Doktor Amerika melakukan kajian dan mengetahui wanita mana yang boleh mentolerir buruh lebih mudah. Keterukan tenaga kerja sebahagian besarnya bergantung kepada kumpulan etnik yang dimiliki oleh wanita itu. Dalam perjalanan eksperimen klinikal yang luas, mereka membuktikan bahawa lebih mudah melahirkan Asians dan Latin daripada orang Kaukasia dari jenis Eropah. Jika anda tidak tergolong dalam kumpulan etnik "gembira", masih tidak perlu dibimbangkan, disyorkan supaya anda terlebih dahulu menyediakan badan untuk mengandung dan melahirkan anak, dan oleh itu melahirkan.
Perubatan moden tidak lagi terpakai pada wanita hamil sebagai pasu kristal. Telah dibuktikan bahawa lebih mudah bagi wanita yang terlatih secara fizikal untuk bertolak ansur dengan melahirkan anak. Melahirkan memerlukan ketahanan tubuh dan kekuatan otot, terutamanya diafragma dan perut abdomen. Oleh itu mudah untuk melahirkan dan tanpa rasa sakit, sebaliknya, wanita yang aktif terlibat dalam kecergasan sebelum kehamilan. Jika anda salah satu daripada ini - jangan berhenti semasa kehamilan. Perubatan moden mengesyorkan wanita mengandung menjalani gaya hidup aktif, terlibat dalam senamrobik, senaman kekuatan sederhana, senaman pernafasan, regangan dan yoga. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita sebelum kehamilan tidak masuk untuk bersukan, ada kemungkinan untuk bersiap sedia untuk bersalin - bukan masa terbaik untuk mengubah cara hidup. Lebih mudah melahirkan mereka yang mempunyai otot yang maju, jadi jangan biarkan kerja pada simulator sebelum kehamilan. Semasa kehamilan, adalah perlu untuk mendekati beban kuasa dengan berhati-hati, adalah lebih baik untuk menghubungi doktor sukan yang berkelayakan dan pelatih peribadi. Ingat bahawa jika anda adalah gaya hidup aktif sebelum kehamilan, anda tidak boleh mengubahnya secara dramatik.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa semasa kehamilan, trauma latihan meningkat, jadi wanita hamil tidak memerlukan beban puncak. Banyak pengajar kecergasan menentang latihan berdampak tinggi walaupun pada trimester pertama kehamilan. Doktor sukan Amerika mengesyorkan wanita mengandung untuk mengekalkan bentuk jogging, berenang dan berbasikal. Sekiranya anda tidak menunggang dengan yakin, lebih baik menggantikan latihan yang tidak teruk pada basikal tanpa henti. Pastikan untuk memastikan kerusi simulator disesuaikan dengan ketinggian dan anda tidak mengalami sensasi yang tidak selesa semasa latihan.
Berenang lebih baik di kolam renang dengan air ozonized dipanaskan. Badan air semulajadi masin, tidak segar, lebih disukai. Secara umumnya, berenang tidak hanya melatih kereta api, tetapi juga menguatkan otot-otot badan dan sangat baik bagi wanita yang selama kehamilan mendapat banyak berat badan berlebihan.
Wanita yang tidak berkaitan dengan proses semulajadi sebagai ujian atau langkah lain dalam kerjayanya lebih mudah menanggung penyerahan. Untuk melahirkan seorang wanita adalah fungsi semulajadi, berbilion wanita menghadapi hal ini dalam keadaan jauh dari tamadun, jadi jangan risau. Dari keseronokan anda keadaannya tidak mungkin bertambah baik, sebaliknya sebaliknya. Pakar psikologi mengatakan bahawa wanita yang tidak memberi tumpuan secara psikologi terhadap proses itu, sehingga bercakap, berfokus pada hasilnya, lebih baik diterima oleh kelahiran. Jika seorang wanita berfikir tentang anak masa depan, dan bukan tentang cerita seram yang diberitahu untuk melahirkan wanita, ia akan membantu dia menanggung penyerahan dengan lebih mudah.
Sudah tentu lebih mudah untuk memindahkan kelahiran kepada wanita yang berpikiran positif yang tidak dibebani dengan kebimbangan yang tidak perlu. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian bukan sahaja kepada bentuk fizikal anda, tetapi juga keadaan emosi anda.