Ingat satu kebenaran umum: kurang matahari. Bagaimana anda tidak suka berjemur, kurangkan cahaya matahari langsung. Semua orang tahu bahawa pendedahan matahari yang berlebihan menyumbang kepada penuaan pesat kulit. Dan selaran matahari tiruan di dek matahari juga sangat membahayakan kulit dan memberi anda beberapa tahun. Jika anda benar-benar mahu menjadi "coklat", kemudian gunakan krim pelembap yang baik untuk autosun. Mereka akan melembapkan kulit dan menjadikan kulit anda terencat tanpa bahaya kepada kulit. Dan sepanjang masa, gunakan pelindung matahari, walaupun di musim sejuk.
Tidur sekurang-kurangnya lapan jam. Seseorang memerlukan lebih banyak lagi. Cuba kekal tidak lewat daripada sebelas. Kali ini dipanggil "tidur kecantikan", jadi jangan lepaskan peluang ini. Juga memeriksa secara kritis tapak anda untuk tidur. Ia sepatutnya menjadi sangat selesa, dan katil mesti sentiasa berubah supaya mikroorganisma berbahaya yang mencetuskan reaksi alahan tidak dapat diatasi. Sebelum tidur, sentiasa mengalihkan bilik di mana anda tidur, dan jika mungkin meninggalkan ventilator terbuka, ini menyumbang kepada aliran oksigen yang baik, dan anda akan sentiasa bangun pada waktu pagi, ceria dan segar.
Kawal selera anda. Jangan makan terlalu banyak, tetapi jangan kelaparan. Ini sangat penting, makan berlebihan merosakkan badan, serta kekurangan nutrien. Cuba pastikan bahawa dalam diet anda ada sebanyak sayur-sayuran buah-buahan, bijirin, kacang, kacang-kacangan, hidangan ikan.
Minum banyak air. Cuba minum secara kerap, tetapi dalam kepingan kecil, supaya tidak membebankan buah pinggang. Tetapi ingat, air harus bersih, gunakan penapis air khas atau minum air botol. Apabila anda mahu makan, cuba minum air. Sering kali, orang berasa lapar untuk kelaparan.
Cuba sentiasa tenang dan jangan marah atas tipu muslihat. Ini tidak bermakna anda perlu membosankan dan tidak menyatakan emosi. Hanya tekanan bukan cara terbaik untuk menjejaskan badan. Minum teh herba yang menenangkan apabila anda berasa bersedia untuk "meletup".
Jatuh cinta. Tidak perlu mencari lelaki muda yang baru. Aturkan malam yang lebih romantis dengan suami anda sendiri. Cintailah secara tetap dengan cara yang terbaik menjejaskan tubuh wanita. Anda akan kelihatan lebih baik, bersinar di mata akan muncul, dan hormon endorphin kebahagiaan akan menguatkan sistem imun dan anda jarang akan sakit.
Adakah perkara kegemaran anda. Saya faham, tidak semua orang mempunyai peluang untuk bekerja dalam kerja kegemaran anda. Tetapi mereka yang mengasihi pekerjaan mereka, berpeluang melihat lima tahun lebih muda daripada rakan sebaya mereka.
Cari diri anda hobi minat. Ia boleh jadi apa-apa. Perkara utama adalah bahawa ia membawa kepuasan, dan memperkaya anda dengan bagasi baru pengetahuan dan kebolehan.
Pastikan anda menanggalkan solek anda sebelum tidur, tidak kira betapa lelah anda. Ini sangat penting jika anda tidak mahu melihat jejak yang melayang di muka dalam masa terdekat. Kedutan awal tidak perlahan untuk muncul jika anda tidak menjaga muka dengan betul. Kecantikan harus diperoleh setiap hari.
Ia juga perlu diperhatikan tentang solek, apa yang berlaku dalam 20 tahun mungkin tidak begitu indah dalam 40 tahun. Anda boleh mencuba warna solek sepenuhnya baru. Sekiranya perlu, anda boleh berjumpa pakar.
Untuk mengatasinya, pergi ke pendandan rambut, sebaiknya seseorang yang telah diuji. Dia akan mengambil apa yang berlaku kepada anda, menyembunyikan kekurangan itu, dan akan membolehkan anda merasa benar-benar baru.
Krim juga sepadan dengan jenis kulit anda dan jangan lupa hujung utama: ia harus mengandungi penapis ultraviolet yang melindungi dari matahari. Lebih melembapkan kulit, membuat topeng yang tidak semestinya mahal: kadang-kadang semua bahan yang diperlukan untuk topeng berkhasiat yang halus boleh didapati di dapur.
Senyum lebih kerap. Kedutan dari ketawa akan jauh lebih kecil dari lombong yang muram, dan ketawa garis kelihatan lebih baik, mereka memberikan ungkapan lembut dan baik. Ingat bahawa dengan ketawa, berpuluh-puluh otot muka dan leher terlibat, dan ini adalah sejenis gimnastik untuk kekal muda dan menarik. Luangkan waktu dengan orang tersayang, haiwan, menonton filem lucu, membeli perkara lucu yang akan menghiburkan anda. Lagipun, wanita bahagia selalu kelihatan lebih muda.
Masuk untuk bersukan. Yang paling berguna adalah kolam renang, aerobik air. Ia akan memperbaiki bentuk, nada kulit, bersorak. Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk mendaftarkan diri dalam kelas, cukup berjalan lebih jauh, berjalan kaki dari kedai atau berjalan kaki, dan bukan dengan bas, dan sebagainya.
Bertemu dengan orang lain dengan siapa anda gembira untuk bersama-sama, pergi mendaki, di sungai, untuk cendawan. Ini adalah beban fizikal, dan komuniti rakan-rakan yang menyenangkan.
Melatih fikiran dan ingatan anda. Menyelesaikan teka-teki dan teka-teki silang, belajar bahasa asing, bermain teka-teki. Ini akan membantu memelihara minda segar selama bertahun-tahun.
Jangan merokok. Peraturan ini terpaksa diletakkan terlebih dahulu. Tiada apa-apa jua yang tidak merosakkan kulit wanita seperti rokok. Mengambil rawatan atau membeli rokok elektronik yang tidak berbahaya. Mereka akan membenarkan merokok tanpa membahayakan tubuh.
Manjakan diri anda, cintai diri anda dan teruskan sentiasa muda dan menarik!