Untuk memulakan, ingat bahawa kehamilan boleh dibahagikan kepada tiga syarat. Dalam setiap daripada mereka, perubahan tertentu berlaku di dalam tubuh ibu masa depan dan dalam perkembangan bayi.
Pada trimester pertama, seperti dalam perancangan serbuk, salah satu unsur yang paling penting adalah asid folik, yang diperlukan untuk pembangunan sistem saraf dan peredaran darah. Ia terdapat di hati, bijirin, sesetengah jeruk. Namun begitu, doktor sering menetapkan untuk mengambilnya dalam tablet. Dalam kes ini, adalah penting untuk mengikuti nasihat doktor anda, kerana ia melepaskannya dalam beberapa pilihan dos. Tetapi ini mungkin satu-satunya elemen pentingnya, tidak ada keraguan lagi.
Secara ringkas, terutamanya jika terdapat risiko penamatan kehamilan, anda perlu mengambil magnesium dan vitamin B6. Magnesium terlibat dalam semua proses penting badan. Berinteraksi dengan vitamin B6, yang pada gilirannya mempromosikan asimilasi cepat protein, lemak, magnesium juga diserap dengan baik. Sekiranya anda berasa sihat dan tidak mempunyai sebab untuk dikhuatiri, anda boleh buat seketika (dan lebih baik semua kehamilan) makan makanan yang kuat yang mengandungi magnesium, iaitu aprikot kering, soba dan kacang. Sedap, berpatutan dan sangat berguna. Secara amnya, semua vitamin Kumpulan B mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi anda dan membantu anda semasa kehamilan.
Trimester pertama kehamilan sering diiringi oleh toksikosis, di mana nafsu makan mungkin berkurangan. Dalam kes sedemikian, ia akan menjadi munasabah, sekali lagi berunding dengan doktor, untuk mengambil vitamin kompleks, yang akan mengisi kekurangan bahan berguna yang terbentuk pada masa ini. Jangan lupa bahawa mana-mana vitamin tidak boleh dibawa ke perut kosong, sebaliknya serangan mual hanya boleh bertambah buruk, dan vitamin tidak dapat dicerna.
Ambil vitamin semasa kehamilan, pada trimester kedua hanya berdasarkan keputusan ujian dan dalam dos yang ketat. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Pertama: semasa kehamilan, anda bertanggungjawab untuk dua nyawa dan anda mesti berhati-hati dengan pelbagai eksperimen dan ubat-ubatan sendiri, dan kedua: anda perlu memberi perhatian kepada pemakanan anda, mungkin anda tidak perlu menyokong badan dengan kompleks tambahan. Dan ketiga, jangan lupa tentang "scho zadadto, tidak masuk akal."
Terdapat senarai vitamin, lebihan yang sama buruknya dengan defisit. Perhatian khusus perlu dibayar kepada vitamin A. Sudah tentu ia adalah perlu untuk bersandar pada minyak ikan, ambilnya dalam kapsul, dan minum dengan susu. Jadi berhati-hati dan ketahui bahawa kandungan vitamin ini di atas norma boleh sebaliknya membawa kepada akibat negatif dalam perkembangan bayi anda. Jika anda mengikuti dos, maka terima kasih kepada vitamin A, plasenta akan berkembang dengan baik, tisu tulang akan terbentuk. Untuk ibu masa depan, vitamin ini juga sangat penting, kerana ia memperbaiki warna kulit dan memperkuat sistem imun.
Dalam tempoh ini, kebanyakan wanita sudah kembali ke rutin mereka biasa dan boleh makan produk yang mereka biasa. Berhati-hati bahawa diet anda kaya dengan sayuran segar dan buah-buahan, bijirin (tetapi tanpa fanatik), produk tenusu, daging dan ikan. Bantu tubuh mengatasi beban ganda, menyerah goreng, makanan berlemak dan pedas yang memihak kepada diet yang sihat. Sudah tentu, lebih sukar untuk mengatasi tugas ini bagi mereka yang kehamilannya akan jatuh pada akhir musim gugur dan musim sejuk, dan kemudian multivitamin boleh datang untuk menyelamatkan. Banyak kompleks diwakili di pasaran. Pilih dengan doktor yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Dalam trimester ketiga, anda perlu memberi perhatian kepada kalsium dan vitamin D. Kedua-dua elemen ini bertanggungjawab untuk pertumbuhan tulang, pembentukan rangka, pertumbuhan rambut, kuku, dan vitamin D yang ditetapkan semasa mengandung untuk mencegah riket. Dalam kuantiti yang banyak, terdapat dalam ikan, serta telur dan susu. Vitamin E menghalang kelahiran pramatang, mengambil bahagian dalam sintesis hormon kehamilan.
Vitamin C, dan jika lebih mudah, maka asid askorbik akan menjadi sahabat anda sepanjang kehamilan, makan lebih banyak sitrus, hanya ingat reaksi alergi yang anda dan anak tidak perlu.
Vitamin semasa mengandung pastinya penting, kerana mereka menguatkan sistem kardiovaskular, meningkatkan imuniti, memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Sekiranya terdapat keadaan seperti itu, tidak mungkin untuk makan dengan nutrisi dan pelbagai, atau jika kehamilan telah berlaku selepas penyakit itu, anda semestinya perlu menjadi kaya dengan bahan-bahan yang berguna, itu adalah satu perkara lagi bahawa ia adalah masa yang tepat untuk melepaskan rawatan diri dan pergi ke pilihan vitamin dengan fikiran, setelah berkonsultasi dengan doktor.
Cuba ambil vitamin pada masa yang sama. Sesetengah pengeluar juga menawarkan apa-apa bentuk mengambil tablet, di mana pada masa-masa tertentu hari anda akan menerima vitamin-vitamin yang diserap dengan cepat dalam tempoh ini. Di farmasi, anda mungkin terkejut pada permulaan harga vitamin untuk wanita hamil. Di sini sekali lagi anda perlu datang ke bantuan doktor yang akan memberitahu anda sama ada terdapat rasa di kompleks mahal atau anda akan mendekati lebih murah, tetapi dengan lebih sedikit unsur ubat.
Sama ada mengambil vitamin semasa mengandung atau tidak, terpulang kepada anda dan doktor anda. Perkara utama ialah ujian anda adalah normal, anda berasa sihat, dan kehamilan hanya membawa emosi positif dan tidak ada perasaan.