Manikur lelaki tidak boleh membuat tangan wanita. Kuku memotong pendek, memberi mereka bentuk bulat yang mudah, biasanya hanya menggilap, kadang-kadang ia digunakan dengan pengilat varnis yang tidak berwarna, yang melindungi mereka daripada pecah dan delaminasi.
Pedicure lelaki berbeza dari pedikur wanita dari sudut pandangan kerja tuan: kaki lelaki adalah lebih kasar, pemprosesan mereka memerlukan lebih banyak masa dan usaha.
Urut - salah satu yang paling disukai oleh prosedur lelaki untuk kecantikan lelaki dan kecantikan, terutamanya zon kolar - membantu melegakan ketegangan otot dan kesakitan yang berkaitan dengan tekanan, duduk di komputer, lebih banyak kertas, semasa memandu; Santai - membantu melegakan tekanan; Sukan - untuk pemulihan selepas sukan.
Pembetulan dan pemodelan angka
Rahsia seorang lelaki kecil. Prosedur ini sangat menarik untuk lelaki! Endermologi popular (LPG), kerana ia mempunyai "bonus" tambahan: ia juga bertindak sebagai urutan santai dan secara bersamaan.
Penjagaan wajah
Nuansa dikaitkan dengan perbezaan kulit lelaki dan ukuran maskulin kecantikan dan daya tarikan - lebih kasar daripada wanita (padat, lemak, dengan pH yang lebih berasid, sering dengan liang yang diperbesar), yang memerlukan: kosmetik yang direka khas dengan kesan yang lebih kuat; mengukus pada suhu yang lebih tinggi; pengilat terutamanya berkuasa. Kulit lelaki lebih terdedah kepada stres (mencukur setiap hari), jadi ubat-ubatan lelaki mengandungi komponen yang menghilangkan kerengsaan.
Setiap lelaki boleh membina otot dengan menggabungkan latihan, diet dan pemakanan tambahan.
Masa
Jurulatih yang berpengalaman akan cuba mengambil kira segala-galanya, walaupun bioritma - kita boleh dengan mudah memindahkan beban besar dari pukul 11 pagi hingga 2 petang. Sebelum ini, badan itu belum terbangun, dan latihan akan menjadi tekanan untuknya. Kemudian - juga tidak diingini: organisma dibina semula untuk rehat tengah hari. Selepas pukul 4 petang, pelepasan baru adrenalin, testosteron, dan tempoh yang sesuai untuk senaman berlaku, yang berlangsung sehingga jam 8 malam.
Kelajuan
Walaupun dengan latihan intensif, seorang lelaki tidak boleh mendapat lebih daripada 12 kg jisim otot tulen setiap tahun. Dengan jisim otot yang cepat pada peringkat pertama, anda perlu menyerap banyak protein dan karbohidrat - perut dan imam akan bertambah! Daripada 6-7 kg yang dikumpul selama 3 bulan, hanya 600 g "daging", yang lain - lemak dan air, selama 8 bulan - 2 kg "daging", yang lain lagi lemak dan air. Kemudian anda perlu menjalani diet untuk menghapus semua "tambahan" dan mencipta ukuran lelaki keindahan dan daya tarikan.
Aditif
Pada mulanya, dengan pengumpulan jisim otot yang pesat, suplemen pemakanan diperlukan, tetapi pemakanan sukan (koktel protein, kompleks vitamin-mineral) tidak berkaitan dengan steroid dan anabolik. Pemakanan sukan tidak boleh dibeli tanpa berunding dengan doktor, kerana ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, diabetes mellitus tidak termasuk pembakar lemak. Latihan (kuasa) perlu diadakan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan melakukan latihan dengan berat yang cukup (dengan layak): 4-10 pengulangan, dengan selang masa 3-4 minit, untuk mendapatkan masa untuk pulih dengan betul. Ini adalah pekerjaan yang hebat. Tetapi, jika semuanya dilakukan dengan betul, akan ada hasilnya.
Hari puasa lelaki
Jika anda belum bersedia untuk berunding dengan pemakanan dan sentiasa memantau diet anda, mulakan dengan puasa hari -1-2 kali seminggu.
400 g daging - daging tanpa lemak, ikan (hake, cod, navaga) atau dada ayam.
600 g sayur-sayuran - timun, lada, kacang hijau.
Daging direbus, sayuran juga direbus atau dimakan mentah, sebaiknya tanpa garam. Jumlah makanan yang diperoleh didistribusikan sekurang-kurangnya 5 kali. Hanya pada hari pemunggahan seperti itu anda boleh kehilangan 1-2 kg.
Adakah kekasih anda mempunyai berat badan berlebihan (95 kg dengan ketinggian 180 cm)? Marilah kita menghitung indeks Kettle. Mari kita naik ketinggian (dalam meter) ke segi empat sama: 1,8 x 1,8 = 3,24. Kami membahagikan berat (kg) mengikut angka ini: 95: 3,24 = 29,3. Nilai yang melebihi 25 menunjukkan berat badan berlebihan, lebih daripada 29 menunjukkan obesiti. Jika kurang daripada 25 - berat adalah normal.
Operasi untuk mengeluarkan kelebihan lemak pada perut. Pada lelaki, keperluan untuk pembedahan timbul selepas diet menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dan kendur kulit. Ia dilakukan di bawah anestesia am, memerlukan tempoh pemulihan, di mana anda perlu memakai seluar mampatan. Kekal bekas parut yang ketara.
Belon gastrik
Kaedah popular yang tidak traumatik: belon disuntik ke dalam perut, 400-700 ml cecair dipam ke dalamnya, ia mengisi sebahagian perut. Adalah disyorkan bahawa indeks Kettle lebih daripada 30, tetapi kurang daripada 40. Anda boleh kehilangan sehingga 25 kg, tetapi selepas mengeluarkan botol dalam enam bulan, berat badan akan mula tumbuh semula jika anda tidak belajar bagaimana untuk makan dengan betul.
Pembedahan bariatric pada perut dan usus
Jika berat badan melebihi norma sebanyak 45 atau lebih kg, indeks: Cerek - lebih daripada 40. Mengurangkan jumlah perut, yang menyebabkan rasa kenyang, atau mengurangkan penyerapan makanan dalam usus kecil tanpa mengganggu proses pencernaan. Selepas operasi, anda perlu mematuhi diet ketat khas.
Unsur-unsur lelaki adalah zink, selenium dan iodin. Zink dipanggil micronutrient lelaki: ia tertumpu pada spermatozoa dan kelenjar prostat. Dengan setiap perbuatan cinta lelaki kehilangan beberapa mg zink, dan stok ini perlu diisi semula. Kekurangan selenium membawa kepada risiko ketidaksuburan lelaki, penyakit kulit dan kuku, keguguran rambut. Iodin diperlukan untuk menurunkan berat badan: ia terlibat dalam kelenjar tiroid, dan ia bertanggungjawab untuk intensiti pertukaran.
Makanan bukan lelaki
Jangan menasihati untuk mengambil makanan "siap" dan keindahan lelaki dan daya tarikan lelaki (menurut Atkins, "Kremlin", dan lain-lain): orang yang tidak berpengalaman dengan mudah boleh membuat kesilapan dalam memilih. Oleh itu, diet "Kremlin" membawa kepada lebihan makanan dengan kandungan kolesterol tinggi, tahap yang banyak lelaki sudah berlebihan. "
Ubat anti-penuaan adalah pengurusan umur atau umur panjang yang berkesan. Matlamatnya: pencegahan individu, pengesanan prekursor: tiada pembetulan fungsian untuk mewujudkan keadaan untuk memperlahankan proses penuaan. Ini mungkin berdasarkan kajian komprehensif komprehensif. Analisis keputusan yang diperoleh dari sudut pandang ubat Anti-penuaan berbeza jauh dari pendekatan klasik. Matlamat - untuk memberi seseorang peluang untuk mengekalkan kesihatan dan bentuk yang baik, dan langkah-langkah kecantikan dan daya tarikan lelaki.
Jenis lelaki pertama
Apa-apa kelemahan malaise sebagai penyakit serius. Dia tidak mempercayai doktor dan tidak menentu pada penerimaan. Mendapat keseronokan apabila semua orang di sekelilingnya berlari. Dia tidak percaya kepada profilaksis.
Jenis lelaki ke-2
Dia lebih suka bekerja "sehingga petrol habis." Ia tidak mencerminkan apa yang menanti dia pada masa akan datang. "Luka" beliau tidak membincangkan dengan saudara-mara. Pencegahan, kecuali untuk membersihkan gigi, tidak terlibat kerana kekurangan masa dan keinginan.
Jenis lelaki ke-3
Dia cepat letih dan pulih untuk masa yang lama. Penderitaannya adalah pasif, tetapi dalam keadaan yang sesuai dapat transplantasi rambut atau melakukan prosedur satu kali.
Jenis lelaki ke-4
Kehilangan rambut dan tanda-tanda belia yang lain menyebabkan protes aktif di dalamnya: dia mencukur kepalanya, pergi ke gym, di mana ia berayun secara fanatik tanpa mengambil kira keadaan sistem kardiovaskular.
Jenis lelaki ke-5
Memantau kesihatan anda, walaupun sibuk. Dia menyedari pencapaian genetik baru, ubat anti-penuaan, andrologi dan kosmetologi. Ini adalah jenis yang sangat jarang bagi orang-orang kita yang berfikir tentang masa depan.
Tindakan anda
Jika anda menghargai masa dan masa anda dan tidak boleh mengambil kekasih anda dari semasa ke semasa dan memandu di sekitar pejabat, pergi melalui satu ujian genetik untuk mengenal pasti risiko yang mungkin, dan kemudian tidak mengganggu, dengan mengubah diet, tabiat dan menambah nutrien. ikuti program pencegahan individu. Keputusan: pencegahan dan pemantauan individu "mata berbahaya".
Risiko penyakit yang dikenal pasti tidak membawa maut, tetapi hanya kebarangkalian yang boleh dipengaruhi. Genetika baru mengkaji hubungan antara gen dan alam sekitar. Kita boleh menukar ekspresi - kerja gen kita, yang mempengaruhi alam sekitar kita. Ujian genetik boleh dilakukan pada usia apa-apa.