Hipertensi adalah penyakit di mana peningkatan tekanan darah yang mantap berlaku. Hakikatnya ialah peningkatan sedikit berlaku agak kerap. Semasa sukan, dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan, perubahan dalam tali pinggang iklim, semasa pengalaman yang kuat. Ia adalah tekanan darah tinggi yang berterusan sangat berbahaya dan penuh dengan pukulan, serangan jantung, kerana kapal otak dan jantung berada dalam ketegangan yang lebih besar.
Tekanan arteri yang optimum untuk orang yang sihat adalah 120 hingga 80. Dan dalam kebanyakan kes ia adalah dari dia bahawa mereka berputus asa, menentukan sama ada orang itu telah meningkatkan tekanan atau sebaliknya. Tetapi hakikatnya adalah kita semua menjalani kehidupan yang berbeza, kita mempunyai keadaan badan dan badan yang berbeza. Bagi sesetengah orang, kadar yang sangat tinggi akan membawa kesulitan dan menyebabkan kesihatan yang buruk.
Kami mengukur tekanan
Adalah sangat diingini bahawa orang di rumah harus mempunyai monitor tekanan darah. Tonometeri adalah mekanikal dan elektronik. Doktor mekanikal paling kerap digunakan di hospital luar pesakit. Tonometek elektronik dibahagikan kepada separa automatik dan automatik, dan bergantung kepada bagaimana udara dipam ke dalam cuffs.
Yang paling biasa adalah tonometers yang mengukur tekanan pada lengan bawah, tetapi ada juga yang dikenakan pada pergelangan tangan.
Untuk mengetahui tekanan anda yang semakin meningkat, pastikan anda menyemak penunjuk anda dalam keadaan santai selepas membeli peranti tersebut. Daripada mereka, anda akan menolak, menentukan tahap penunjuk semasa kesihatan tidak baik.
Punca hipertensi
Hipertensi boleh muncul disebabkan oleh haus kapal, dengan kenaikan beban pada mereka. Tabiat yang buruk, berat badan yang berlebihan, tekanan berterusan hanya memburukkan keadaan.
Tekanan arteri yang sentiasa dinaikkan dapat dilihat, jika anda tidak menjaga kesihatan anda pada waktunya. Kadang-kadang orang mengalami penurunan tekanan dan keadaan semakin memburuk. Selalunya, ini terjadi selepas beban meningkat dengan ketara. Tanda toksikosis lewat wanita hamil selalunya merupakan peningkatan tekanan. Dan ia sangat berbahaya untuk ibu dan seorang lelaki di dalamnya. Itulah sebabnya setiap pengambilan di klinik wanita tekanan diukur dan ditonton walaupun semasa bersalin.
Tekanan darah tinggi boleh diwarisi. Memandangkan anda adalah pakar bahawa anda boleh terjejas oleh penyakit sistem kardiovaskular, anda tidak perlu mengetatkan dan mengawal tekanan daripada remaja, dan lebih baik sebelum ini.
Salah satu tanda diabetes adalah tekanan darah tinggi. Di sini, mungkin, hanya perlu bergantung kepada perundingan doktor.
Tekanan tinggi menyebabkan banyak kesulitan. Sakit kepala yang teruk boleh menyebabkan muntah atau pening. Ia penting untuk tidak membawa badan ke had apabila takikardia menyebabkan jantung melompat keluar dari dada. Sebaiknya, anda perlu melawat pakar kardiologi yang memberi ubat-ubatan yang boleh anda ambil dengan peningkatan tekanan. Dan, sila ambil perhatian bahawa cadangan mungkin berbeza bergantung pada berapa penunjuk telah meningkat. Beberapa ubat yang akan anda ambil pada masa krisis, jika ia berlaku, dan terdapat pil yang mengambil masa yang lama.
Sekiranya cuaca mendung terlalu banyak atau hari kerja keras sudah merasakan sendiri, kepala anda mula berpecah, mula mengambil tindakan.
Bangkus diri anda dengan suhu bilik teh herba, dengan kepingan lemon.
Minum jus epal. Hypertonics sering dibantu oleh beri asid, seperti cranberry, sebagai contoh. Urut wiski, anda boleh memohon cuka, direndam dalam cuka. Kepada ramai yang sangat membantu. Larutkan rambut, jika mereka diikat ke dalam roti, cuba bersantai, tutup mata anda.
Membantu mencegah tekanan
Terdapat beberapa faktor yang tidak menguntungkan, yang menyebabkan hipertensi, tetapi banyak daripada mereka sendiri boleh dielakkan.
Berat kelebihan menyiratkan kelebihan tisu adipose, yang bermaksud kolesterol tinggi dan beban yang baik pada sistem kardiovaskular. Makan kurang banyak makanan berlemak, berikan kopi atau biarkan hanya cawan pagi untuk kesunyian, secara semula jadi tanpa rokok tambahan. Adalah dinasihatkan untuk mematuhi diet khas, tetapi secara amnya, intipati dalam penolakan makanan berbahaya.
Cuba untuk meninggalkan garam atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaannya pada kadar harian. Garam mengekalkan air dan seterusnya menimbulkan kemunculan edema, yang pada gilirannya juga memuatkan kapal.
Merokok secara negatif memberi kesan kepada keseluruhan badan secara keseluruhan, jadi tidak hairanlah ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja yang nikotin tidak menguatkan saluran darah. Berapa banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang bahaya, tetapi kita tidak akan ketinggalan. Sekiranya anda tidak mahu hidup sepanjang hidup anda dan dengan sakit kepala, di telestar, berhenti merokok.
Alkohol dalam kuantiti yang banyak menjejaskan keadaan organ dalaman dan, tentu saja, di dalam kapal, termasuk. Lebih kurang alkohol masuk ke dalam badan anda, lebih baik.
Pengelakan stres dalam vusvryad berjaya, tetapi keupayaan untuk mengawal diri dan tidak jatuh ke dalam histeria popovod dan tanpa, pada umumnya, akan menjimatkan kesihatan dan meningkatkan kualiti hidup.
Mula bermain sukan, kerana gaya hidup yang tidak aktif tidak memberi manfaat kepada sesiapa sahaja. Berenang mungkin yang paling tidak berbahaya, tetapi pada masa yang sama berguna dan sesuai untuk hampir semua orang, sukan. Daftar untuk bahagian yoga atau pilates. Sekiranya anda tidak mendapat masa untuk melawat kelab kecergasan, lakukan di rumah dengan saksi atau buku. Anda bukan sahaja menguatkan kapal, tetapi juga mempelbagaikan hidup anda, memperbaiki tubuh anda, berehat.
Menghargai anak anda sendiri. Sudah tentu, dalam irama gila kehidupan hari ini, sangat sedikit orang yang mampu tidur malam 8 jam, tetapi 6 jam anda hanya perlu tidur. Dan kemudian pagi akan menyenangkan, mood indah dan hari kerja akan bermula dengan kebangkitan menyenangkan yang akan menetapkan nada positif.
Malangnya, ia sering diperlukan untuk melawan tekanan berlebihan dengan bantuan ubat-ubatan. Tetapi anda mempunyai semua peluang untuk mengurangkan penggunaannya dan membantu badan untuk mengatasi masalah.
Gaya hidup yang sihat adalah pembantu yang terbaik dalam banyak perkara. Menjaga organisma, jantung, saluran darah anda sendiri.