1. muka - urut santai: memohon minyak dengan gerakan bulat cahaya, cuba untuk tidak meregang kulit. Kemudian basuh dengan air suam.
2. Urut selulit paha, punggung dan kaki. Sejuk (atau panaskan jika dikehendaki) satu sudu besar, letakkan krim. Urut punggung dengan sudu dengan gerakan pekeliling yang intensif, pertama - dari pusat ke sisi, kemudian - dari bawah ke atas. Untuk urutan kaki dan paha, ingat peraturan mudah: bahagian dalam pergerakan paha mengasah dari bawah ke atas, sebelah luar - sebaliknya.
3. Belakang, leher, lengan, bahu
Gunakan mesin urut elektromekanik, dan lebih baik bersama orang dekat anda menguasai teknik urut berguna umum bersama aromaterapi, dan kemudian prosedur SPA anda akan mendapat penyelesaian yang tidak disangka-sangka.
Tubuh kita terdiri daripada separuh air. Dehidrasi adalah salah satu punca penuaan pramatang. Air meningkatkan peredaran darah, mempercepat detoksifikasi, menstabilkan imuniti dan sistem saraf. Semua teknologi asas SPA adalah berdasarkan penggunaan air: hidroterapi - segar, thalassotherapy - laut dan balneotherapy - air mineral.
1. Mandi mandian
Menyelam dalam suhu yang hangat, selesa untuk badan, air. Letakkan bantal kecil atau tuala yang dipintal di bawah kepala anda. Jangan berbaring di bilik mandi selama lebih dari 20-30 minit, jika tidak, anda mungkin merasa lemah. Tambahkan ke tab mandi:
3 sudu besar garam laut semula jadi dengan mineral.
3 titis minyak penting yang dibubarkan dalam satu sudu teh madu. Kacau dengan tangan anda untuk mengeluarkan filem dari permukaan.
1 liter susu segar atau kefir - selepas mandi kulit menjadi lembut dan sutera. 400-500 g tanah liat putih atau biru kosmetik - dapatkan kesan mandi lumpur.
Buih untuk mandi di spa tidak digunakan - bahan semulajadi buih sedikit.
2. Dispensing
Untuk kesan yang lebih besar daripada prosedur seterusnya adalah lebih baik untuk mengeluarkan stim. Isikan air panas dalam tab mandi (kira-kira 43 ° C), sambil menggantungkan pancuran pada pemegang atas, supaya stim mengalir dari aliran air. Tutup pintu dengan ketat supaya stim memenuhi seluruh bilik mandi, - rumah "hamam" sudah siap! Sekarang tambah garam laut dan tenggelamkan diri anda dalam air panas selama 10 minit.
3. Hydromassage
Hydromassage meningkatkan keanjalan dan keanjalan kulit, membantu dalam rawatan kemurungan, insomnia, tekanan darah tinggi, dan juga berguna dalam memerangi selulit. Anda boleh merasakan keseronokan pusaran air di rumah: hari ini, banyak pengeluar menghasilkan mandian rumah yang dilengkapi sistem pusaran air. Pilihan yang lebih maju adalah hydromassage menggunakan gelombang ultrasonik, yang selanjutnya menguatkan kesan tonik. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan kepala mandi urut khas.
Aromaterapi
Rahsia prosedur SPA tidak dapat dibayangkan tanpa aromaterapi. Minyak penting mempunyai ciri-ciri antibakteria, antijamur dan antiviral. Minyak Peppermint merangsang aliran darah, lavender dan chamomile melembutkan kulit yang merengsa, minyak birch meningkatkan saliran limfa, minyak bergamot - antiseptik yang baik - merawat jerawat dan penyakit kulit lain. Minyak sitrus yang paling sejagat: oren, limau, limau gedang, mandarin - mewujudkan kesan toning dan sesuai untuk semua orang.
Petua
1. Pilih kosmetik berdasarkan minyak semula jadi, lebih baik jangan menggunakan wangian tiruan.
2. Beli minyak pati semulajadi hanya di firma yang boleh dipercayai dan dipercayai, agar tidak berlanggar dengan palsu.
3. Guna minyak penting pada kulit atau rambut hanya dalam bentuk cair (mereka terlalu tertumpu)! Dos maksimum ialah 3-4 tetes per balang atau tiub kosmetik anda. Tambah minyak pati, contohnya, dalam gel mandi, losyen badan, syampu, dan sebagainya.
4. Isi ruangan dengan aroma kegemaran anda semasa prosedur SPA: tambah 5-6 tetes minyak penting untuk botol aromatik. Adalah penting bahawa wangiannya lembut dan menyenangkan - bau yang kuat akan mengganggu ketenangan.