Kami sentiasa bekerja secara intensif tanpa rehat, kami 100% komited, kami membuat keputusan dan bertanggungjawab untuk mereka. Terdapat minggu apabila kita bekerja lebih masa, tanpa hari. Selepas kita kehilangan minat dalam kerja, kerana ia telah hilang untuk kita rasa kebaruan, semuanya boleh diramalkan dan membosankan. Kerja itu dilakukan "pada mesin". Kami sentiasa dalam keadaan kerengsaan, kami tidak mempunyai kekuatan atau keinginan yang cukup untuk terus bekerja. Daripada kehilangan minat dalam kerja, kami melampau, bimbang. Tidak banyak yang dapat menahan ketegangan emosi ini untuk masa yang lama, dan selepas itu mendapatkan semula kekuatan mereka dan terus bekerja. Lain-lain tekanan sedemikian lebih teruk.
Pertama sekali, mengawal emosi anda. Mengesan mood anda dan menguruskan emosi. Bersabarlah, mengatasi halangan-halangan.
Cuba cari sesuatu yang menarik dan baru dalam kerja. Cari arah baru aktiviti. Apabila anda dapat bekerja, tukar laluan. Jika ada masa dan peluang, maka berjalan kaki di taman. Apabila anda pulang ke rumah, keluarlah beberapa perhentian sebelum dan berjalan ke rumah.
Penataan masa kerja dan rehat yang betul juga boleh menyelesaikan masalah anda. Cuba untuk mengatur rehat kecil pada waktu siang, sering berkomunikasi dengan rakan dan keluarga anda, cari masa untuk aktiviti kegemaran atau sukan anda.
Untuk mood yang baik dan saraf yang kuat akan membantu tidur yang nyenyak dan penuh. Untuk tidur, ambil sekurang-kurangnya 8 jam. Tidur mengembalikan kekuatan kita. Setelah tidur penuh, kami akan bersedia untuk kerja-kerja yang sukar.