehat mandi panas atau hangat. Mandi sejuk atau sejuk perlu bermula dengan kaki, dan perlahan-lahan bergerak ke kawasan pinggang. Kemudian arahkan arus air ke tangan anda, pada dada anda dan pada akhirnya, letakkan belakang anda di bawah aliran air. Begitu juga, dalam urutan ini, anda perlu mandi mandi hangat. Untuk membuat prosedur berguna dan menyeronokkan, anda perlu memilih gel mandi yang sesuai dengan jenis kulit anda.
Mandi bukan sahaja prosedur kebersihan yang membantu menghilangkan kotoran, tetapi bertindak seperti urutan yang baik. Hanya anda perlu menyesuaikan kepala jet air, maka anda akan mendapat hasil toning. Selepas mandi, gosok kulit dengan tuala keras dan sapukan krim susu, minyak atau berkhasiat kepada badan.
Bagaimana untuk mandi dengan betul di bilik mandi?
Menjimatkan kesihatan dan kecantikan tubuh akan membantu mandi. Mandi akan menjadikan kulit anda cantik, bersih, melegakan keletihan dan membantu menurunkan berat badan, memperbaiki fungsi buah pinggang, membantu menghilangkan sanga. Jika anda melawat bilik mandi sekali sebulan, maka anda akan merasa seperti orang yang berbeza.
Anda tidak boleh mengambil prosedur mandi bagi mereka yang: haid, angina, influenza, lesi kulit radang, epilepsi, tuberkulosis pulmonari. Dan penyakit hipertensi dan keradangan.
Setiap individu menentukan bilangan lawatan ke bilik stim, dan berapa minit yang anda perlukan untuk menguap. Tetapi adalah dinasihatkan supaya stim tidak melebihi setengah jam. Ia berguna sebelum bilik stim untuk mandi sejuk, terjun ke kolam renang, berehat di bilik sejuk. Ini adalah latihan yang baik untuk mekanisme pengawalan panas dan gimnastik untuk pembuluh darah. Sebelum bilik stim anda perlu menyejuk, dan mula mencuci dengan kain lap. Ini akan menjadi urut yang baik dan mengeluarkan kotoran. Dengan kerap mengunjungi sauna akan meningkatkan daya tahan terhadap faktor-faktor alam sekitar yang merugikan dan membantu mengekalkan kecantikan dan kesihatan.
Kebersihan intim
Jangan lupa tentang kebersihan kawasan intim. Mengekalkan bahagian-bahagian tubuh yang bersih dan bersih dengan hati-hati adalah keadaan yang tidak boleh diketepikan untuk kesihatan wanita. Sekurang-kurangnya dua kali sehari, anda perlu mencuci tempat yang intim. Adalah lebih baik menggunakan gel khas untuk kebersihan intim, ia tidak merengsakan kawasan yang halus, tidak terlalu kering dan berhati-hati menjaga kulit halus zon ini. Gel untuk kebersihan intim dijual di farmasi dan di kedai-kedai. Selain pembersihan, mereka mengandungi komponen perlindungan dan anti-radang. Sekiranya tiada gel untuk kebersihan intim, anda boleh menggunakan sabun bayi atau gel mandi. Terdapat situasi apabila tidak ada kemungkinan untuk melakukan prosedur kebersihan, misalnya, dalam kereta api, maka dalam hal ini anda dapat membantu serbet khusus untuk kebersihan intim, di toko-toko terdapat seleksi yang besar dari serbet tersebut. Dan walaupun mereka adalah cara yang mudah untuk kebersihan intim, jangan menggantikannya dengan mencuci harian.
Pad untuk setiap hari adalah mudah. Mereka mengulangi kontur badan, secara praktikalnya tidak dapat dilihat, dengan pasti tetap di dobi. Mereka perlu diubah setiap hari, atau mereka boleh menjadi tempat pembiakan yang baik untuk mikrob. Pakaian hendaklah diubah setiap hari, disarankan untuk memilih kain dari kain semulajadi, yang akan membantu kulit bernafas, dan menyerap kelembapan dengan baik.
Resipi rakyat untuk penjagaan badan
Panaskan satu liter susu, jangan biarkan mendidih, tambah secawan madu untuk susu, kacau sehingga madu larut. Campuran yang dihasilkan ditambah dengan mandi. Kesan terbaik diperolehi jika kita mengambil 350 gram garam halus sebelum mandi, campurkan dengan baik dengan 1 gelas krim dan campuran ini ke dalam kulit tiga kali, bermula dengan jari kaki dan bangkit. Kemudian bilas di bawah pancuran.
Mandi dari garam
Ia disyorkan untuk penyakit wanita, penyakit sendi, dengan berat badan berlebihan.
Dalam 2 liter air, campurkan 2 atau 3 kilogram garam meja atau garam laut, tuangkan bubur ke dalam tab mandi. Suhu air adalah 33 darjah. Kami mandi selama 15 atau 20 minit. Selepas mandi kami akan menyebarkan tuala dan berehat selama 20 minit.
Mandi dengan sampanye dari bintang filem Perancis Catherine Deneuve
Sekiranya anda mencurahkan segelas champagne dalam tab mandi panas, ia boleh menghalang kemunculan kedutan atau tumor yang mendalam.
Mandi madu
200 gram madu larut dalam air suam dan tambah 2 titis minyak pati limau atau oren. Mandi ini diambil tidak lebih daripada 10 atau 15 minit, dan mereka yang mempunyai masalah jantung, mereka perlu lebih berhati-hati.
Mandi penyembuhan yang menyegarkan dan penyembuhan untuk badan
Kami tuang segelas jus tembikai ke dalam tab dan jatuhkan sekeping tembikai dengan kerak. Mempunyai kesan yang baik pada kulit.
Mandi menyegarkan dan tonik
Sempurna menyegarkan kulit, nada, membuang mandi keletihan dengan penyedutan pudina.
Grind 3 atau 5 sudu pudina, masukkannya ke dalam beg kain kasa, dan gantungnya di bawah keran, supaya air panas mengalir melaluinya. Atau kita akan membuat infusi, ambil 5 sudu meja pudina dan brew 1 liter air mendidih, kita menegaskan setengah jam. Kemudian kita ketegangan dan tuangkan ke dalam mandi.
Mandi pisang
Selepas mandi seperti itu, kulit akan lembut dan licin, seperti bayi. Ambil 1 kilogram pisang, gosokkannya dengan 2 sudu minyak kosmetik atau minyak zaitun, dan tambah ke air mandi. Kami mandi selepas mandi, apabila kulit dibersihkan dari kotoran, sebum, peluh, maka bahan yang bermanfaat akan menyerap dengan baik. Dan jika kulit tidak dibersihkan, bahan yang bermanfaat kurang diserap, minyak akan terletak pada pencemaran dengan filem tambahan dan tiada kesan akan dicapai. Adalah lebih baik untuk mandi selepas mandi, maka apabila semua liang dibuka.
Bath Anti Penuaan
Kami tuangkan 1 cawan daun persimmon kering ke dalam kuali. Kami tuangkan 1 liter air mendidih, letakkan di atas api yang lemah, biarkan ia mendidih. Kami menegaskan 30 minit, maka kami akan tuangkan ke dalam tab mandi. Kami menerima prosedur dari 15 hingga 20 minit, setiap hari selama sebulan. Di hadapan bilik mandi, mandi dan sapukan kain lap kaku, selepas mandi tidak dibilas, hanya basah dengan tuala.
Mandi dengan dermatitis dan furunculosis untuk kulit bermasalah
Salted 5 sudu cincang cincang, daun dan tunas currant hitam dengan satu liter air. Rebus 10 minit, kemudian ketatkan dan tuangkan ke dalam tab mandi.
Bath untuk memberikan kulit yang berwarna keemasan, cantik
Ambil 1 sudu besar oregano, 5 sudu daun dan batang jelatang, giliran, 3 sudu besar chamomile, 2 sudu herba thyme creeping, 2 sudu besar daun currant hitam. Isi 2 liter air mendidih, kami menegaskan 30 minit, terikan dan tuangkan ke dalam tab mandi.
Mandi dengan raspberi
Isikan air dengan air suam, tambah 1 liter susu dan 1 kilogram raspberi tumbuk. Prosedur menyenangkan berlangsung dari 15 hingga 20 minit. Bilas di bawah pancuran sejuk dan rendamkan badan dengan tuala.
Mandian anggur, terhadap retikulum vaskular pada kulit
Isi mandi dengan air suam, pada suhu 36 darjah, turunkan 50 gram ke dalam tab, daun anggur yang sudah dibasuh dan tenggelam dalam mandi selama 10 atau 15 minit. Ulangi prosedur selama 3 atau 5 bulan dua kali seminggu.
Petua praktikal ini akan membantu anda merawat kulit anda. Jaga diri sendiri, menjaga kulit anda, badan anda dan anda akan sentiasa kelihatan cantik dan cantik.