Alasan untuk melegakan kita terletak pada sikap acuh tak acuh kita kepada diri kita sendiri. Sebaik sahaja kita tidak peduli bagaimana kita melihat, kita berhenti merawat muka dan badan kita. Keterlaluan, ketidakupayaan atau keengganan untuk berehat, kekurangan tidur kronik, kekurangan udara segar, pemakanan yang tidak mencukupi, pergerakan terhad, dan tabiat buruk (merokok, alkohol), semua faktor ini mempengaruhi keadaan kesihatan dan penampilan kita.
Badan kita dari luar memaparkan apa yang kita ada di dalam, jadi, pertama sekali, anda perlu menjaga kesihatan anda. Orang yang sihat sentiasa kelihatan baik, dan merasa sesuai. Dan untuk menjadi sihat, anda perlu makan dengan betul, senaman, banyak yang akan keluar di udara segar.
Salah satu "rahsia" belia adalah makanan sederhana yang sederhana. Di satu pihak, ia mesti memenuhi sepenuhnya keperluan badan, dan yang lain - mengekalkan berat badan yang berterusan. Perubahan turun naik tajam dalam berat badan sangat menjejaskan keadaan kulit seseorang. Sebagai contoh, kehilangan cepat tisu lemak membawa kepada kendur kulit dan pembentukan rangkaian kedutan yang mendalam. Dengan kepenuhan tajam pada kulit terdapat sambungan.
Makan secara kerap, 4-6 kali sehari, sementara makanan perlu diambil dalam bahagian kecil. Nutrisi tanpa rhythm yang jarang berlaku mempunyai kesan buruk terhadap tubuh, dan sesuai dengan tubuh anda. Makanan harus dimakan pada waktu tertentu, tanpa tergesa-gesa dan tidak bercakap, dalam suasana santai.
Anda juga perlu mengurangkan pengambilan garam. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menggunakan jus lemon, lobak, herba segar atau kering.
Sebagai tambahan kepada pemakanan yang betul, peraturan kedua anda harus kredo "pergerakan, dan sekali lagi bergerak." Perhatikan badan anda: dengan usia, otot kehilangan nada bekas mereka, kulit berkumpul menjadi lipatan, dan deposit lemak yang tidak diingini muncul. Pulihkan angka anda hanya mungkin dengan bantuan latihan fizikal. Tetapi jangan berfikir bahawa setelah memulakan gimnastik, anda akan melihat perubahan yang jelas dalam beberapa hari. Latihan badan adalah proses yang panjang, memerlukan kesabaran yang besar dan tekad. Tetapi jika anda tidak meluangkan masa dan tenaga, maka badan anda pastinya akan berterima kasih. Penampilan dan kesejahteraan anda akan bertambah baik. Dan setelah itu pergerakan gerakan akan berlalu, kiprah akan berubah, dan, tentu saja, akan ada keyakinan diri.
Sebelum anda mula bermain sukan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Ia akan membantu untuk menetapkan beban yang dibenarkan untuk anda, menentukan latihan yang paling sesuai, dan jelaskan pergerakan apa yang perlu dilakukan tidak disyorkan. Nasihat sedemikian yang anda boleh dapatkan daripada doktor terapi atau pakar dalam fisioterapi.
Mengamati pemakanan yang betul, dan melakukan sukan, anda sudah berada di tengah-tengah untuk kelihatan muda sejak bertahun-tahun lagi. Tetapi ini tidak mencukupi. Dalam hidup anda pastinya ada sejumlah air, matahari dan udara tertentu. Luangkan lebih banyak masa di udara terbuka, berjalan kaki, berehat. Adakah beberapa jenis sukan. Hidup dalam keseronokan, menggabungkan kerja dan masa lapang.
Untuk masa yang lama kemanusiaan telah menganggap air sebagai sumber kehidupan. Sehingga kini, terdapat banyak cara di mana air membantu kita menjaga badan kita. Sebagai contoh, selepas sukan anda perlu mengambil mandi kontras, ia meningkatkan keanjalan kulit, dan membantu mengekalkan keanjalannya untuk masa yang lama. Berenang juga sangat berguna, terutamanya di sungai, tasik dan di laut.
Pengaruh psikoterapeutikal yang menggalakkan pada organisma mandi. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menggunakan bahan aromatik yang mengandungi ekstrak tumbuhan ubatan, serta garam sumber perubatan.
Mandi herba adalah sejenis spa rumah, mereka menyerupai padang rumput, padang rumput hutan, tebing sungai. Tindakan utama mereka adalah pembersihan dan penyegaran kulit, meningkatkan nada umum, meningkatkan peredaran darah. Mereka merawat keradangan pada kulit, dan meningkatkan mood. Ia berguna untuk menggunakan herba seperti itu untuk mandi: nettle, chamomile, turn, valerian, thyme, field horsetail.
Sejak zaman purba, keajaiban telah datang kepada kami, seperti mandi. Sejak zaman dahulu lagi, ia tidak hanya memberi maksud kebersihan. Bagi orang biasa, ia adalah cara mengeraskan dan menyembuhkan pelbagai penyakit. Sebagai peraturan, di bilik mandi, mereka mula-mula dipanaskan oleh stim basah, dan kemudian disejukkan di salji atau ais.
Mandi mandi adalah cara terbaik untuk menjaga badan. Haba, wap dan air dalam kombinasi dengan urut sangat memberi kesan kepada kulit, meningkatkan nada keseluruhan, mempercepatkan metabolisme, dan terima kasih kepada ini, suasana yang ceria, baik kelihatan.
Juga kosmetik moden memberi kita peluang untuk memperoleh banyak liang untuk menjaga badan. Badan kita memerlukan pelembab dan penjagaan harian. Mujurlah, di kedai-kedai dan farmasi kini pelbagai produk penjagaan untuk mencuci, gel mandi, busa mandi, yang mengekalkan keseimbangan semula jadi kulit. Pilihan krim, minyak dan balsam untuk badan juga besar, yang membolehkan anda mengekalkan kulit anda dengan rapi, lembut dan sihat.
Dengan menjaga tubuh anda dengan betul, menggunakan potensi badan anda, merangsang dan menyokong mereka, anda boleh menjaga kesihatan, kesunyian dan penampilan cantik selama bertahun-tahun.