- Baton - 1/3 Potongan
- Tomato - 2 keping
- Ayam fillet - 200 gram
- Keju - 100 Gram
1. Pertama, kami menghiris keju dengan irisan tipis (yang mungkin, untuk waktu yang lama, di dalam peti sejuk kami). Ia akan membantu kami untuk menyimpan semua bahan bersama. Dan protein di dalamnya mengandungi jumlah yang sangat besar. 2. Rebus fillet ayam, yang juga mengandungi banyak protein. Kami memotong daging ke dalam kepingan rata yang kecil. Daging semacam itu tidak akan merosakkan sosok anda, ia tidak gemuk, dan dapat memberikan tubuh dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk hidup. 3. Kami akan membuat tomato: dalam air yang mengalir kami mencuci tomato, dan memotongnya ke dalam bulatan. Mereka mengandungi antioksidan dan banyak serat. Mereka tidak takut terhadap rawatan haba yang berpanjangan. 4. Potong roti menjadi kepingan, dan sekarang untuk setiap kepingan roti dengan tumpukan keju yang dihiris, daging yang terletak di atas keju, dan kepingan tomato - pada kepingan daging. Kami akan memanaskan ketuhar, meletakkan sandwic pada lembaran penaik, dan selama sepuluh minit memanaskan mereka di sana. Pada masa ini, semua lapisan sandwic akan tetap bersama, mereka akan menjadi lebih lazat, dan akan lebih mudah. Kini kami mengeluarkan sandwic dan menghias dengan sayur-sayuran.
Hidangan: 6