Menyuburkan kulit
Anda adalah apa yang anda makan. Untuk memastikan kulit anda sihat, anda perlu memasukkan dalam diet buah-buahan dan sayur-sayuran, protein dan bijirin, serta lemak yang sihat.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran
Makan sekurang-kurangnya tiga hidangan buah, dan lima atau lebih - sayur-sayuran. Satu hidangan adalah buah bersaiz sederhana atau secawan buah beri, setengah cawan buah yang dihiris atau satu cawan sayuran cincang. Mereka mengandungi sejumlah besar antioksidan yang berguna untuk kulit, yang membantu mengekalkan pelembap dan perlindungan.
• Tanaman bijirin keseluruhan
Keperluan harian adalah empat hingga lapan hidangan. Satu hidangan adalah sepotong roti atau setengah cangkir bijirin (bijirin seperti beras merah, bijirin dan bijirin gandum) yang mengandungi nutrien dan vitamin yang menggalakkan penjanaan glikosaminoglik dalam badan, dan mereka pula mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen dan elastin (protein fibril elastik).
• Protein
Kulit anda memerlukan empat hingga enam hidangan. Satu hidangan adalah 1 telur atau 100 gram ikan (daging), setengah cawan keju tauhu atau kacang. Makanan yang kaya dengan protein adalah penting untuk pengeluaran kolagen dan elastin. Telur, sebagai contoh, mengandungi lesitin, yang menguatkan sel-sel, membantu mereka menahan kesan-kesan berbahaya alam sekitar.
• Lemak
Makan makanan yang mengandungi antara tiga dan empat hidangan lemak setiap hari. Bahagiannya ialah 1h. l. minyak atau enam kacang, 1 sudu besar. l. flaxseed. Anda akan mendapat banyak lemak yang sihat, termasuk zaitun atau minyak biji rami dan kacang, sebagai contoh, pistachios dan walnut. Mereka menjadikan kulit lembut dan lembut.
• Air
Minum lapan gelas 250 ml air sehari. Melembapkan badan dari dalam akan menyelamatkan anda dari keriput dan kedut.
• Aditif
Mana-mana diet kadang-kadang menghilangkan kita daripada vitamin yang perlu. Mengambil kompleks vitamin, anda membuat kekurangan nutrien kulit yang diperlukan.
Align dan tingkatkan kulit
Menghilangkan penyelewengan dan lingkaran gelap, serta memberikan cahaya kulit tidak sukar seperti yang kelihatan. Ia disyorkan untuk digunakan untuk tujuan agen ini yang meningkatkan pertumbuhan semula sel. Pengelupasan pagi setiap hari dengan gosok lembut atau losyen pembersihan berdasarkan asid glycolic atau petang dengan bantuan retinoid (derivatif vitamin A) adalah cara yang baik untuk menghilangkan sel keratinized. Prosedur sedemikian membantu untuk memperbaiki kulit. Jika anda mengalami lingkaran hitam, mungkin perlu menambah serum dengan glukosamin, menghentikan pigmentasi, ke arah anda.
Ingat penjagaan harian
Kami menyenaraikan semua yang diperlukan untuk penjagaan kulit harian, tanpa itu ia akan menjadi sangat sukar untuk mencapai hasil yang baik.
• Pembersih
Ia adalah wajar dengan formula lembut dan ramuan yang menenangkan (aloe, mentega shea, dan sebagainya). Ia sesuai untuk hampir semua jenis kulit. Di samping itu, anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa sepanjang hari, pada waktu pagi dan petang.
• Skrin matahari
Sebenarnya, aspek penjagaan kulit yang paling penting ialah penggunaan harian pelindung matahari dengan faktor UV 15 dan lebih tinggi sepanjang tahun. Anda boleh mengurangkan hidup anda dengan memilih krim pelembap dengan SPF yang sama. Walaupun dengan menggunakan pelindung matahari, beberapa sinar ultraviolet masih akan "memecahkan" kepada kulit. Dalam kes ini, antioksidan akan membantu anda membuat lapisan pelindung tambahan dan melindungi kulit daripada radikal bebas. Kami menasihatkan memohon serum dengan antioksidan sebagai asas untuk pelindung matahari. Atau, untuk kemudahan yang lebih baik, gunakan fungsi triple (pelembap, perlindungan matahari dan kesan antioksidan) yang akan melindungi kulit anda daripada radikal bebas.
• Krim malam
Apa masa yang paling sesuai untuk menyuburkan kulit dengan bahan yang berguna? Sudah tentu, malam: semasa anda tidur, badan benar-benar menukar perhatiannya kepada pemulihan sel.
• Krim Kontur Mata
Kulit kawasan ini cenderung lebih cepat daripada wajahnya sendiri: ia lebih kurus dan mempunyai kelenjar sebaceous yang lebih sedikit, yang menjadikannya lebih sukar untuk melembapkannya. Jadi dengan permulaan tiga puluh, dapatkan krim untuk kawasan ini.
Mengurangkan kedutan
Pada masa ini, kita hanya mempunyai satu masalah - beberapa keriput sial. Tidak kira betapa mengejutkan ini mungkin kedengaran, semua produk anti-penuaan terkini dihasilkan dalam bentuk krim, dan bukan dalam bentuk suntikan, jadi anda boleh menggunakannya daripada krim biasa anda. Ramai wanita tidak mampu mengeluarkan suntikan mahal untuk memerangi kedutan atau hanya dengan ketidakpercayaan jarum. Oleh itu, syarikat menawarkan pengganti untuk apa yang dipanggil "campur tangan pembedahan."