1. Kenal pasti kawasan masalah.
2. Mengambil teknik yang berkesan.
3. Pilih teknik yang betul.
Skim ini membolehkan anda mengira punca masalah, kemudian menumpukan pada penghapusan mereka. Jangan lupa tentang gejala. Jadi, sekiranya seseorang mengalami osteochondrosis, dua tugas yang sama pentingnya terletak di hadapan tukang urut: untuk merangsang pemulihan kawasan yang rosak dengan meningkatkan bekalan darah (menggosok, menguli, dan sebagainya), dan juga menghapus atau sekurang-kurangnya mengurangkan kesakitan (mengusap). Berdasarkan keperluan ini, dan teknik pijat terpilih. Di bawah dalam jadual adalah beberapa saranan yang boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah biasa dengan tulang belakang. Ia hanya perlu diingat bahawa mereka adalah sifat umum: badan setiap orang adalah unik, dan oleh itu cadangan-cadangan ini perlu dipikirkan semula dan kreatif ditapis setiap kali. Dalam kesakitan teruk, adalah disyorkan untuk mengurangkan teknik perkusi, menggantikannya dengan mengusap.
Urut dengan scoliosis
Orang dengan scoliosis memerlukan rawatan khas. Untuk mengelakkan komplikasi berbahaya, tukang urut profesional harus bekerja dengan mereka. Satu lagi prasyarat adalah pemantauan berterusan oleh ortopedik. Dalam rawatan scoliosis, adalah perlu untuk memperbaiki aliran darah dan limfa, untuk menormalkan otot, dan menguatkan otot perut dan belakang. Oleh itu, satu urut akan menjadi kecil. Walaupun ia terbukti dan agak berkesan. Perhatian utama perlu dibayar untuk menggerakkan pergerakan, yang digunakan pada permulaan sesi untuk melepaskan tetikus dan melegakan kesakitan, dan juga selepas helah kuasa yang mendalam. Disebabkan ini, peredaran darah meningkat, dan edema hilang (jika ada). Selepas otot disiapkan dengan betul, anda perlu menumpukan usaha anda ke kawasan-kawasan yang dipadatkan, mengurutnya dengan pad besar, indeks dan jari tengah. Jika perlu, berat digunakan.
Ubat-ubatan
Jika anda memutuskan untuk beralih kepada kaedah rawatan klasik, maka di sini masih peranan utama dimainkan oleh pelbagai ubat. Oleh itu, untuk melegakan otot menggunakan bahan yang berkaitan dengan relaxants otot, peranan penting juga diberikan kepada analgesik dan ubat hipnotik. Trend terakhir mengenai ubat tidak menyalahgunakannya, dengan ketat mengehadkan dos, serta tempoh kemasukan. Jika tidak, pergantungan psikologi dan fizikal ke atas ubat boleh berkembang, yang sangat tidak diingini. Analgesik yang digunakan sebagai analgesik dibahagikan kepada dua kumpulan: bukan narkotik dan narkotik. Yang terakhir adalah derivatif candu dan mempunyai banyak kesan sampingan, jadi disyorkan bahawa mereka hanya digunakan sebagai jalan terakhir. Bagi relaksasi otot (metokarbamol, iiklobenzaprine, dan sebagainya), faedah mereka semakin dipersoalkan sejak kebelakangan ini. Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan perubatan, untuk menghapuskan kekejangan otot, tidak perlu menggunakan cara khas, yang juga sering menyebabkan rasa mengantuk. Untuk menormalkan keadaan, sudah cukup untuk menghapuskan pembengkakan dan keradangan. Dalam hal ini, populariti relaksasi otot antara doktor dan pesakit sentiasa berkurang. Sehingga kini, ubat-ubatan ini hanya ditetapkan jika kekejangan otot tidak berhenti lama.
Untuk menghapuskan sakit belakang, tidak disyorkan untuk mengeluarkan hanya ubat-ubatan yang boleh dibeli di mana-mana farmasi tanpa preskripsi. Matlamat anda bukanlah untuk menenggelamkan rasa sakit (ia memerlukan kekuatan yang kuat), tetapi untuk mengekalkannya pada tahap sedemikian rupa sehingga perasaan tidak menyenangkan tidak menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang biasa. Ini akan membantu anda ubat anti-radang bukan steroid (aspirin, ibuprofen, indomethacin dan butadione), serta paracetamol, yang bersama-sama dengan phenacetin, analgin dan ubat-ubatan lain mempunyai kesan antipiretik yang baik. Jika sakitnya sangat kuat, maka sebagai alternatif kepada analgesik narkotik adalah lebih baik menggunakan versi komposit yang diwakili oleh ubat-ubatan yang dikenali sebagai pentalginum, citramone, ascofen, dan lain-lain. Mari kita membandingkan tiga ubat yang paling popular: aspirin (juga dikenali as acetylsalicylic acid ), paracetamol (nama lain - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) dan ibuprofen (nama lain - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Sebagai amalan perubatan, ibuprofen mempunyai kesan anti-radang dan anti-edematous yang terbaik, dan aspirin tidak bersaing sebagai analgesik. Paracetamol kekal di tempat ketiga dalam kedua-dua kes.
Walaupun keberkesanannya (dan mungkin terima kasih), ketiga-tiga ubat ini mempunyai kesan sampingan yang jelas. Manifestasi yang paling biasa ini adalah kerengsaan membran mukus perut dan usus. Dalam kes ini, anda juga perlu melakukan urutan dan mengambil ubat yang direka untuk melindunginya: cytotech, ecotrin atau misoprostol. Untuk tujuan yang sama, disarankan untuk mengambil ubat segera selepas makan, pada perut penuh, atau secara lurus, dalam bentuk lilin. Di samping itu, kerana mengambil aspirin, kebergantungan darah merosot, yang boleh menyebabkan kehilangan darah yang besar dalam kecederaan. Sekiranya cara mudah dijual di farmasi tidak membantu, doktor biasanya menetapkan analgesik yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, seseorang mesti ingat bahawa kemudaratan yang disebabkan oleh mereka meningkat berkadaran dengan keberkesanan dadah. Oleh itu, kesan yang paling merosakkan pada mukosa usus dan perut adalah indomethacin, penggunaan jangka panjang yang boleh menyebabkan pembentukan ulser: phenylbutazone (butadione) dapat mempengaruhi sumsum tulang, dan lain-lain. Hanya dalam kes-kes yang teruk, para doktor menggunakan ubat penahan sakit yang kuat seperti solpadein acetaminophen dengan codeine). Kesan sampingan yang disebabkan oleh penggunaannya boleh menjadi sangat serius dan bervariasi: dari pening dan mual kepada penglihatan yang kurang baik dan kesukaran menumpukan perhatian. Dalam kes yang paling teruk, mungkin ada pergantungan fizikal (jangan lupa bahawa codeine adalah salah satu ubat). Di antara ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat sakit belakang dan melakukan urut, kumpulan khas adalah ubat hormon - kortikosteroid (kortison, prednisone dan lain-lain). Kesan sampingan ubat-ubatan ini mempunyai ciri-ciri sendiri. Selalunya ramai yang mengalami peningkatan nafsu makan dan berat badan yang berkaitan, kelemahan imuniti, dan rupa rambut di mana mereka tidak pernah terdahulu. Di samping itu, perubahan dalam jiwa mungkin berlaku: insomnia, peningkatan rasa gugup, perubahan mood yang tidak wajar, dan sebagainya. Sebahagiannya, akibat negatif ini boleh diberi pampasan jika anda mengambil ubat hormon setiap hari. Namun, kortikosteroid dianggap sebagai "ubat melampau", yang digunakan hanya apabila semua kaedah rawatan lain tidak berkesan. Untuk beberapa ketika, suntikan kortison sangat popular, di mana ubat ini disuntik terus ke dalam tisu cakera intervertebral untuk melegakan keradangan. Keberkesanan prosedur ini masih dipersoalkan. Di samping itu, lawan mereka berpendapat bahawa campur tangan sedemikian boleh mengganggu struktur normal sendi dan dengan itu memperburuk masalah.
Alat khas
Ubat adalah penting, tetapi bukan satu-satunya, ubat untuk penyakit belakang. Ramai di antara kita telah melihat dalam hidup atau sekurang-kurangnya pada layar televisyen khas kerah tegar yang membantu memperbaiki leher yang rosak. Mereka yang menderita sakit belakang sering ditanya: tidakkah mereka dibantu oleh alat yang sama jika diletakkan di kawasan pinggang? Mengenai masalah menyokong korset dan tali pinggang, terdapat dua sudut pandangan yang bertentangan. Penyokong peranti-peranti ini percaya bahawa penggunaan mereka membantu belakang untuk memulihkan mobiliti mereka dengan cepat, tanpa memaksa orang untuk mengalami penyeksaan yang tidak perlu. Lawan mereka berhujah bahawa penggunaan peranti sedemikian bertindak pada pesakit yang mengecewakan: bukannya melakukan gimnastik terapeutik, mereka berharap untuk sokongan ini, dan otot-otot tulang belakang dalam masa yang sama menurunkan lebih banyak lagi. Selalunya, dua jenis peranti digunakan untuk menyokong belakang. Sokongan mudah alih yang melengkapkan bahagian belakang perabot yang anda duduki, dan dengan itu membantu anda mengekalkan sikap yang betul. Oleh itu, versi paling mudah ialah gumpalan lumbar, yang diperbuat daripada bahan berliang dan sangat ringan dan diletakkan di bawah pinggang. Sokongan mudah alih juga boleh kelihatan seperti lampiran khusus, yang betul-betul mengulangi garis besar bahagian bawah belakang anda (bahan yang berbeza boleh digunakan untuk membuat belakang tambahan itu, mereka juga boleh menjadi kembung).
Sokongan untuk leher dan kepala, serta tulang belakang boleh mempunyai bentuk yang berbeza, sebagai peraturan, mereka menyerupai jenis bantal biasa, dilengkapi dengan alat ortopedi licik. Peranti sedemikian mudah untuk digunakan jika anda mahu tidur di dalam kapal terbang, kereta atau bas. Satu lagi peranti yang masih merangsang minda ramai orang yang menderita sakit belakang adalah tali pinggang angkat berat yang dipanggil. Melihat kepada atlet profesional yang meletakkan mereka di setiap pintu masuk ke platform untuk melindungi pinggang, beberapa secara automatik sampai pada kesimpulan tentang manfaat adaptasi sedemikian. Sementara itu, data saintifik tidak begitu jelas: banyak kajian yang dijalankan mengenai isu ini, tidak dapat membuktikan bahawa pengangkat angkat tali pinggang sebenarnya mengurangkan beban di punggung bawah. Seperti yang anda tahu, penyakit ini lebih mudah untuk mencegah daripada merawatnya kemudian. Alat pencegahan yang paling penting untuk merawat tulang belakang adalah tilam yang baik. Memilih subjek ini mudah, tidak cukup untuk membaca perkataan label seperti "ortopedik", "menyumbang kepada pemeliharaan postur yang betul", dan lain-lain. Lebih baik untuk memberi perhatian kepada petunjuk objektif, terutamanya - untuk kekakuan tilam: lebih tinggi ia adalah lebih berguna untuk anda belakang. Nilai juga mempunyai jenis pembungkusan. Pilihan optimum adalah bahan semulajadi seperti coir (serat kelapa), rambut kuda, rumput laut, dan sebagainya. Bagi orang-orang yang terpaksa bepergian secara kerap atau hanya suka bepergian, papan lipatan mudah alih akan menjadi sangat mudah dan bermanfaat. Meletakkannya di bawah mana-mana kasur, anda boleh tidur dengan selamat tanpa rasa takut untuk menyambung semula kesakitan di belakang. Antara pemandu, masalah yang biasa terjadi ialah kecederaan leher. Dalam hal ini, ramai di antaranya mempunyai keraguan tentang keberkesanan tiang-tiang itu, yang dilengkapi dengan belakang tempat duduk dalam kereta. Mengikut peraturan (dan bertentangan dengan kepercayaan popular), sokongan semacam itu seharusnya tidak berada di leher, tetapi terus di belakang kepala. Jika di dalam kereta anda keperluan ini tidak dipatuhi, pastikan untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan dengan menyesuaikan ketinggian sokongan untuk diri anda. Sekarang kita tahu bagaimana untuk melakukan urutan belakang dan tulang belakang.