Untuk bermula, anda belajar bagaimana untuk memutuskan sambungan dari kerja di luarnya. Terdapat nasihat yang baik - tidak memindahkan kerja ke kehidupan peribadi. Meninggalkan rumah pejabat, tinggalkan semua masalah kerja di sana. Sudah tentu, ada sewa, tetapi tidak sepanjang tahun yang sama! Anda mesti bertukar. Ambil waktu malam yang menyenangkan, jangan tinggalkan ruang untuk kebosanan, kemudian lupa kerja akan menjadi lebih mudah.
Belajarlah untuk tidak menyelesaikan masalah kerja di rumah. Ia sering berlaku bahawa kita mengulangi dialog di belakang, kita mengubah keadaan begitu dan begitu negatif, kita gugup, kita tidak boleh tidur. Jika anda cenderung kepada tindakan sedemikian, belajar untuk menyingkirkan sikap negatif. Jika pada masa ini anda tidak dapat memperbaiki apa-apa, anda tidak boleh mempengaruhi keadaan, jika keputusan itu boleh ditangguhkan - melepaskan cuba menyelesaikan masalah di sini dan sekarang. Pada akhirnya, kerja tidak begitu penting seperti kehidupan peribadi anda.
Jika di tempat kerja benar-benar masalah yang serius, maka anda perlu menyelesaikannya.
Mungkin anda tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan semua kerja anda di tempat kerja, kerana anda tidak merancang waktu anda dengan betul. Menguasai asas-asas pengurusan masa. Buat rancangan yang jelas untuk tindakan anda, lepaskan keutamaan, kes-kes kompleks dan mudah alternatif. Cuba untuk mempunyai masa untuk melakukan semua atau sebahagian besar perkara pada masa yang anda dapati di tempat kerja. Jika anda perlu menangguhkan sesuatu untuk esok, janganlah menjadi perkara yang sangat penting yang tidak akan mengganggu anda. Jika terdapat situasi konflik di tempat kerja, maka kemungkinan besar, ia akan mengganggu anda di rumah. Fikirkan tentang tindakan anda, cuba selesaikan segalanya secepat mungkin. Dan ingatlah - tidak ada kerja yang tidak berbaloi supaya anda merosakkan kesihatan dan kehidupan peribadi demi dia. Pada akhirnya, anda boleh mula mencari kerja baru yang akan memberi lebih banyak masa untuk diri anda sendiri.
Fikirkan, adakah anda berehat selepas bekerja? Apakah masa lapang anda? Jika anda duduk di set TV atau melakukan banyak kerja yang sama di rumah, misalnya, anda seorang tukang masak dan berdiri di dapur pada waktu malam di rumah, maka biasanya keletihan hanya berkumpul. Bina masa lapang anda supaya ia berbeza dari kerja anda. Sekiranya kerja itu tidak aktif, biarkan masa lapang menjadi aktif. Sekiranya anda terlibat dalam kerja mental, kemudian meningkatkan beban fizikal di rumah. Jangan semestinya mengganggu diri anda pada simulator, tetapi berjalan akan sangat berguna.
Berjalan umumnya merupakan ubat yang sangat baik untuk kedua-dua keletihan dan kemurungan. Udara segar, peluang untuk melawat tempat-tempat menarik, jalan-jalan, untuk menonton - semua ini sangat mudah diakses dan berguna, yang pelik, mengapa tidak semua menggunakan peluang ini. Walaupun kelihatannya anda terlalu letih, percayalah, akan ada kekuatan untuk berjalan-jalan. Di samping itu, anda akan menjadi lebih baik dan lebih mudah tidur, menghilangkan sakit kepala dan tidak mendapat pound tambahan.
Jika kita bercakap tentang tidur, ia akan menjejaskan kesejahteraan keseluruhan. Anda perlu tidur. Untuk ini, berikan vigils malam, cuba tidur pada masa yang sama. Anda perlu tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari.
Ia berlaku bahawa seseorang sentiasa sibuk dengan kerja hanya kerana tidak ada yang lebih menarik dalam kehidupan. Jika ini adalah mengenai anda, cuba ubah keadaan. Sesungguhnya anda mencintai sesuatu, anda berminat dengan sesuatu, tetapi atas sebab tertentu anda tidak melakukan apa-apa untuk menampung diri anda dengan sesuatu selain kerja dan pemikirannya. Sekiranya kerja itu hanyalah pampasan bagi kekurangan kehidupan peribadi, maka tidak ada yang mengejutkan jika pada suatu ketika ia akan bosan. Ini bukan pengganti kebahagiaan, yang mungkin terlalu lama. Dan satu-satunya jalan keluar ialah mencari hobi dan berhubung jika anda tidak bersedia untuk kesunyian dan tidak mahu bersendirian.
Akhir-akhir ini, terdapat terlalu banyak workaholics yang tidak dapat hidup apa-apa tetapi bekerja. Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, anda harus mula menyelesaikan masalah sebelum dia mula meracuni kehidupan. Sekiranya anda sendiri tidak dapat menemui aspek baru dalam kehidupan yang bahagia, beralih kepada psikologi.
Keghairahan yang berlebihan untuk satu aspek kehidupan seseorang tidak dapat memusnahkan selebihnya. Selalunya seperti ketegangan diterjemahkan ke dalam pecahan saraf yang serius, akibatnya perlu dihapuskan untuk masa yang lama. Jika setiap hari Isnin anda bangun dengan perasaan bahawa walaupun pekerjaan kegemaran anda adalah menjijikkan, ia patut mengambil rehat dan pergi bercuti, menganalisis hidup anda dan membetulkan kesilapan, berehat dan memperoleh kekuatan. Jika anda memulakan keadaan, maka dalam masa yang singkat anda akan mendapati bahawa hujung minggu tidak membawa sama sekali tidak menyenangkan, dan anda hidup seolah-olah dalam sangkar. Jalan ke kebahagiaan adalah di tangan, bertindak, dan anda akan diberi ganjaran untuk usaha anda.