Saya tidak makan daging dan ikan, dalam menu saya - secara eksklusif buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu dan kacang-kacangan. Walau bagaimanapun, apabila saya menjalani ujian darah, doktor mengatakan bahawa saya mempunyai hemoglobin yang rendah. Tolong beritahu saya, produk apa yang akan membantu saya memperbaikinya?
Untuk mengekalkan paras hemoglobin yang biasa, anda perlu memasukkan dalam menu kentang, cep, pic, aprikot, yis, aditif makanan yang mengandungi alga spirulina. Masalahnya adalah bahawa dalam banyak produk asli kandungan besi dan unsur surih lain, penting untuk pembinaan hemoglobin, telah menurun. Ini disebabkan oleh kekurangan tanah, dengan teknologi khas untuk mengembangkan dan menyimpan produk dari tumbuhan asal. Oleh itu, jika hemoglobin anda sangat rendah, anda masih perlu mengembangkan diet dan termasuk dalam menu ikan dan daging. Jika hemoglobin masih tidak meningkat selepas ini, anda perlu melihat doktor dan resort dengan terapi perubatan.
Sekiranya anak makan daging dan ikan?
Anak lelaki berumur 4 tahun saya enggan makan daging dan ikan dalam bentuk apa pun. Adakah ia berbaloi untuk memaksa?
Daging dan ikan sangat diperlukan dalam tempoh pertumbuhan dan kesihatan yang sengit. Tetapi untuk memaksa kanak-kanak tidak berbaloi: makan paksa tidak akan memberi faedah. Alamat kepada pakar pediatrik: keengganan daging dan makanan ikan boleh menjadi gejala penyakit pada usus atau parasit. Dan setelah rawatan, kanak-kanak makan daging dan ikan dengan senang hati.
Salad buah untuk kesihatan - untuk makan malam
Beritahu saya, adakah ia berguna untuk membuat salad buah? Lagipun, setiap buah-buahan dicerna untuk masa yang lama, dan di sini - keseluruhan "sejambak"?
WHO mengesyorkan makan buah-buahan setiap hari untuk berfungsi dengan baik badan, kesihatan dan mengambil nasihat untuk banyak orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Anda boleh makan dan setiap buah secara individu. Tetapi ada sebab yang baik untuk mencampurkan buah-buahan yang berbeza kadang-kadang. Pertama, salad buah adalah salah satu ciri-ciri jadual perayaan. Kedua, hidangan ini, yang boleh menggantikan makan malam rendah kalori bagi mereka yang mengawal berat badan mereka. Dan ketiga, buah-buahan yang menyebabkan penapaian boleh ditambah kepada salad buah, jika ada yang berasingan, seperti anggur dan pisang. Rahsia adalah bahawa asas salad buah, sebagai peraturan, membentuk epal kaya pectin, mereka akan melindungi usus anda dari bengkak dan penapaian.
Kiwi terhadap gumpalan darah
Hari ini, banyak buah-buahan eksotik telah muncul di kedai-kedai, salah satunya adalah kiwi. Tolong beritahu kami tentang ciri-ciri bergunanya.
Kiwi dibiakkan oleh penternak New Zealand dan mendapat namanya kerana kesamaannya dengan ... burung kiwi yang berbulu. Pada masa ini, geografi penyebaran buah ini jauh lebih luas daripada pulau di mana ia dibiakkan: terdapat ladang kiwi walaupun di Crimea! Kiwi sangat menyenangkan untuk merasai dan menyerupai sesuatu antara strawberi dan gooseberries. Buah yang telah jatuh cinta dengan orang di seluruh dunia sangat kaya dengan vitamin C. Selain itu, ia mengandungi sebilangan besar bahan yang memperbaiki sifat rheologi darah, mencegah pembentukan bekuan darah dan menyumbang kepada pecahan lemak.
Untuk membesar dari ... Kacang pinus? Ya!
Saya dengar bahawa kacang pain sangat berguna. Apa gunanya untuk kesihatan dan sifat-sifat badan?
Kacang pinus dikelaskan sebagai sekumpulan produk kesihatan berharga secara biologi. Mereka sangat kaya dengan vitamin dan unsur surih: mereka mengandungi hampir seluruh jadual berkala! Nilai kacang pinus dilampirkan pada lemak, yang terdiri daripada asid lemak tak tepu, yang memberikan keanjalan kepada tisu badan dan dinding vaskular, yang melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Kacang sangat berkhasiat: 100 gram kalori adalah sama dengan makan malam yang padat. Oleh itu, mereka yang mengendalikan berat badan mereka tidak boleh disalahgunakan.
Daripada sup berguna dan borsch?
Dalam keluarga biasa di Barat, anda jarang melihat sup di dalam peti sejuk. Kenapa kita diajar dari zaman kanak-kanak ke hidangan pertama semasa makan tengah hari dan nasihat untuk ramai yang mengambil berat tentang kesihatan. Berapa kalori dalam sup dan adakah mungkin untuk pulih daripadanya? Apa yang sangat berguna dalam sup itu?
Sup adalah hidangan pertama dalam setiap segi. Nah, pertama, sup mengandungi semua bahan makanan yang diperlukan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan garam mineral), mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Kedua, sup menggalakkan aktiviti kelenjar pencernaan, dan bukan hanya bertindak pada ujung saraf dalam saluran pencernaan, tetapi juga refleksif - masih dengan aroma dan rasa untuk kesihatan.
Ini adalah profilaksis cemerlang gastrik. Sup memberikan tenaga dan haba, mengaktifkan metabolisme, memulihkan keseimbangan cecair. Sup ayam berguna untuk selesema, sup ikan kaya dengan mikroelemen, serat sayuran. Dan mengenai kandungan kalori, maka tidak ada sebab untuk menjadi perhatian: dalam semangkuk sup sangat kaya pada sup daging - tidak lebih dari 100 kcal. Jadi, dan bagi mereka yang takut sembuh, sup adalah hidangan yang sangat diperlukan.