Ia boleh disebabkan oleh penyakit seperti aterosklerosis atau kegagalan pernafasan. Dan juga penggunaan kopi, teh, tembakau dan vitamin C.
Mata dekat
Mimpi semulajadi kita diurus dengan semulajadi sendiri, memberikan pilihan yang murah hati.
Sekiranya anda mengalami insomnia untuk masa yang lama, berikan kelonggaran. Berjalan sebelum tidur. Ambil kursus balneotherapy. Ambil mikronutrien (litium dan magnesium). Pastikan anda merujuk kepada cara orang untuk menyelesaikan masalah ini. Tumbuhan yang mempunyai kesan sedatif boleh dikumpulkan di laman web mereka, di dalam hutan atau membeli koleksi herba di farmasi.
Melissa dan pudina
Antara tumbuh-tumbuhan yang paling lazat dan paling terkenal iaitu lavender, pudina, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, hop, balsem lemon dan juga saderi. Dan senarai itu, tentu saja, tidak terhad kepada wakil-wakil flora ini. Pelbagai membolehkan anda membuat pilihan terbaik, dan sering menyelesaikan beberapa masalah kesihatan yang lain. Terdapat banyak cara rawatan: anda boleh menyediakan infus, decoctions, mandi, penyedutan, menjahit bantal tidur, dan lain-lain. Sebagai contoh, penyedutan dengan melissa dan oregano bukan sahaja akan meningkatkan tidur malam, tetapi juga melegakan tekanan.
Tambah sudu herba untuk sudu madu - anda akan tidur nyenyak!
Motherwort dan hop
Phytoncids, yang dikeluarkan oleh daun pudina, mempunyai kesan spasmolytic, vasodilating dan analgesik, menghidu rasa pudina meningkatkan mood. Infus dan decoctions yang terbaik dilakukan dari campuran herba, dalam hal ini kesannya akan lebih kuat.
Ubat yang sangat berkesan: campurkan 100 g daun motherwort dan peppermint, tambahkan 50 g akar valerian dan hop hop, brew 1 meja, sudu campuran dengan segelas air mendidih dan biarkan selama 2 jam dalam botol termos. Kemudian ketegangan, tambahkan sedikit air dan minum semalaman. Jangan lupa tentang madu: hanya satu sudu madu, menambah sebarang infusi yang menenangkannya.
Tidur yang baik dan berkualiti tinggi adalah kunci kejayaan dan kesihatan tubuh manusia. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda sentiasa tidur pada waktu dan tidak tidur lebih dari 7-8 jam. Jika tidak, ia dapat dilihat dengan cara yang agak buruk pada penampilan anda. Untuk selalu, atau sebaliknya, setiap pagi berasa kenyang dan sihat, doktor mengesyorkan supaya tidak makan makanan selama beberapa jam sebelum tidur dan tidak memakan banyak cecair pada waktu malam.
Lagipun, terima kasih untuk tidur, kami berehat, dan kerana semua ini, badan kita, tubuh kita juga terletak dari hari kerja keras. Tidur, dan dalam kes kita, tidur yang sihat adalah kunci kejayaan dan kecantikan, terutamanya untuk kanak-kanak perempuan.
Sekiranya anda tidak boleh tidur untuk masa yang lama, anda perlu membeli bantal khas yang dipenuhi dengan pelbagai herba penyembuhan yang menyegarkan: lavender, melissa dan motherwort. Percayalah, setelah anda tidur di bantal ini, anda akan tidur dengan tegas, dan anda tidak akan terganggu pada waktu malam dengan mimpi buruk. Juga dalam literatur terdapat sebilangan besar resipi untuk menjaga tidur anda sihat dan mendapatkan cukup tidur pada waktu pagi.
Nah, jika anda tidak dibantu dengan apa-apa campuran herba, atau bantal dengan herba, masih perlu mencari bantuan doktor khusus.