Pengeluar produk tertarik dengan ciri-ciri fungsi serotonin, yang membimbing sebahagian besar fungsi dalam tubuh manusia. Oleh itu, produk yang hilang yang mengandungi serotonin dari diet anda akan membantu meningkatkan kepekaan sistem sakit badan, dalam kes ini, dengan kerengsaan yang lemah, anda akan mendapat sakit kuat. Terima kasih kepada ketersediaan produk yang mengandungi serotonin, anda boleh meringankan keadaan aktiviti motor anda. Tetapi ini tidak bermakna bahawa produk yang mengandungi neurotransmitter sepatutnya di atas meja anda berlebihan, kerana fenomena sedemikian akan membawa kepada bahaya dan penampilan sindrom serotonin.
Apakah kehadiran atau ketiadaan serotonin ?
Produk yang mengandungi serotonin hadir, secara literal, dalam semua yang kita makan untuk makanan. Mereka adalah protein, dan karbohidrat, dan harus diperhatikan bahawa kesan kepada orang yang memilih daging atau gula-gula berlaku dengan cara yang berbeza. Orang yang mempunyai tahap serotonin yang tinggi, untuk sebahagian besar, mengambil makanan yang tidak menyumbang kepada peningkatan tahap serotonin, kita bercakap mengenai daging dan makanan protein lain. Mereka yang mempunyai tahap serotonin berada pada tahap yang paling rendah, karbohidrat dan gula-gula adalah pilihan. Sekiranya anda mengikuti diet yang ramping untuk masa yang lama, orang itu menjadi sakit hati. Seperti kata orang-orang: "Kekurangan lemak akan menyebabkan kekurangan kebahagiaan unsur." Penyusunan semula berat badan yang sama berlaku apabila dia meninggalkan tabiat buruknya, penggunaan alkohol dan penggunaan produk tembakau.
Faktor-faktor yang menyumbang kepada penurunan tahap serotonin termasuk semua protein yang sama dan karbohidrat mudah dicerna, iaitu penggunaan mereka dalam jumlah yang berlebihan, serta produk kopi, alkohol dan merokok.
Penggunaan diet serotonin memerlukan makanan makan yang kerap, kehadiran dalam diet jumlah yang diperlukan ikan kecil berkaliber dan laut serta makanan laut lain yang diwakili oleh alga, kale laut, kepiting, cumi dan udang. Disebabkan fakta bahawa produk yang disenaraikan mempunyai kandungan asid lemak tak tepu yang tinggi Omega-6 dan Omega-3. Jangan lupa tentang kehadiran makanan dalam diet, oat, brokoli, kembang kol, saderi, salad hijau, asparagus dan aprikot kering.
Adalah disyorkan untuk sepenuhnya mengecualikan daripada rizab makanan mana-mana keluarga produk dalam tin, kerepek, makanan goreng, alkohol yang kuat. Jenis produk terakhir harus dimakan dalam jumlah kecil, dalam bentuk kering, sebaiknya anggur merah.
Untuk meningkatkan mood dan pertumbuhan kecekapan fizikal dan mental, serta untuk proses penurunan berat badan yang berkesan, perhatian anda ditawarkan untuk pengambilan tambahan microelements dan vitamin, dalam bentuk Selena, Zink, L-lipoic, Biotin, Vanadium, Vitamin E, Kromium, Magnesium. Penerimaan mandi air suria membantu memastikan tahap serotonin yang stabil di dalam otak. Lima belas minit tinggal di udara segar, berjalan kaki, di mana anda memberikan badan anda dengan dos siang, akan menyumbang kepada pertumbuhan tahap serotonin. Pada waktu petang, badan anda lebih terdedah kepada cahaya yang sensitif, jadi cahaya yang berasal dari lilin lilin adalah rangsangan yang pasti, mewujudkan keadaan yang menenangkan badan.
Mengandungi phenylethylamine dalam coklat, mempunyai sifat merangsang yang mempromosikan pemulihan kekuatan fizikal idahovnyh, meningkatkan daya hidup. Di dalam sel-sel otak, reseptor yang sama terasa jengkel, yang juga terdapat dalam zat narkotik. Penggunaan pemberhentian juga mengiringi pembentukan lebih serotonin neurotransmitter.
Kehadiran serotonin dalam kopi menyebabkan tempoh euforia tertentu. Kandungan dalam pisang readyphosphorus dan serotonin menggalakkan pengaktifan aktiviti mental.