Salah satu cara untuk menjaga tubuh dalam keadaan baik ialah saliran limfa. Ini adalah sejenis urut, tujuannya untuk membantu tisu untuk membersihkan diri mereka dari produk-produk yang terkumpul terkumpul dan aktiviti penting sel. Sehingga kini, pelbagai cara untuk menjalankan saliran limfa telah diterangkan; ia boleh menjadi urutan manual dan perkakasan. Perkhidmatan saliran getah secara meluas ditawarkan di salon kecantikan khusus dan pusat perubatan. Dan anda boleh melakukannya sendiri, di rumah.
Untuk membuat saliran limfa dengan betul dan berkesan di rumah boleh dipandu oleh peraturan tertentu dan memerhatikan keadaan yang sesuai. Sentiasa ingat bahawa prosedur saliran getah tidak boleh disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Ia terdiri daripada pemetik api dan pukulan ringan, yang dilakukan pada arus limfa. Pastikan menggunakan krim khusus atau minyak pati, terutamanya jika urut anti selulit dilakukan.
Saliran limfatik abdomen, paha, kaki
Ramai wanita mengalami edema pada kaki yang lebih rendah, terutamanya terasa pada akhir hari. Untuk meringankan keadaan dengan edema dan bahkan menghapuskannya, anda perlu mengambil postur berikut: duduk, meletakkan kerusi atau utusan di hadapan anda, meletakkan kaki panjang di atasnya supaya ia berada pada tahap pelvis. Kemudian lakukan gerakan mengusap ke atas ke kawasan popliteal, bermula dengan pergelangan kaki. Kemudian genggam pergelangan kaki dengan kedua-dua tangan dan dengan sedikit menolak, bergerak ke atas anak lembu. Urutan ini disyorkan untuk mengulangi beberapa kali untuk setiap kaki. Banyak ulasan menunjukkan bahawa prosedur ini berkesan membuang bengkak, memudahkan peredaran darah kaki, kaki dan kaki.
Secara senaman melakukan senaman ini, anda juga boleh mengisi tangan anda dan kemudiannya tanpa banyak usaha untuk dilakukan di saliran limfa rumah jenis ini.
Saluran limfa anti-selulit pada pinggul dan perut. Sebelum memulakan prosedur, anda perlu memohon krim anti selulit ke kawasan masalah. Saliran limfatik pada pinggul dan abdomen terdiri daripada patutan cahaya dan sebatan. Perhatikan bahawa saliran limfatik kaki sentiasa dibawa dari bahagian atas ke atas, dan untuk perut lain strategi disediakan - saliran limfa dalam bulatan, iaitu mengikut arah jam. Syarat-syarat ini adalah wajib untuk mendapatkan kesan yang diingini.
Saliran limfatik muka
Dalam kehidupan sebenar, setiap hari, tanpa mengetahui diri kita sendiri, kita melakukan orang limfodrenazh, dan juga beberapa kali sehari. Ini termasuk prosedur seperti membasuh, memohon krim dan menghapuskan solek. Dan saya harus mengatakan bahawa dalam banyak kes, ia mungkin mencederakan kulit dengan kuku jika anda membuat pergerakan dan manipulasi yang salah dalam prosedur rutin yang seolah-olah itu.
Untuk orang limfodrenazha manual cukup cukup 5 minit sehari, dengan kesannya tidak akan membuat anda menunggu lama. Ia mesti dilakukan mengikut peraturan berikut:
Urut dahi - beberapa pukulan lembut dahi ke arah dari pusat ke kuil.
Kemudian urut pada otot pekeliling mata - pergerakan bulat, dari hidung ke kuil dan pinggir bawah soket mata. Saliran limfa ini terdiri daripada pergerakan cahaya dan tekanan hanya dengan pad jari. Kemudian dari kuil bergerak di sepanjang kening ke jambatan hidung dengan pengisaran lingkaran halus. Lakukan manipulasi ini 2-3 kali.
Saliran limfatik pipi. Ia terdiri daripada pergerakan tiga linier: pertama dari pusat dagu ke rahang bawah, kemudian dari sudut mulut ke lobus telinga dan garis terakhir dari bibir atas ke arah kuil. Semua yang berpaut dan mengusap mudah.
Dengan bantuan jari indeks, tekan lipatan nasolabial beberapa kali.
Pijat Chin. Jempol tangan ditekan ke dagu dan melakukan sedikit mengusap ke arah telinga.
Saliran limfatik adalah urut yang membantu menghilangkan beg di bawah mata, memberikan kulit kelihatan sihat, menggalakkan pemakanan kulit. Prosedur saliran limfa disyorkan untuk dilakukan setiap hari, ia akan menguatkan aktiviti saluran darah, mengedarkan cairan limfatik dengan betul ke dalam badan, memanjangkan pemuda dan keindahan kulit. Penggunaan kekerasan semasa urut dikecualikan, ini akan mengakibatkan kerosakan pada kapal limfa.