Nyatakan produk yang dilarang . Ia perlu mengecualikan pengawet, warna tiruan, makanan yang mengandungi banyak lemak, makanan yang tajam dan sangat masin. Malah, peach kalkun, jagung, kacang, nanas, tomato jeruk, timun, adalah musuh-musuh kecantikan dan remaja kita yang berbahaya.
Kekeringan dan mengelupas sering berlaku dengan diet rendah karbohidrat. Kekurangan lemak bertanggungjawab untuk kelancaran dan keanjalan kulit, menghalang penyerapan vitamin A. Jika badan tidak dirawat dengan vitamin ini, walaupun matahari musim bunga tidak dapat menggembirakan kulit, ia hanya akan menjadi tua. Dengan pengaruh ultraviolet membantu mengatasi vitamin A. Sumber vitamin A adalah semua sayur-sayuran dan buah-buahan oren. Dalam keadaan akut untuk ambulans, anda boleh membeli krim berkhasiat dengan kandungan vitamin A. Kesan yang stabil dan berkekalan boleh dicapai dengan diet seimbang dan teratur.
Penuaan pramatang. Menurut kajian pakar kosmetologi dan pakar perubatan kerana bahan radioaktif dan logam berat, kulit mengalami penuaan yang cepat. Pada dasarnya, mereka dikumuhkan oleh antioksidan. Ini termasuk vitamin A, E, C, dan PP. Vitamin dilindungi dari bahaya, yang digunakan oleh alam sekitar, melindungi kulit.
Vitamin untuk wanita untuk memperbaiki kulit daripada pengoksidaan dan dari pengeringan
Mereka juga meningkatkan daya tahan terhadap radiasi ultraviolet. Sumber utama teh hijau, madu, semangka, beri, lada Bulgaria, buah zaitun, tomato, bawang, salad hijau, brokoli.
Satu ubat yang baik untuk penuaan pramatang bukan sahaja antioksidan, tetapi juga penyerap. Ini adalah bijirin yang berbeza, makanan kaya serat. Serat menghilangkan sanga terkumpul di dalam usus. Kemudian toksin hilang, kulit menjadi lebih cantik. Tetapi anda perlu berhati-hati, kerana keterlaluan serat boleh menyebabkan gangguan perut. Sumber utama ialah buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dedak, terutama yang tidak tertakluk kepada rawatan haba.
Keradangan dan kedutan
Anda mungkin tidak mempunyai cukup asid lemak tak jenuh tepu. Lemak ini, meningkatkan keanjalan kulit, menyediakan fungsi perlindungan kulit dan memainkan peranan penting dalam proses metabolisme lemak. Ia adalah asid lemak yang menyumbang kepada pengekstrakan lemak dan fakta bahawa ia membakar dalam proses metabolisme tenaga. Asid lemak tak tepu mempunyai kesan pencahar dan kolera, mengurangkan pembekuan darah. Dan juga menyumbang kepada fakta bahawa tahap kolesterol dalam darah menurun.
Sumber utama adalah ikan hering, trout, makarel, tuna, salmon, walnut, hazelnut, badam, biji labu, minyak wijen dan sayuran. Kekurangan vitamin C boleh menjejaskan penampilan awal kedut. Vitamin ini melicinkan kedutan kecil yang muncul, menghalang pembentukan kedutan yang mendalam. Tetapi anda perlu tahu bahawa apabila memasak dalam hidangan terbuka, dengan rawatan haba yang berpanjangan, vitamin C dimusnahkan, jadi ia disyorkan untuk memakan buah-buahan yang basah dan segar, jus baru diperah, sayur-sayuran masam dan segar.
Warna dan kelembutan yang kusam
Vitamin H-biotin melawan mereka. Ia sangat penting untuk kulit yang cantik, untuk mengekalkan kulit yang sihat. Sumber vitamin H adalah - ragi, susu, kuning telur, hati, kacang, brewer.
Keretakan dan luka
Kenapakah luka-luka itu sembuh dan keretakan? Mungkin, kita tidak mempunyai produk yang cukup kaya dengan protein. Sumber utama: ayam belanda, ayam, ikan. Mereka membekalkan badan kita dengan asid amino dan protein, yang diperlukan untuk pembaharuan kulit. Sumber mungkin masalah ini adalah kekurangan enzim dan enzim dalam badan. Terima kasih kepadanya, tisu dipulihkan, tenaga dijana, tanpa enzim dalam badan tiada kerja. Tetapi secara praktikal kita semua tidak mempunyai molekul protein penting ini. Keadaan persekitaran yang buruk, alkohol, kafein, tekanan malar adalah buruk bagi enzim di dalam badan. Dengan kekurangan enzim, penuaan menjadi lebih ketara, kulit lebih buruk dipulihkan, penyakit lebih kerap berlaku, proses-proses dalam tubuh melambatkan dengan ketara. Dalam makanan yang diproses secara termal, tidak ada enzim. Sumber utama adalah makanan mentah.
Kemerahan
Selalunya penyebab kemerahan adalah tajam, makanan goreng, makanan salai yang berbeza. Sekiranya kulit anda ringan dan sering merah, maka tidak termasuk dari makanan pencuci mulut, sosej, hams, daging asap. Produk ini membantu meningkatkan tekanan dan mempunyai kesan buruk pada kulit.
Zvezdochki
Penampilan mereka sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk pengeluaran kolagen, ia memberikan penampilan kulit yang normal. Sekiranya kulit tidak mempunyai vitamin C, kulit menjadi kasar, pendarahan subkutan, yang dikenali sebagai "bintang", boleh berlaku dengan mudah. Salah satu sumber kecantikan utama adalah vitamin C, dan sebagai peraturan ia tidak mencukupi pada akhir musim sejuk dan awal musim bunga.
Sekarang kita tahu apa yang diperlukan oleh vitamin untuk wanita untuk memperbaiki kulit. Mengikuti petua ini, anda perlu menyemak semula diet anda dan menambah produk yang diperlukan oleh kulit anda.