Masukkan mod makanan. Lupakan makan selama setengah hari, dan kemudian ingat tentang makan malam dan makan dengan gula-gula - bukan ide terbaik untuk angka langsing. Tetapkan jadual: makan siang penuh dan beberapa makanan ringan pada jarak yang sama akan membantu mengekalkan tahap tenaga dan tidak menambah pound tambahan.
Makan pencuci mulut pada waktu pagi - maka mereka akan diserap dengan baik oleh badan. Jika anda benar-benar ingin merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat pada hari kerja yang tinggi - pilih jubin coklat gelap, beberapa tarikh atau sepasang buah bermusim. Makanan kalori rendah kalori, dimasak di rumah - penyelesaian terbaik untuk gigi manis.
Minum sahaja teh dan kopi segar. Dari minuman kopi larut dan teh yang disejukkan, tidak ada gunanya, tidak senang. Pakar pemakanan berkata: secawan kopi semulajadi dari bijirin tanah atau teh segar yang merangsang aktiviti mental, membantu menahan tekanan, menguatkan sistem kardiovaskular. Tetapi jangan keterlaluan: penggunaan teh dan kopi yang berlebihan boleh mengakibatkan terlalu banyak keguguran.
Mematuhi prinsip pemakanan yang betul. Mengira kalori secara tidak sengaja tidak perlu - hanya ikut peraturan ringkas menu yang rasional. Hidangan dan permen yang paling padat dimakan sehingga jam 12 petang, untuk makan tengah hari memilih makanan yang mengandungi karbohidrat lambat dan protein, untuk makan malam meninggalkan makanan ringan, tetapi makanan ringan protein (ikan dan pencuci mulut rendah lemak susu).