Bukanlah kebetulan bahawa kata-kata itu gugup, bosan dengan mengalihkan perhatian, bimbang, semakin terasa dalam perbendaharaan kata kami.
Dalam zaman automasi pengeluaran dan pembangunan birokrasi, lebih ramai orang bekerja dengan maklumat dengan aktiviti motor terhad. Di samping itu, selalu terdapat kekurangan masa, yang membawa kepada keadaan tekanan, yang tersilap disebut tekanan. Akibat ketegangan ini adalah berlakunya pelbagai penyakit. Lagipun, hubungan antara penyakit kardiovaskular dan strain saraf telah lama diketahui. Walau bagaimanapun, orang-orang yang mencuba setiap cara yang mungkin untuk mengelakkan stres, yang paling kerap menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan mereka, memecah tipis. Jadi apa? Adakah anda memerlukan tekanan? Jawapannya terletak pada istilah "tekanan" yang sering disebut sebagai negeri yang berbeza. Voltan mungkin diperlukan, dan boleh menjadi bencana, bergantung kepada keadaan. Sangat sukar untuk mengawal keadaan voltan dan mungkin hanya secara tidak langsung. ia timbul di bawah sedar. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui sebab-sebab ini atau tahap stres.
Jika seseorang tidak mempunyai pengetahuan atau pengalaman yang mencukupi untuk menyelesaikan masalah, maka dia mempunyai keadaan yang sangat ketegangan. Dalam kes ini, badan menggunakan rizabnya, tidak boleh diakses semasa rehat. Ini satu lagi perkara jika seseorang mempunyai tugas mudah yang dia dapat dengan mudah mengatasi. Sebagai contoh, jantung memproses kira-kira lima liter darah setiap minit, apabila seseorang itu tenang. Jika orang itu mempunyai ketegangan yang maksimum, jantung berfungsi enam atau lebih tujuh kali ganda, paru-paru bernafas sepuluh kali lebih banyak udara, dan jumlah kapilari yang beredar darah dalam otot bekerja meningkat seratus kali ganda. Oleh itu, tidak menghairankan apabila dalam keadaan yang melampau seseorang mampu melakukan sesuatu yang seolah-olah mustahil.
Apabila seseorang mengalami tekanan yang sangat, tubuh tidak hanya menggunakan sumber tenaga, tetapi juga sumber maklumat. Ini bukan sahaja meningkatkan kekuatan, tetapi juga kelajuan reaksi manusia.
Terdapat empat tahap kuasa:
- Pada tahap I, badan menggunakan sumber maklumat dan tenaga. Ini meningkatkan prestasi seseorang. Ini berlaku, sebagai contoh, semasa kerja menarik dan menarik. Sudah tentu, reaksi tubuh tidak berbahaya, tetapi berguna.
- Ijazah II berlaku apabila tugas yang lebih sukar muncul sebelum seseorang dan rizab badannya tidak cukup. Kemudian seseorang mula "meletup". Emosi seperti itu, jika tidak ditangani, boleh menyebabkan kerosakan dan kemerosotan dalam kesihatan. Memecah masuk ke orang lain bukan satu pilihan, jadi dalam situasi seperti itu lebih baik untuk berjalan-jalan dengan langkah cepat dan cuba menenangkan diri.
- Tahap ketiga berlaku jika anda tidak mengatasi tahap kedua tekanan. Dan sebaliknya berlaku - pengurangan sumber intelektual dan tenaga, penghambatan tindak balas imunologi berlaku. Untuk mengatasi keadaan ini dan tidak mengalihkan sistem saraf, sokongan orang rapat diperlukan, perubahan jejak dan tidur yang baik adalah penting.
- Ijazah IV yang tertinggi sudah menjadi neurosis. Penyakit ini boleh berlaku jika anda tidak mengatasi masalah yang menyumbang kepada kemunculan tahap ketegangan ketiga. Sudah tentu, ketegangan peringkat menengah juga mungkin timbul. Sebagai contoh, penindasan hanya keupayaan intelektual badan tanpa kehilangan sumber tenaga.
Sebagai contoh, kemunculan tahap tekanan kedua sering muncul dari organisasi masa kerja yang tidak betul dan tergesa-gesa. Oleh itu, memerhatikan rejim hari dan merawat orang lain dengan hormat akan membantu memelihara kesihatan dan saraf anda. Di samping itu, tubuh memerlukan aktiviti fizikal. Ia terbukti bahawa orang dengan persediaan fizikal yang baik kurang letih, oleh itu mereka mempunyai tekanan yang kurang kerap. Cuba elakkan keletihan - ini penting untuk menjaga saraf anda.
Untuk mengekalkan kesihatan anda, memperoleh pengalaman, pengetahuan, secara amnya, sentiasa menambah semua sumber mungkin badan.