Setiap hari berat badan wanita hamil berubah, jadi cara hidup harus berubah. Wanita itu menjadi kekok, semakin berat. Ia tidak disyorkan untuk melakukan pergerakan yang tajam, kita mesti melakukan semuanya dengan perlahan, memandangkan anda kini tidak bersendirian, tetapi anda sekurang-kurangnya, dua.
Selepas bulan keenam, bayi menekan beratnya pada tulang belakang, jadi kita mesti mengelakkan gerakan yang memaksa untuk memiringkan - dalam kes ini, beban pada tulang belakang meningkat sebanyak separuh.
Ibu masa depan lebih mudah tidur di sisinya, tetapi untuk berat badan untuk diedarkan secara sama rata, anda perlu meletakkan bantal kecil di antara lutut anda.
Dalam tempoh ini, selera seorang wanita hamil juga berganda, kerana sekarang dia makan untuk dua orang. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, ini hanyalah satu alasan, sebenarnya, tidak digalakkan untuk makan banyak. Berlebihan adalah kontraindikasi, ia boleh merosakkan ibu dan bayi. Jika ibu masa depan akan menaikkan berat badan lebih daripada yang sepatutnya, ia menjadi kikuk, timbul rasa dyspnea, kesihatan merosot. Cuba pilih diet yang paling sesuai, termasuk dalam diet buah-buahan, sayuran, sangat berguna untuk kacang-kacangan hamil. Lebih baik untuk mengecualikan tepung.
Berjalan adalah apa yang anda perlukan untuk wanita hamil. Mereka menghalang pembentukan vena varikos, menguatkan otot-otot kaki dan otot rongga abdomen. Lebih banyak berada di udara terbuka, berkomunikasi dengan alam semula jadi, haiwan, burung, melihat ikan - ia menenangkan, menenangkan. Kurangkan emosi, lebih positif emosi.
Dan yang paling penting, berkomunikasi dengan anak anda, tidak kira apa dia berada di dalam, dia sudah mendengar anda! Dan terasa sentuhan anda. Bercakap dengannya, beritahu saya apa yang berlaku di sekeliling anda. Sayang dia, kerana ini adalah anak anda, dan anda adalah ibunya. Jadilah sihat!