Sauna Finland dianggap oleh doktor untuk menjadi kaedah yang sangat baik, yang membantu membersihkan badan toksin dan toksin dan memulihkan nada otot. Itulah sebabnya lawatan ke sauna disyorkan selepas latihan fizikal, latihan sukan dan kecergasan. Prosedur berpasangan membantu melegakan tekanan, bersantai. Sauna mempunyai kesan positif ke seluruh kulit badan.
Mengikut keadaan kulit, warna, keanjalan, keanjalan, kelembapan dan gris, ketebalan lapisannya, seseorang dapat menilai keadaan organisma secara keseluruhan. Adalah dipercayai bahawa kulit yang sihat, disebabkan oleh bekalan darah yang berkualiti tinggi, mempunyai warna merah jambu.
Ciri-ciri berguna sauna Finland
Sauna Finland meningkatkan bekalan darah ke kulit badan. Mengunjungi sauna memberikan kesan yang sangat baik, yang tidak boleh dicapai dengan menggunakan kosmetik konvensional. Positif sauna mempengaruhi pelbagai penyakit. Sauna menyembuhkan psoriasis, urtikaria, furunculosis, ekzema, jerawat, membantu dengan luka yang tidak rumit dan parut.
Sauna mempunyai nisbah kelembapan dan suhu optimum. Sebagai perbandingan dengan mandi Rusia, sauna Finland adalah sangat panas: suhu boleh mencapai 100 darjah, dan kelembapan sambil memegang sekitar 15 peratus.
Udara yang panas dengan penyedutan menyumbang kepada ketepuan saluran udara lendir darah, sel-sel yang menarik dan sihat yang bertindak ke atas badan. Dengan pemanasan badan yang kuat, proses metabolik bertambah baik, yang mempunyai kesan yang menggalakkan pada keadaan kulit.
Terdahulu, melawat sauna Finland, orang hanya memanaskan badan, berpeluh, dan tidak menggunakan penyapu. Sekarang di sauna banyak negara, termasuk di Finland, dibasuh penyapu, menyiram batu dengan air atau infusions herba.
Mengunjungi sauna Finland membantu menghilangkan toksin dan toksin dari badan, merangsang bekalan darah tisu, mengaktifkan jantung, yang membawa kepada hasil positif keseluruhan sistem pembuluh darah dan jantung.
Bagaimana untuk bersenam di sauna Finland?
Sebelum memasuki sauna Finland, anda mesti mandi, tanpa menggunakan sabun, dan lap kering. Jangan basah rambut anda. Bagi mereka yang belum pernah berada di sauna, pendekatan pertama tidak boleh melebihi 4 minit. Untuk pelanggan sauna, panggilan harus berlangsung tujuh hingga lapan minit. Selepas sauna, anda perlu berehat kira-kira 15 minit, dan masa untuk lawatan berikut boleh ditingkatkan, tetapi mereka tidak boleh melebihi 15 minit. Pemula dan orang gemuk perlu memasuki sauna lebih kerap, tetapi panggilan harus lebih pendek.
Antara panggilan yang disyorkan untuk mengambil pancuran sejuk, suhu air perlu diturunkan secara beransur-ansur. Juga, apabila anda melawat sauna, adalah penting untuk mempunyai minuman sejuk: air mineral, jus semulajadi, kvass, teh herba. Di sauna, sesuai untuk menggunakan topeng, scrub. Anda boleh menjalankan prosedur pembalut.
Wanita suka melawat sauna Finland kerana kesan kosmetik mereka. Pakar mengesyorkan penggunaan dana oleh resipi yang popular, dan tidak dibeli di kedai. Hasil dari masa ini atau itu tidak selalu dapat diprediksi dalam keadaan suhu tinggi, dan kosmetik orang telah diperiksa oleh tahun dan tahun penggunaan.
Kosmetik untuk sauna
Topeng dengan bahan semula jadi boleh digunakan kedua-dua selepas sauna dan di hadapannya. Sebagai peraturan, anda perlu menggunakan beberapa jenis topeng dengan kesan yang berbeza. Topeng perlu digunakan tidak lebih daripada 20 minit, dan kemudian bilas mereka dan gunakan ubat berikut.
Pada kulit berminyak, anda boleh memakai topeng madu, garam, kuning telur dan ragi, kopi tanah dengan madu, krim masam dan garam, dan lain-lain. Untuk kulit biasa, pelbagai prosedur dan topeng sesuai. Kulit kering memerlukan pembersihan dengan gosok, dan kemudian memohon topeng dengan madu, serpihan oat, kopi. Selepas topeng dikeluarkan, kulit kering perlu dibasahkan dan tepu dengan vitamin.
Topeng madu dan garam adalah topeng yang paling mudah diakses dan mudah sesuai untuk sauna Finland. Madu diletakkan berdekatan dengan ketuhar, dan garam dituangkan ke dalamnya dalam bahagian kecil dan menunggu sehingga ia larut. Wap panas dan topeng semacam itu membantu membuka liang-liang, mengeluarkan slag, membersihkan kulit dan memulihkannya.
Topeng kopi juga sangat popular. Anda perlu mengambil kopi atau kopi tanah dan sapukan lembut pada kulit dengan pergerakan lembut. Sekiranya kulit kering, anda boleh menambah krim masam atau minyak zaitun. Topeng perlu dibasuh dengan air suam.
Topeng buah juga mempunyai banyak peminat. Mereka perlu digunakan selepas bilik stim. Topeng yang sangat berkesan yang mempunyai bahan-bahan semulajadi mereka (strawberi, epal, pisang). Pori-pori kulit terbuka dan dibersihkan, jadi semua bahan penting produk semulajadi mudah diserap oleh kulit.
Sauna Finland dan pembalut
Apabila melawat sauna Finland, anda boleh menjalankan prosedur pembalut. Perkara paling mudah dibungkus dengan teh hijau. Prosedur ini membantu dalam memerangi selulit, melicinkan struktur kulit dan meningkatkan daya hidup dalam kulit badan.
Rebus 5 sudu air. l. tanah ke serbuk teh hijau, kacau sehingga bubur diperolehi. Di dalamnya masukkan setengah sudu kayu manis dan 2 sudu madu dan kacau sehingga homogen. Walaupun campuran tidak disejukkan, ia perlu digunakan untuk kawasan masalah, membungkusnya dengan filem dan panas selama 15 minit. Selepas itu, buburan dibersihkan dan krim anti selulit diletakkan pada kulit. Kontraindikasi untuk topeng sedemikian adalah keradangan pelengkap dan vena varikos.
Finam mencipta topeng luar biasa dan balut untuk sauna. Di Finland terdapat banyak gambut, yang dipanggil "minyak tanah" dan digunakan di mana-mana dan dalam segala hal. Dalam perubatan, ia digunakan untuk menormalkan proses metabolik, penyembuhan penyakit jantung, masalah kulit, penyakit ginjal dan sendi; dalam menyesuaikan diri - untuk membuat pakaian, unik dalam alam semula jadi dan keramahan alam sekitar.
Di saunas Finland, tudung gambut digunakan untuk melegakan kesakitan, meningkatkan metabolisme, saraf yang tenang, menormalkan latar belakang hormon.
Unsur-unsur dalam gambut menyumbang kepada peningkatan kulit, menjadikannya segar dan lebih lembut.
Contraindications
Sauna Finland untuk tubuh manusia boleh menyebabkan bahaya. Oleh itu, ia dikontraindikasikan untuk melawat mereka yang menderita batuk kering, onkologi, keberkesanan darah rendah, dan juga kepada orang yang demam tinggi, tekanan gelanggang.