Lakukan senaman tanpa keluar dari katil. Kaedah cerdas ini mungkin tidak dapat dibandingkan dengan latihan kecergasan, tetapi juga mampu memberi manfaat. Regangkan ke bawah, buat beberapa giliran dengan pinggul anda, duduk di atas lutut anda, bengkok ke atas dan tarik ke hadapan dan ke tepi. Memotong otot-otot leher dalam gerakan sirkular kepala, meluruskan kaki dan lari ke lereng masing-masing. Oleh itu, anda meningkatkan fleksibiliti badan dan menyediakan badan untuk irama bekerja.
Urut air dan mandi kontras adalah alternatif yang sangat baik untuk mengangkat salun dan bungkus spa. Mulakan dengan penyiraman lima minit dengan air suam, kemudian tambahkan jet sejuk selama beberapa minit. Bersungguh-sungguh menggosok badan dengan mitten terry dan selesaikan prosedur dengan mandi sejuk. Kaedah ini akan meningkatkan aliran darah, memberi rizab tenaga, mengembalikan keanjalan kulit dan baldu.
Minum segelas air hangat dengan halia yang dicincang dan sudu madu. Minuman akan menguatkan imuniti anda dan membantu mengatasi sindrom keletihan kronik. Satu lagi ditambah koktail - kesan detoks: dengan aplikasi biasa, ia akan membersihkan kulit dan menjadikannya bersinar.
Sediakan kopi yang baik. Resipi rahsia membolehkan anda bukan sahaja menikmati rasa halus minuman mulia, tetapi juga untuk meneutralkan kesannya ke sistem saraf, mempercepatkan metabolisme dan merangsang aktiviti mental. Tuang satu sudu teh kopi semulajadi 125 ml air, tambah satu pertiga daripada satu sudu teh gula tebu dan 1/2 sudu teh. kayu manis. Rebus campuran dalam ayam belanda dan masak dengan api kecil selama 5 minit. Terikan dan tambah sedikit kulit jeruk untuk rasa.