Jika anda benar-benar mahu, maka anda boleh! Perkara utama adalah untuk mencari "alternatif yang enak" untuk bom tinggi kalori. Sekiranya penghitungan kalori dan keengganan demonstrasi kek sering mengganggu saudara-mara dan rakan-rakan, dan kecenderungan semulajadi anda untuk kenyang, sayangnya, memaksa anda untuk menghadkan diri anda dalam segala-galanya, menjadi lebih licik.
Pertama, cuba ubah pandangan makanan anda. Dia tidak sama sekali musuh, tetapi dalam senario yang pandai - kawan dan sekutu dalam memerangi pound tambahan. Dengan cara ini, untuk menghilangkan kebimbangan yang tidak perlu dan menikmati keseronokan hidup, tidak banyak diperlukan. Cubalah mencari pengganti yang lebih mudah untuk "heavyweights".
Walaupun semua tetamu makan kek berat, tanpa menarik perhatian, nikmati ais krim. Percayalah, helah sedemikian berfungsi untuk 100% dan membantu mengekalkan angka dalam bentuk yang sangat baik. Anda, seperti orang lain di pesta, akan bersenang-senang, minum wain putih yang kering, menikmati soufflé cahaya dalam coklat, dan anda boleh menyerap bir, meresap jerami masin, tetapi jangan bimbang tentang angka anda sama sekali! Tetapi berhati-hati dengan makanan istimewa yang berbahaya, seperti keju salai-kuncir. Makanan ringan ini menjadi popular setiap hari, malah menggantikan kerepeknya. Keju seperti ini, wangi, hangat, dan makanannya, bermula dengan penyerapan pigtails, sering menjadi hiburan yang berasingan di sebuah pesta. Ingat: ia mengandungi banyak garam, dan seperti mana-mana keju, ia sangat berkhasiat dan kalori. Jangan bawa makanan istimewa ini.
Anda terbiasa dengan makanan garam dengan baik dan jangan bayangkan hidangan tanpa rasa biasa. Tetapi garam menahan cecair di dalam badan, dan di samping itu, memberi kesan buruk kepada kesihatan. Jika anda menolak mineral dapur di atas kekuatan anda - bijak dan gantikan produk berbahaya dengan sos soya yang bergaya. Selain garam meja, ia akan berjaya menggantikan banyak produk dan mayonis dengan saus tomat. Rasa lazat dari ini hanya akan bertambah baik! Dan badan anda bukannya deposit berbahaya natrium klorida akan menerima sebahagian daripada protein yang sihat.
Terdapat juga perangkap. Seperti mana-mana produk lain, sos ini tidak boleh dibawa jauh melebihi ukuran - kali ini. Gunakan hanya kicap, yang dibuat dengan kaedah penapaian semulajadi. Jika tidak, bukannya produk yang pedas dan sihat, anda mengambil risiko makan bahan karsinogenik. Anda boleh membezakan sos yang "betul" daripada berbahaya kepada kesihatan dengan mengkaji label. Tanda kualiti - sekurang-kurangnya bahan-bahan dalam komposisi (garam, gula, kacang kedelai, cuka), botol kaca.
Jangan menafikan rasa manis! Semak: seorang wanita yang tidak menghirup gula-gula dari dietnya, merosakkan suasana hati dan juga mengubah wataknya. Manjakan diri dengan merawat, jangan lupa tentang komposisi dan kuantiti mereka! Agar tidak gila pada kek dari pejabat kuih-muih, saham pada buah-buahan kering dan madu. Produk-produk ini sangat manis, tetapi tidak mengorbankan karbohidrat "salah", tetapi terima kasih kepada "bahan yang betul dan berguna - fruktosa dan glukosa semulajadi. Sebelum makan, pastikan untuk mencuci buah-buahan kering untuk mengurangkan lagi kandungan gula. Berikut adalah 5 produk yang paling penting:
- Susu susu dan produk tenusu rendah kaya dengan kalsium dan protein
- Ikan laut: sumber elixir pemuda - asid lemak omega-3
- bubur soba: sate dengan karbohidrat "betul"
- kubis: kombinasi air, serat, vitamin dan minimum gula yang unik
- Madu: mengandungi lebih daripada 500 komponen berguna, dari enzim dan vitamin untuk iodin dan emas.
Semua produk ini tidak boleh digantikan dan berguna dengan cara mereka sendiri, jadi mereka mesti hadir dalam ransangan seorang wanita.
Julia Sobolevskaya , khas untuk laman web ini