Jadi bagaimana anda menukar bentuk muka?
Selalunya, apabila tiada lemak yang berlebihan di kawasan muka, contohnya, dalam bentuk dagu kedua atau pipi yang meleleh, maka walaupun jumlah lemak yang layak dalam kawasan angka sering tidak diketahui. Ia adalah untuk sebab ini bahawa wanita mahu menurunkan berat badan dari muka. Sebab-sebab yang membawa kepada pemendapan lemak pada muka, atau untuk melelehkannya, sama ada berat badan yang berlebihan, atau sebaliknya, penurunan berat badan yang tajam, serta melemahkan otot-otot muka dan membungkuk.
Di sini, pada dasarnya, prinsip yang sama boleh didekati seperti penurunan berat badan umum.
1. Kami mematuhi diet yang maju, secara beransur-ansur meningkatkan aktiviti fizikal secara keseluruhan, dan juga kami memberi beban tertentu ke otot muka dengan gimnastik dan urut khas.
2. Kami terbiasa tidur dengan bantal rendah, dan lebih baik meletakkan di bawah kepala lampin flanel kanak-kanak yang dilipat di bawah kepala untuk satu malam. Kami sentiasa cuba untuk menjaga kepala kita lurus, jangan bengkok tulang belakang.
3. Hampir sepenuhnya menghilangkan pemakanan dari pelbagai jenis lemak dan daging, daging, ikan dan kuah cendawan, semua jenis gula-gula, muffin, alkohol, semua jenis minuman berkarbonat manis, serta kopi dan teh yang kuat.
4. Diet harus terdiri daripada sebilangan besar sayur-sayuran, buah-buahan, pelbagai bijirin, makanan laut, daging rendah lemak dan ikan, produk tenusu dan ternakan, khususnya susu, yang mengandungi kalsium yang besar, yang menyumbang kepada normalisasi berat badan.
5. Selesaikan semua hidangan salai asap, pedas, goreng dan asin. Kami mengambil makanan dalam bahagian-bahagian kecil: dalam bahagian-bahagian kecil, tetapi sering kali enam kali sehari (sebagai tambahan kepada tiga majlis utama (sarapan, makan tengahari dan makan malam), tiga snek tambahan).
6. Pastikan minum air bersih yang tidak dirawat dari pengiraan berikut: berat anda dibahagikan dengan 20. Banyak liter cecair yang anda perlukan untuk minum sehari.
Jika anda mematuhi peraturan asas ini secara berterusan (dan ini tidak begitu membebankan kerana ia mungkin kelihatan, anda hanya perlu membina tabiat) dan menggabungkan mereka dengan senaman khas, hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama.
Kombinasi gabungan beban fizikal dan diet secara umum bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan membolehkan untuk mengetatkan otot-otot seluruh badan. Latihan fizikal boleh berbeza: berjalan, berjoging, berenang, berbasikal boleh diamalkan, bagaimanapun, tempoh mereka harus sekurang-kurangnya satu jam, kerana hanya selepas minit ke-40 dalam kerja intensif dalam tubuh, proses mengambil cadangan lemak mula.
Mengamati diet dan meningkatkan aktiviti fizikal anda, anda mula menurunkan berat badan. Untuk mengelakkan penurunan berat badan di wajah anda, anda perlu melakukan gimnastik khas, yang akan membantu mengepam otot muka untuk menyegarkan kulit. Di samping itu, latihan ini akan menguatkan tulang belakang serviks.
Latihan untuk wajah paling baik dilakukan di hadapan cermin, sebelum meletakkan krim berkhasiat pada kulit muka yang bersih.
Latihan untuk membantu menghilangkan pipi gemuk, mengurangkan berat badan dari muka, dan juga mengembalikan nada kulit
1. Strongly stretch the lips, menegangkan otot-otot wajah, dan menyatakan vokal: И, А, У, О, Э;
2. Sebati mungkin, kami melontarkan kepalanya, menolak dagu ke hadapan dan cuba merebut bibir atas dengan bibir bawah;
3. Buka mulut anda dengan lancar, letakkan lidah anda secepat mungkin, pasangkannya dengan arah yang berbeza;
4. Clench gigi dan tarik ke bawah bibir bawah, tanpa menggunakan tangan;
5. Kami menarik pipi kami, kemudian mengembungnya, kemudian kami melakukan ini satu demi satu: kemudian satu, kemudian pipi yang lain;
6. Kami menurunkan sudut mulut, menegangkan otot-otot leher, melegakan, dan kemudian mengulang semuanya lagi;
7. Tersenyum dengan separuh mulut, kemudian turunkannya, kemudian naik sudut mulut; ulangi perkara yang sama dari pihak yang bertentangan;
8. Kami memegang pensil di gigi kami dan menulis surat atau nombor di udara.
Sekiranya latihan ini dijalankan setiap hari pada waktu pagi dan petang, pipi montel akan hilang, dan otot-otot muka akan diketatkan.
Urut wajah anda dengan tuala basah
Setiap pagi, disyorkan supaya anda mengurut muka dan dagu dengan tuala basah. Tuala dibasahkan dengan infusi chamomile, bijaksana atau calendula, asin, laut atau air suam. Dibasahi dengan tamparan tuala pada dagu dan pipi. Selepas urutan itu, anda perlu memohon krim berkhasiat harian pada kulit anda.
Topeng untuk toning kulit
Terdapat juga kosmetik untuk mengetatkan kulit muka. Topeng khas untuk menguatkan otot muka dilakukan seminggu sekali.
Untuk kulit berminyak: ambil kayu yis, cairkan dengan air ke konsistensi krim masam, tambah satu sudu teh jus lemon; memohon lapisan walaupun di muka dengan cara yang tidak menyentuh tempat di sekeliling mata, dan tunggu sehingga topeng kering, kemudian bilas dengan air masak dan gunakan krim berkhasiat untuk kulit.
Untuk kulit yang kering dan biasa: ambil segenggam oat dan rebus dengan air mendidih, biarkan sejuk sedikit, tambah dua atau tiga tetesan vitamin A dalam larutan minyak, yang dijual di mana-mana farmasi; Topeng selama tiga puluh minit di muka, kemudian bilas dan pelincir kulit dengan krim berkhasiat.